K dnešnímu dni je obrovské množství široké škály diet a energetických systémů. A před těmi, kteří chtějí resetovat nudné další kilogramy, úkolem výběru nejvhodnější volby pro ně je. Někteří důvěřují názory specialistů, jiní poslouchají recenze těch, kteří již vyzkoušeli jeden nebo jiný způsob hubnutí na sebe. Jak se ukázalo, existuje strava, která získala schválení výživy a získala vysoké posouzení jeho účinnosti, které jsme použili. To se nazývá ovesné vločky a odkazuje na tzv. Monodets. Hlavním produktem je přirozeně ovesné vločky. I když existují další typy této stravy.
1
Užitečné vlastnosti oves bylo dlouho prokázáno a uznáno. Je bohatý na aminokyselin lysin a tryptofan, esenciální oleje, různé vitamíny, jod, železo a mnoho dalších minerálů a mikroelementů. Pravidelně se uchylují k ovesnému vločce, budete nejen postaveni, ale také zlepšit své tělo, obnovit srdeční rytmus, můžete se vyhnout prudkému zvýšení hladiny cukru v krvi, snížit riziko různých onemocnění. Než budete pokračovat do jedné z typů ovesné vločky, strávte očistě těla s rýží. To se děje podobně: v noci, naplňte 3-4 lžíce těchto krupic s jedním litrem vody. Ráno se hodilo hodinu před konzistencí KISL. Výsledná hmota se používá. Pět hodin po tom je recepce jakéhokoliv potravin zakázáno. Pak pro vás jíst ve vhodném rozvrhu, ale po dobu čtyř až pěti hodin před spaním znovu přestat používat všechny produkty, můžete pít pouze vodu. V tento den je nemožné jíst mouku, mastnou a sladkou.
2
Existují obecná doporučení pro ty, kteří se rozhodnou uchýlit se k ovesnému stravě. Seznam produktů zakázaných v tomto způsobem hubnutí zahrnuje: cukr, sůl, všechny druhy oleje, tomel, banány, brambory a hrozny. Ovesné vločky připravte výhradně na vodu, zapomeňte na mléko. Pít více než dva litry tekutiny denně, může to být non-sycená voda a zelený čaj. Ale jíst je třicet minut před jídlem a alespoň hodinu poté, co byl ovesný vloček ošetřen. Na výrobky povolené, založené na typu této stravy, můžete připisovat: Syrové ovoce, zelenina, bobule, sušené ovoce, med, ořechy, odmašťování kefírů a vlastně oves. Opakovat dietu se doporučuje nejdříve o šest měsíců později, ale můžete konsolidovat výsledek, který můžete jednou za tři týdny s výbojovým dnem na ovesné vločky.
3
Klasické ovesné vločky předpokládá použití pouze jednoho produktu - oves a především je vhodný pro ty, kteří si přejí poměrně krátkou dobu (v průměru to je pět dní) hodit až pět kilogramů nadměrné hmotnosti a ve vynikající formě přijít na oslavu jakékoli oslavy. Jeho podstatou je, že po dobu několika dní k jídlu, musíte být vařeni na vodě, aniž by se přidala oleje a koření, ovesné vločky. Jídlo jídla by měla být nejméně pět, a ujistěte se, že každá část nepřesahuje 250 gramů. Sladké zuby, jako je ovoce-ovesné vločky, ve kterém je dovoleno jíst čerstvé i sušené ovoce a bobule, med a ořechy. Můžete přidat do vařené kaše, například hrušky, kiwi, jablka, švestky. Od sušených ovoce preferencí, dát Kurage, Prořezejte, Iishu. Jídelní jídla jsou také pět, přestávka mezi nimi by měla být tři hodiny. Třikrát denně musíte jíst 250 g kaši a 100 g ovoce, med je dovoleno ne více než dvě čajové lžičky a ořechy - asi 50 g. Měli byste mít dvakrát 300 g ovoce. Tento dieta můžete sledovat několik týdnů.
4
Existuje jiný typ ovesné diety - se zeleninou, což je přízvuk. Musíte vstoupit do své stravy, kromě ovesné vločky, následující produkty: asparagus, různé zelení, pepř bulharské, rajčata, okurky, lilek a cuketa. Můžete připravit ten druhý nebo pečet v troubě. Není také zakázáno udělat salát, jen jako tankování budete muset použít pouze citronovou šťávu. Současně, dieta ve třech hlavních jídlech, musíte použít ovesné vločky se zeleninou ve stejných proporcích jako v ovoce-ovesné dietě, ve zbývajících dvou je pouze zelenina. Zákonodárci mimochodem, francouzština jsou považováni za francouzštinu. S jasným dodržením všech pravidel a doporučení pro dva týdny se můžete rozloučit do deseti a dvanácti nenáviděných kilogramů.
Nezapomeňte, že to není napájecí systém, ale dieta. Je nemožné držet se jejímu více půlměsíce. Pokud během takového způsobu hubnutí budete mít zácpu, zadejte švestky ve své stravě.
0
760
