Existuje milované dobroty a zhubnout, schválit tvůrce diety "Minus 60" Ekaterina Mirimanova. Mnoho z jejích sekvencí po celém světě již byly o tom přesvědčili. Za hlavní pozice tohoto hubnutí systému:
Výživa v systému minus 60 znamená trojnásobný plnohodnotné jídlo během dne. Je vhodné odstranit všechny občerstvení mezi jídly. K snídani, večeři nebo večeři musíte mít hlad.- Snídaně se podává jídlo z potravin, které je povoleno mít vše, co bude dělat (sladkou kávu se šlehačkou, koláče, smažené brambory, atd.) Ujistěte se, že máte snídaně do 12 hodin odpoledne. Není-li po probuzení ne probudit, vypijte sklenici teplé vody, sníst kousek sýra nebo suucharik zahájit metabolismus v dopoledních hodinách.
- Jídelní nemá nádobí s jakýmikoli omáčky (i majonézy a uzeniny mohou být jeden až 14.00). Je důležité si uvědomit, že brambory, luštěniny a těstoviny nikdy nemůže být kombinován s masem nebo rybami.
- Večeře je nejjednodušší jídlo. Můžete večeře až do 18.00, je-li tato doba neměla čas, znamená to, že večeře by měl být vynechán vůbec. Připravovat pokrmy na večeři je povoleno jakýmkoliv způsobem kromě smažení. Nemůžete používat žádné tuky při přípravě večeře. Možnosti večeře jsou povoleny:
- ovoce nebo zelenina + mléčné výrobky;
- zelenina + ovoce;
- kaše + ovoce;
- kaše + zelenina;
- maso nebo ryby bez přílohu.
Tento systém hubnutí nemá kontraindikace. Její lékaři schválili, doporučují i \u200b\u200btěhotné a teenagery. Vše proto, že výživa na takovém systému je vyvážená, zahrnuje všechny potřebné výrobky pro správné, zdravé fungování těla. Kromě toho je vhodný pro oba muže, protože neexistuje žádná omezení na recepci masa, což znamená, že nebudou muset hladovět. Hlavní rada ze systému Sounding Stvoření: Nepřipříkej ostře jít na nový způsob výživy. Postupně, během několika týdnů, odmítnout své milované škodlivé jídlo, upravte sporty.
1
972
