Jak se zhubnout

Lékařské studium ukázaly, že téměř každá třetí osoba trpí nadváhou. To je velký problém lidstva, protože to ovlivňuje nejen vzhled, ale také na zdraví.

1

Jak se zbavit váhy - psychologická bariéra

Mnoho lidí již v prvních krocích zhubnout okamžitě vzdát se. Nejoblíbenějším omluvou v takové situaci je "Nemůžu si ztratit váhu." Tato fráze skrývá několik významů. To může být nepřítomnost vůle vůle v osobě buď samotná osoba nevidí význam v tomto procesu (nemá motivaci).

Ačkoli nejdůležitější motivací je naše vnitřní zdraví, ale stále pro mnoho mužů a žen první a nejdůležitější vzhled je vzhled.

I když vaše nadváha není 50 kg, ale pouze 7-10 kg, to již stojí za to přemýšlet o hubnutí. Toto malé nedorozumění může být začátkem obrovského problému a růst do obezity. Je nutné porazit alarm, když máte přesahující tělesnou hmotnost o 20% normálu. V takové situaci již byly diagnostikovány lékaři. A už není nemožné nechat bez pozornosti.

2

Jak vás zhubnout - základní motivace pro hubnutí

Pokud již přemýšlíte o hubnutí, nejdůležitější věcí v počáteční fázi je definovat vaši motivaci. Možnosti mohou být jiné, každý si vybere vhodný:

• Pánská polovina společnosti vždy dává přednost vidět štíhlé a tyuty krásy vedle nich. A šíření dívek se dívají na výšku, není snadné.
• Vnější odvolání. Je jasné, že s dobrým číslem více šancí na zájem mužů.
• Zdraví vnitřních orgánů. Obezita může způsobit katastrofální poškození našich vnitřních orgánů. To negativně ovlivňuje kardiovaskulární systém, na muskuloskeletální, vyvolává vývoj diabetu.
• Rozvíjení vnitřní tyče. Rozhodování o hubnutí, probuzení na ranní jog, omezující se z kalorických pokrmů, vyrábíte obrovskou sílu vůle.
• Kariéra. Kromě toho máte dobré duševní schopnosti, je také důležité a vypadá dobře vypadá dobře. Pokud jste chytrý a atraktivní, určitě si všimnete.

Pokud je osoba ve vaší rodině nebo mezi přáteli, kteří potřebují zhubnout, určitě mu pomáhat. V žádném případě nemohou být v hrubém podobě, aby ho zaznamenal. Takové chování povede pouze k exacerbaci situace. Může začít milovat jeho stres, který to udělá jen horší. Je také nemožné zůstat stranou, není možné mu pomoci najít jeho motivaci, stejně jako udržet ve svých snahách.

3

Jak vás zhubnout - hlavní způsoby osobní motivace

Srdimming, je třeba chápat, že naše výživa je nejdůležitější. Jsme to, co jíme. Pokud jíme obrovské množství sladkostí a pečení, pak se určitě staneme sladkým pyshorem. Dokonce pracuje na sobě v hale, nemůžete vidět výsledek, pokud jste nevrátili svou stravu, a každý také pokračuje v jíst velmi kalorické pokrmy. Aby se neustále motivovat k hubnutí a ne rozbít, musíte o tom neustále připomenout. To lze provést několika způsoby:

• Visí plakáty a plakáty chladničky. Zde můžete umístit fotografii kompletní ženy (zároveň pochopíte, že nechcete tolik), ale můžete psát různé motivační fráze (například "dobrá chuť k jídlu je elegantní celulitida").
• Někdy procházení fotografií s perfektními těly. Motivuje vás dobře, abyste zhubli.
• Navštívit specialisty. Velmi příznivě ovlivňuje člověka poradenství z výživy. Lékař nebude jen říct o metodách boje, ale také sbírá pro vás dobrou stravu vaší výživy, řekne mi, jak je snazší vyrovnat se s pocitem hlad, jak se neukázat a ne dostat pryč od vzdálenost.
• Přemýšlet častěji o výsledku. To je nezbytné, aby se neustále usiloval o výsledek. Přijít pro sebe. Například, velikosti šaty M. Často přemýšlejí o tom, jak moc musíte zhubnout, abyste se dostali do těchto šatů a jděte do data v něm.
• Plánování. Každý měsíc se stačí úkol. Například jeden měsíc je zcela opuštěný sladkými nebo mastnými kalorickými potravinami. Plán jít do bazénu atd.

Obecně platí, že vždy je potřeba motivovat sebe a usilovat o výsledek dobrý. Sledovat vždy za vaši postavu, špatný, být štíhlý a atraktivní!