Lifeline životní styl, nekonečné stres, lenost a nezkrotný chuť k jídlu jsou hlavními důvody pro vzhled „záchranný kruh“ v pase. Těsně kolem barevné vitrín s montáží velkolepé oblečení? Stop závěsné povzdech! Víme, jak rychle se zbavit toho zrádně objevení bříško.
1
Aby se stal vlastníkem krásné ploché bříško a jemně vlastněné pasu, zkontrolujte stravovací návyky. Odmítnout bílé pšeničné mouky, tuku, uzené a slané výrobky (čipy, omáčky, konzervy, uzeniny, domácí soli) ve prospěch čerstvého ovoce, bobule, ovoce a zeleniny, libového masa (krůtí, telecí, hovězí maso), bohatých odrůd ( Pike, Mintai, Cod, Heck, Sudak), mořské plody, celozrnné kaše, mléčné výrobky a sušené ovoce. Zapomeňte na cukr a nenechte se unést se solí, sezónní jídla jen s non-pevnou půdu pod nohama přírodního koření. Nezapomeňte uvést křepelčích vajec, mořské řasy, ryby losos, ořechy, lněné semínko a olivový olej - Tyto výrobky jsou zdrojem užitečných omega-kyselin, které přispívají k aktivaci metabolicism v těle. Ve výživě, pozorovat moderování - jíst často (5-6 krát), ale postupně (přibližná hmotnost části - 180-200 g).
2
Samostatná pozornost si zaslouží nabídku pití. Aby se zbavil mastných polštářů na žaludku, budete muset opustit alkohol, skladovat balené šťávy a sycené nápoje, černý čaj, kávu. Nalijte čistou non-karbandovanou vodu, ovoce a zeleniny (například z celeru, mrkev a jablka), odkapávání šípky, brusinkové šťávy, neslazené zelené nebo bylinné čaje z melisy, sedmikrásky, bolasty. Denně ráno na prázdný žaludek (asi 40-50 minut před prvním jídlem), pít medový citronový nápoj. Připravte tento elixír harmonie je velmi jednoduchý: ve 200 ml teplé neplněné vody se rozpustí 1,5 Cl. Přírodní (nepasterizovaný) med a 2 ppm Čerstvá citronová šťáva. Tento lahodný nápoj má úžasné vlastnosti - přispívá k intenzivní detoxikaci těla, aktivuje vyhození žluče a působí jako měkký bezpečný projímadlo.
3
Bohužel, bez fitness o plochém bříšně můžete jen snít. Aby bylo možné snadno zhubnout v žaludku, musí být racionální potrava kombinována s denní fyzickou námahou. Zapomeňte na monotónní houpačka tisku! Reliéf od "želé" vrstvy na pasu pomůže klasickým rovným a šikmým zvratům, "nůžky", "kolo", "prkno", alternativní výtahy nohou a tělových pouzder. Během cvičení se snažte vypracovat všechny svalové skupiny. Zvažte, že optimální doba trvání tréninku je nejméně 40-45 minut. Každá lekce začíná světelným tréninkem (udělat několik sjezdovek, skočte pár minut s lanem) a končí úsekem. Nezapomeňte odolat intervalu mezi jídly a tréninkem (přibližně 1,5 hodiny). Během dne (doma, v práci, v dopravě), provést jednoduchý, ale velmi efektivní neviditelná gymnastika - na dechu, uvolněte břišní svaly, v exhale - vytáhněte je co nejvíce.
4
Ztratit váhu v žaludku a udělejte klesající ochablé pleť hladší a hladce pomůže takovému kosmetickému postupu jako balení kávy. Před přímým postupem si vezměte teplou sprchu a důkladně vyčistěte pokožku z organizovaných buněk za použití přírodního křoviny (smíchejte předem rozdrcené ovesné vločky hustými krémy a 2-3 kapkami pomerančového oleje), a poté proveďte lehce tweeted masáž problémové zóny. Jako aktivní kompozice pro obal, jehla jehlová káva tloušťka - velkoryse ji aplikovat na oblast břicha, obviňovat potravinový úsek fólie do několika vrstev a teplo je lump nahoru (můžete si lehnout pod dekou nebo dělat domácí práce). Směs kávy omyjte po hodině s teplou vodou. Po sprše musíte navlhčit pokožku smetanem, mlékem nebo mandlovým olejem.
Dodržujte naše doporučení - a velmi brzy se krásná dotažená břicha stane vaší pýchou!
Pokyny pro sdílení:"Jak rychle zhubnout v žaludku"
Řeknu ... že bez sportovní výživy se nevyrovnává. Mám dostatek úspěchu v hubnutí, poté, co L-Carnitine začal brát (Sportexpert) a protein .... Žít byl patrný)
1
3054
Řeknu ... že bez sportovní výživy se nevyrovnává. Mám dostatek úspěchu v hubnutí, poté, co L-Carnitine začal brát (Sportexpert) a protein .... Žít byl patrný)