Pohanka pro hubnutí: recepty

Pohanka je unikátní produkt, se kterými můžete významně zvýšit úroveň stavu vašeho zdraví, ale také hodit hmatatelný počet kilogramů. Podrobně nabízíme užitečné vlastnosti tohoto zázraku obilovin a seznámíme se s nejpoužívanějšími recepty, které jsou účinné v boji proti nadměrné hmotnosti.

1

Užitečné vlastnosti pohanky

Pohankové celé obiloviny je ideální pro zdravé stravování, ve svých vlastnostech není nižší než jiné. Má rostlinné proteiny, soubor mikroelementů prospěšných pro tělo, vitamíny (kyselina listová, B1, B2, E, PR) a nepostradatelné aminokyseliny, je to nízko kalorie a současně výživné. Použití pohankové kaše sníží hladinu cholesterolu, zlepšit stav pokožky, odstraňte projevy celulitidy, očistěte těleso z akumulovaných strusků, toxinů, významně snižují hmotnost. Mechanismus hubnutí s pomocí pohanky je dostatečně jednoduchý: nerozpustný vlákno obsažený v pohanění není absorbováno naším organismem, takže se snaží zbavit to - uvedení, strusky a extra kilogramy odejít.

2

Základy vaření pohanky obilovin pro dietu

Dodržovat dietní potraviny na základě pohanky, jeden den postačí sklenici lemovaných pohanek obilovin. Produkt připravený tímto způsobem může být také použit pro přísný vězení (menu je pouze kaše na bázi vody) a pro lehký (denně můžete pít ne více než 1 litrů s nízkým obsahem tuku, jíst jeden citrus nebo 1-2 Unsweetened Jablka, připravte lehký salát na sójové omáčce). PotitePen svou stravu spadnout ze strachu (nejlépe bylinné nebo zelené) nebo kávy.

3

Jak používat pohanka během dietní výživy

Využití dražebné pohanky vám zaručuje pocit dlouhodobé sytosti, která je možná na úkor proteinu a pomalých sacharidů obsažených ve své kompozici, což je nejen těleso trávení, ale také vytváří ztrátu nadměrné hmotnosti. Bez ohledu na dietu (přísný nebo lehký) na základě pohanky, které jste byli vybráni, existují určitá pravidla, jak používat pohankový tábor, aby celý proces hubnutí s přínosem pro tělo:

• Protože pohanka má schopnost nosit vodu z těla dobře, pít alespoň 2 litry čisté vody denně.
• V pohaničkové stravě je použití koření, cukru, soli, olejů, omáček, mléka a alkoholických nápojů nepřijatelné. Jediný výrobek, který může být kombinován s pohankou během relativního období diety - s nízkým obsahem tuku kefir.

4

Sedo-založené hubnutí recepty

Pohanka Cerea jako nezávislé jídlo "Zní to docela dobře" chutnat, nicméně, když drží dietu více než 7 dní a když se objeví pocit znechucení pro obiloviny, různorodá strava s lehkými občerstvením, které mohou být saláty, zelené, pikantní ovoce nebo bobule, malé množství sušených ovoce. Nabízíme hlavní recepty jídel s použitím, který určitý počet dní může být vyhozen od dvou až 14 kg nadměrné hmotnosti.

Pohanka kaše

Ztráta nadměrné hmotnosti bude záviset na počtu dnů stravy a zda budete kombinovat pohanka s dalšími produkty. Takže, za tři dny přísné pohankové mondae můžete ztratit od 2 - 4 kg nadbytečné hmotnosti.

Příprava pohanky:

1. Jasné surové celé obiloviny naplněné 2 sklenice vařené vody.
2. Kapacita s kešu dobře otřásou a dá jí v takové formě nejméně 4 hodiny.
3. Všechny další den bojují vařené tím, že dělí celkovou pohanku na 4-5 jídlech.

Poznámka! Měli byste večeři nejpozději 4 hodiny před spaním.

Pohanka s Kefirem

Kombinace pohanky a kefera může být právem nazývána vyvážená strava. Připravený způsobem drážek se používá ve dvojici s výrobkem bez tuku kyselého sloupku v množství 1 -1,5 l (kaše se nalije kefirem), nebo odděleně, po určitých intervalech (nápoje kefir 1-1,5 hodiny po výsevu jídla). Stejně jako s pohankovým samotným, pozorovat režim pití, pít bylinné Champs, zelený čaj, minerální vodu bez plynu, káva bez cukru. Dodržujte takovou dietu ne více než týden.

Pohanka dieta s jablky

Základem této stravy je také plaveckým obilovinami, doplněna o 1-2 malých nešťastných jablek a 0,5 litrů KEFIR. Držte tento druh jídla ne více než 2 týdny.

Pohanka kaše a zelenina

Po 2-3 dnech, přísný Monodi je dovoleno vstoupit do své diety různorodé, bohaté na páskovou obsahu, nízkou kalorií zeleniny (mrkev, okurky, rajčata, ředkvičky, zelí) v denní množství 200 g. Použijte zeleninu lépe Surová forma bez soli, s přidáním citronové šťávy. Trvání programu této výživy není delší než 14 dní.

Od jakékoli stravy stojí za to "jít ven" z pohanky. Přidání okra s produkty kalorií by mělo být postupné, bez stresu a poškození těla. Nezapomeňte, že záruka dobrého úlevy a udržet vaše zdraví zároveň je rozumným přístupem ke všem aspektům stravy.