Nyní se problém nadbytečnosti obává mnoho. Ideální parametry pro dívky jsou ještě 90-60-90 cm. Ano, a dámy s bujnými formami nejsou snadné: je obtížné najít krásné oblečení pro dovolenou, objevují se zdravotní problémy. Proto v reklamách, za účelem snadného příjmu, různé společnosti nabízejí nové způsoby, jak se zbavit přebytečné tělesné hmotnosti s různými léky, diety. Nejsou však vždy účinné. Pojďme zvážit způsoby hubnutí bez přísných nutričních a tablet.
Metody hubnutí bez diety. Proč nefungují dieta?
Velmi často se dívky zeptají, co by měla být pozorována dieta, aby se snížila váhu jakékoli události nebo pro období letní pláže. Jakákoli dieta dá výsledek, pokud je přísně pozorována, ale účinek bude krátkodobý. Jakmile jdete na obvyklou stravu, znovu se zotavíte. Kromě toho bude váha vrácena se zájmem. Podle psychologů, pokud se osoba sám ocitne na něco po dlouhou dobu, pak doba přichází, když nemůžete vydržet své touhy. To se nestane, je nutné pevně naladit a pohybovat se pouze na užitečnou stravu. Sledujte to po celou dobu. Někdy si můžete povolit dobrému (velmi v malých množstvích a když opravdu chce).
Zdravý životní styl - účinná metoda hubnutí bez diety
Zdravý životní styl je koncept implikuje odmítnutí špatných návyků, více pohybu a správného výživového systému. Pokud minimalizujete spotřebu sladkostí, mastných výrobků, smažených pokrmů, pozdravů, pak nepotřebujete žádné diety. Uložíte svou štíhlou postavu a cítíte se skvěle. Je žádoucí, aby vaše dieta sestávala na 2/3 zeleniny, ovoce, 1/6 mléka a zbytek může být naplněn proteinem (maso, ryby atd.). Kromě toho nahrazení jednoduchých sacharidů (koláče, housky) pro komplex (špagety pevných odrůd pšenice, čočka, fazole a oves), zažijete menší potřebu potravy kvůli nezákonnosti. Budete mít menší šance na získání takové patologie jako diabetes mellitus.
Co by mělo sloužit s řádnou výživou?
Aby bylo možné ztratit další kilogramy, použijte malé triky:
- Snižte části s následující metodou - vezměte si malé talíře menší než ty, které jste krmili dříve, lze aplikovat i talířek, protože mnoho potravin nebude fit.
- Odmítnout přísady, pokud máte po jídle mírný pocit hladu - to je norma.
- Fit fractionally (postupně, ale často 5-6 krát denně).
- Použijte "pravidlo desky", tj. Mělo by existovat několik jídel na talíři. Polovina pokrmů by měla brát zeleninové občerstvení, 1 / 4. část vyplnit kaše od všech obilovin, umístění masa, mořské plody nebo ryb pro zbývající místo.
Pozdní večeře při ztrátě hmotnosti bez diety
Mnoho pracovních hodin je utaženo na šest a dokonce až devět večerů. To není překvapující moderní rytmus života. Pokud dáte do postele pozdě, pak večeře v šesti pm je špatná metoda hubnutí. Nepopírejte se v malém svačinu po dobu dvou nebo tří hodin před spaním. Hlavní věc, vyzvednout normální stravu, aby nedošlo k přetížení žaludku před nočními sny. Jezte malé porce lehké potraviny (mléčné mléčné mléčné výrobky, ryby, zelenina atd.). Nebude to bolet.
Nezapomeňte - jídlo potřebuje osobu, aby doplnila své tělo energií. Přejídání, trvalé myšlenky o něčem chutném vedení k nadafe cyocalorie a akumulace tukového předřadníku. A nezapomeňte na sportovní cvičení, turistika na ulici v každém počasí - je to cesta k ideální postavě a dobrou imunitu.
2
571
Dobře jsem pomáhal zahrnutí občerstvení ve stravě. Pak se nelíbí k jídlu tolik na hlavním jídle a ne přejídat, resp. Obvykle se do práce s vámi buď mřížemi turboslim nebo ořechy. Mimochodem, teď soutěž na TNT se koná, je celá koš takových tyčí se hraje - můžete bezpečně uložit)
Máte-li k této otázce přistupovat bez pochopení podstaty problému, pak bez stravy, bohužel, nepomůže ... Měl jsem silný tah na sladké, před otřesy. Digid kurz s Hummigat Malabarsky a konečně zbavil svého svěráku. V důsledku toho jsem štíhlá, štíhlý, lyrcofully vyhlazené)) budu dále pít, aby se zabránilo, účinek bomby !!