Miliony očí následovala nádherné transformaci účastníků projektu „Dom-2“, Inna Volovich. Ta dívka v několika týdnů klesla o 30 kg, měnící 54 Velikost Na 46 za uzavření videokamer. Nic nadpřirozeného a ne tvrdý zákazy, jen správné vyváženou stravu. V návaznosti na dietní Inna Volovich po konci prvního týdne bude výsledek patrný.
1
PROTI Za prvé, omezit používání úplnosti stimulantů, to je:
banán a hroznové víno;
pečené brambory a maso;
pečení a další pekárenské produkty;
cukroví;
zakysané smetany a másla.
2
Každé ráno snídaně s ovesné vločky vařené na vodě bez soli a cukru. Pokud máte pocit, že na první, nemůžete odmítnout sladký následovat Odtučněného tvarohu C. horní Apple nebo jeden pomeranč. Distribuovat množství výživy, takže pro jeden recepce Food jste nepřekročili normu ve 300 gramech.
3
Na Oběd jíst guláš nebo parní zeleninu s masem nebo ptáka (výjimka - vepřové maso). Polévka non-spalování bez pražený, pohanky nebo hnědé rýže bude mít příznivý vliv na trávení systému však pamatovat na celkové velikosti porce, které v žádném případě nesmí být jeden z kameniva překročit 300 gramů.
4
Časná večeře až do 18.00. Ryby na grilu nebo pár bude také dobrým zdrojem energie a vitamínů bez přidání hmotnosti. Můžete přidat zeleninový salát s rybami, doplňováno olivového nebo slunečnicového oleje.
5
Li Nespoutanou chuť k jídlu dá sám vědět, po šesté večer, pak užitečná spalování tuků grapefruit nebo sklenici nízkotučného kefíru se stane alternativou k mouce a škodlivé soubory cookie. vařené nádobí disable. mezi denním přijímače Potraviny můžete občas jíst jablko, hruška, kiwi.
6
Ne Zapomeňte na cvičení. Inna je si vědomS sportem to není zvláště přátelský, ale kardiotry a výkonová cvičení jsou nezbytná pro hubnutí. Volovicheva sama o sobě zmiňuje třídy v tělocvičně, malé běhy a dokonce i striptýzové lekce. Hlavní věc je, že kurzy budou interpretovány pravidelné a efektivní, nechte to být 15 –30 minut denně, ale jasně Cvičení podle harmonogramu. Vyloučit milované a známé pokrmy, které jsou pod tabu, mělo by být postupně: Udělejte jeden nebo několik zakázaných produktů od svého života každý týden. Pokud jste dříve praktikovali dietu a dramaticky odmítl obvyklou výživu, vaše tělo může být vyděšené a vyhrazeno stávajících zásob.
Jak můžete vidět sebe dieta Inna Volovicheva. Neplatí žádné nadpřirozené požadavky, celé tajemství je zdravé stravy. Musíte se naučit ovládat sílu vůle, nelitujte se sami a nebudete mít náročné pro sebe a své tělo.
0
1153
