Jak zhubnout doma bez diety

Krásná, starověká postava je sen o téměř každé ženě. Ve snaze o ideálu krásy dívky se dívky vyvolávají diety a způsobují nenapravitelné poškození jejich zdraví. Jakákoli strava je velkým stresem pro tělo. Můžete poškodit žaludeční a zažívací systém jako celek. Také nepříjemný důsledek stravy je ztmaveno, ne elastická kůže a vzhled vrásek. Po skončení diety se tělo vrátí extra kilogramy rychleji, než se jich zbavili, a zpomalení dietní metabolismus zvýší vaše váha den ve dne. Ztratit váhu bez poškození zdraví a dosáhnout rezistentního výsledku po hubnutí pomůže správnou výživou a fyzickou námahy. A několik jednoduchých tipů vám pomůže snadno se zbavit extra kilogramů jednou a navždy!

1

Zhubnout doma bez diety s vodou

Zbavte se 2-3 kilogramů za 2 týdny, pomůže obvykle čistou vodu, pokud je přijata správně.

• Po probuzení pijte dvě sklenice vody. Voda na prázdný žaludek čistí tělo strusky, zlepšuje metabolismus a urychluje proces štípání jedle.
• Před každým jídlem pijeme sklenici vody 20-30 minut. Pitná voda před jídlem bude Thomit chuť k jídlu a nebude vás nechat jít.
• Nepijte jídlo. Jídlo je snazší a rychlejší tráveno žaludkem, pokud to nepijete.
• Pijeme ne dříve než 40 minut po jídle. Nezasahují do žaludeční práce, nezředěním žaludeční šťávy a netahujte žaludek.
• Dne den, pít alespoň dvě litry vody.
• Před spaním také pít jednu sklenici.

Pokud přidáte šťávu poloviny citronu do vody, můžete také urychlit rozloučení s nadváhou.

2

Jak je to správné zhubnout doma bez diety?

Bod není tolik, že jíme, kolik je to, kolik jíme.

• Postupně snižují velikost částí, dokud se nestanou asi 200 g. Svítíme žaludek a už nebudeme jíst více než naše tělo.
• Jezte často (každé 2-3 hodiny), ale malé porce.
• V poslední době jsme se jíst 3 hodiny před spaním, čímž se získá čas žaludek trávit potravu.

3

Co je to, jak zhubnout doma bez diety?

• Představíme více zeleniny ve stravě. Zelí, celer, papriky spalovat tuk dokonale.
• Netěší ovoce s obsahem škrobu (tomel, banány, atd.) Jablka jsou ideální pro občerstvení a Lemon je nejhorší nepřítel tuku.
• Jíme vařená vejce a vařené, pečené nebo dušené maso nízký.
• Používáme vlákno, pomáhá rychle a efektivně, a nasycené mastné kyseliny tělo zhubnout s užitečnými mastných kyselin a stopových prvků. Celkem 2 lžičky suché vlákniny denně vám pomůže zapomenout na to, co je nadváha.
• Rozhodně budeme používat ryby, alespoň 1-2 krát týdně (nekouřil jen). Rybí tuk urychluje látkovou výměnu, a tím pomáhá hubnout. Můžete si vzít rybí tuk v kapslích. Příjemný bonus je cenné vitamíny, které jsou obsaženy. S pomocí rybího tuku, budeme nejen dosáhnout požadovaného výsledku v hubnutí, ale také zlepšit stav pokožky a vlasů.
• Nahradíme dezerty sušené ovoce, med, ovoce. Můžete jíst marshmallows, marmeládu, želé.
• Jíst více než greeny.
• Před spaním, aby se necítili hlad můžete vypít sklenici nízkotučného kefíru. Máte-li přidat skořici, zázvor a papriku na ní na čajovou lžičku na špičku nože, pak je to stále minus 2-3 kg za měsíc.
• Používáme rostlinný olej (nejlépe olivový) namísto živočišných tuků.

4

Co nemůžete jíst, když slabost doma?

• Na noc, nikdy jsem jíst uzené, nakládané i slané výrobky, a to je lepší, aby jim odmítají vůbec.
• Nechceme jíst smažené, mastné výrobky. Dáváme přednost pečené, dušené, vařené jídlo.
• Nechceme jíst mouku.
• Nepijte kávu a čaj s cukrem. Je lepší nahradit cukr medem.
• Netěší rychlého občerstvení.
• Majonéza je zakázáno.
• Polotovary.
• Máslo.
• Nepijte sycené nápoje.

5

Efektivní cvičení pro hubnutí doma bez stravy

• Dřepy dobře spálit kalorie a dotáhnout hýždě.
• Skákání přes švihadlo a bez něj.
• Statistická cvičení popruh. Snažíme se stát v baru nejméně 30 sekund.
• Běh.
• Cyklistika.
• Dost na houpačce tisku, 3 krát týdně.
• Astrologie a kol.

Sport zachází s oběma tělem i duší. Trénink s radostí, dosáhnete požadovaného výsledku rychleji. Vyberte si pohodlný čas pro třídy, místo, zapněte svou oblíbenou hudbu. Snažíme se zapojit nejméně tři nebo čtyřikrát týdně. Během kardio tréninku, když srdce začne rychle bojovat, tělo popáleniny rychleji. Musíte udělat ne méně než půl hodiny, abychom brzy všimli pozitivnímu výsledku.

Krásné být snadné. Poté, co začal jíst správně, dělat elementární cvičení, brzy uvidíte, jak vaše tělo vytáhne, je to číslo zlepšeno, stav kůže, vlasy a nehty se zlepšuje. Dobrá zdravá strava, navždy se zbavíte myšlenek o dietě a sport doma se stane součástí vašeho života a potěší vás, zvedněte náladu. Nezapomeňte, že během tréninku v krvi je hozen významné množství hormonálního štěstí, takže dosáhnete zlepšení vašeho fyzického a duševního stavu.