Otázka hubnutí v kaviáru se obává mnoho dívek. Někdo se nelíbí skutečnost, že nohy pod hladinou backuby, jiní - že jsou příliš svalnaté a čerpané, třetí je forma lýtkových svalů ... všeliké, ze všech těchto problémů, zdaníme se hubnutí. Je to skutečné? Je možné zhubnout pouze v kaviáru, při zachování celkové hmotnosti? Co potřebujete udělat, aby se kaviár snížil? Odpovědi na tyto, stejně jako další otázky níže.
Kdo opravdu potřebuje zhubnout v kaviáru
Mnoho dívek je subjektivně a příliš kriticky vztahující se k jejich vzhledu. Pokud zadáte tuto kategorii, znamená to, že musíte nejprve milovat sebe, a ne spěchat sedět na dietě a zaregistrovat se do posilovny. Začněte tím, že se budete jednat s sebou a snažte se dosáhnout upřímné harmonie. Vnitřní změny budou zobrazeny nejen na vzhled, ale také na náladě, vnímání sebe sama a další.
Pokud pravidelně navštěvujete houpací židli a děláte na moci simulátory, znamená to, že váš kaviár vypadá velký kvůli skutečnosti, že jsou čerpány (ale ne proto, že tlusté). Ztratit váhu v tomto případě v této zóně jste nepravděpodobné uspět. Pokud přestanete dělat mocenské cvičení s vážením a bude trvat více ženských aktivit: strečink, pilates, Stepham.
Každý člověk má vlastní ústavu těla. Někdo příroda udělila jemné kotníky od narození, další ohyby na nohách jsou méně ženské. Pokud se cítíte o druhé a myslím, že hubnutí bude vyřešit váš problém s podobou ledových svalů, pak se mýlil. Nemůžete obnovit přirozený tvar nohou, neujme se s matkou-přírodou. Proto se hubnutí v kaviáru ve vaší situaci nevyřeší otázku.
To je opravdu stojí za to ztenčit těm, kteří způsobují, že velké volající jsou v této zóně přebytečné tukové vklady. Jednoduše řečeno: Pokud máte další kilogramy. A zpravidla se hromadí nejen v kaviáru, ale jsou distribuovány v celém těle. Ale teď se budeme soustředit svou pozornost v kaviáru. Tak …
Revize vaší stravy a životního stylu
Následující jídlo přispívá k ukládání tuků na vašem těle:
- bonbón;
- solný;
- tlustý.
Pokud jste deklarovali válku o nadměrném centimetrech v kaviáru (i když nejen!) Nechte protein jídlo v menu a více ovoce a zeleniny. Všechny zbytek vylučují.
Hodit pití a kouření. Kromě toho tyto škodlivé návyky nenapravitelné škodlivé škodlivé škodlivé pro vaše zdraví, také "zpomalují" proces hubnutí, protože tělo nefunguje pro plnou sílu kvůli skutečnosti, že nemůže být plně vyčištěn od zbytečné.
Sportovní cvičení
Hlavním pravidlem pro vás je provádět kardiografie a ne moc. Nejlepší možností je plavat a spustit. Ale musíte běžet nejméně 30 minut denně bez zastavení.
Nejlepší přátelé pro vás by měli být:
- běžecký pás;
- lano;
- stepper.
Pokud nejsou simulátory pro vás, pak do jógy, pilates nebo aerobiku.
Ale je možné dělat doma, nezapomeňte na to! Šetřete čas a peníze pomohou následujícím sadě cvičení pro lýtkové svaly:
- Leží na zádech a ohnuté nohy na kolenou, střídavě vytáhněte ponožky na sebe.
- Zavřete střídavě každou nohu na platformě kroku, proveďte rytmickou rytmickou a dynamicky (nejen iontové svaly, ale také hýždě).
- Proveďte hluboký krok s pravou nohou vpřed, udržujte ruce pro hýždě, udržujte si zpět přímo - začněte ohnout pravou nohu v koleni a vlevo ve stejnou dobu zcela spoléhá na nohu (běh 15-20 krát, Pak změňte nohu).
Masáže a lázeňské procedury
Pokud jste již dokončili všechny předchozí položky, pak se masáže a zábaly stanou katalyzátory ve vaší hubnutí. Bez integrovaného přístupu jsou nepravděpodobné, že vám pomohou dosáhnout požadovaného výsledku. Ale po intenzivním tréninku, s vyloučením stravy sladké a tukové masáže nebo lázně, pomozte snížit vrstvu tukové tkáně v kaviáru.
Nejdůležitější je splnění těchto doporučení systematicky a pravidelně. Pouze v tomto případě dosáhnete takového účinku, o kterém jste snili!
2
2453
