Melounská abeceda je jednou z nejvíce "lahodných" a efektivních technik hubnutí, díky které jen pět dní můžete resetovat několik dalších kilogramů a zbavit se dvojice tří centimetrů na pasu.
1
Srpen-září - ideální čas pro meloun dietu, když přírodní zralé plody jsou bohaté na vitamíny a minerály se objeví na prodej, a ne dusičnany a všechny druhy růstových stimulantů. Taková strava pomůže najít pocit usnadnění a transformace v nejkratším možném čase - za 5 dní se Monodi skutečně resetuje 4-5 kg \u200b\u200bv závislosti na počáteční hmotnosti. Kromě přítomnosti vláken a pektin v melounu a má příznivý vliv na práci střeva, a také přispívá k měkké detoxikaci těla a snižuje hladiny cholesterolu.
2
Podstatou stravy je následující: Během dne je nutné jíst určité množství melounu (vypočteno je velmi jednoduchý - pro každých 10 kg hmotnosti účtů pro 700-750 g šarlatové buničiny) a 2-3 plátek sušeného žitného chleba. Samozřejmě, že takové menu není voláno nebo bohaté, ani vyvážené, ale ostré útoky hladu během diety nebudete mít zkušenosti. Optimální doba trvání hubnutí na melouci není více než 5 dnů. Nyní několik slov o pitném menu: Během melounu dietu budete muset opustit kávu, sladké nápoje, šťávy a alkohol ve prospěch čisté non-karbonátové vody a neslazené zelené nebo bylinné čaje z máty, melissy nebo sedmikrásky.
3
Účinnost melouk diety přímo závisí na kvalitě jíst bobulí. Jak určit "pravý" meloun? Nejprve si vyberte ovoce s hustou neporušenou kůží (meloun by měl být bez jakýchkoliv škrábanců, prasklin a řezů), kontrastní vzor a krmný ocas. Poté, pojďme nothend s dlaněmi návštěvy "Polosatika" - kvalitativní vodní meloun "odpoví" vyzvánění, mírně vibrační zvuk. Zadruhé, na farním domě, umístěte kus melounu buničiny po dobu 10-15 minut do sklenice se studenou vodou, pokud voda zůstane transparentní nebo trochu jednoduché - to znamená, že se nemýlíte ve volbě melounu, Pokud se voda stane růžovou - s největší pravděpodobností, že zvolený ovoce je dusičnan. Pokud jde o skladování melounu, pak před vynikajícím ovocem je umístěno do chladničky, nezapomeňte zabalit jeho vrstvu potravinářského roztoku.
4
Tak, že ztracený během diety melounu jsou extra kilogramy nevrátí se zájmem, v budoucnu (nejméně 7-10 dnů) dodržovat frakční vyváženou výživu - jíst v malých porcích, ale často. Postupně zahrnují produkty bílkovin a sacharidů v menu - různé mléko broušení obilovin, štíhlé maso stupně (telecího masa) a ryby (Cod, Pike okoun, štika), bílý krůtí maso, fermentované mléčné jídlo, zelenina a sezónní greeny, as stejně jako ořechy, semena, avokádo a olivový olej - jsou zdrojem "pravého" a užitečných nenasycených tuků. Taková jídla po dietě pomůže nejen "opravit" dosažený výsledek, ale také resetovat pár více kilogramů.
5
Stejně jako každá technika hubnutí, meloun dieta má řadu kontraindikací: urolitiázy, diabetes mellitus, slinivky břišní a gastrointestinální onemocnění, adenom prostaty, těhotenství a laktace. To je důvod, proč, předtím, než "sedí" k takové dietě, poraďte se s lékařem lékaře.
Dávejte pozor - a brzy budou stupnice určitě ukázat požadovanou postavu a zrcadlo je dokonalou postavou!
Nemám respektovat mono dietu. Odlomí se a pak se zvednete ještě víc. Nakonec jsem se podařilo zhubnout pouze na správné a vyvážené výživě. Ačkoli, samozřejmě, tam byl ještě den v denní noci. Vzhledem k tomu žádná škoda na zdraví a psychi 6 kg ztratili, takže výhody jsou jasně zřejmé)
1
2183
Nemám respektovat mono dietu. Odlomí se a pak se zvednete ještě víc. Nakonec jsem se podařilo zhubnout pouze na správné a vyvážené výživě. Ačkoli, samozřejmě, tam byl ještě den v denní noci. Vzhledem k tomu žádná škoda na zdraví a psychi 6 kg ztratili, takže výhody jsou jasně zřejmé)