Jak spalovat tuk na žaludku

S nástupem jara před ženami, vyvstává otázka, jak upravit postavu na letní sezónu? Všechno se zdá být nic: hrudník je vysoká, v pase je tenká, ale bříško bolí tuku a nezapadá do žádného sukni. Jak vypálit tuk na břiše není na úkor rodinného rozpočtu? Fat složí nejen vypadat neatraktivní. Zvláště kilogramy jsou také zatížení na srdce, cév, páteře. Z tohoto důvodu, takže bříško bytu, budete zlepšit tvar a zlepšit své tělo.

1

Spalovat tuk na břiše u fyzické námaze

Chcete-li odstranit přebytečný tuk z oblasti břicha, není nutné létat kulka inzerovaný na výživu, které v inteligentních druhů napíše fidelled dietu. Dobrých výsledků lze dosáhnout doma. Hlavní věc je věřit v sebe sama a vzít na vědomí našich rad.

Na břiše jsou tři svalových skupin: spodní, boční a horní tlačítko. Budou trénovat je, aby břišní bytu.

Důležité: Můžete to udělat čtyřicet minut před nebo po jídle.

• Pate v místnosti rychlý krok. Udělat několik svahů, dřepy, popíjení. Teplo, frow svaly a jít do hlavního komplexu. To se provádí na podlaze, s intervaly mezi opakováními na 15 sekund.
• Zvedněte nohy v úhlu 45º, podržte po dobu několika sekund, nižší. Nepomáhají s rukama nad hlavou, musí ležet po bydlení.
• Nohy nahoru, aby se bříza, zpevněné záda s rukama. Držet v této pozici 30 sekund, pak jít dolů.
• Pokrčte nohy v kolenou, „Twist“, utahování levý loket k pravému kolenu a naopak.
• Dát ohnuté nohy na nohu. Hands odstranit pod hlavou. Zvedněte trup a tah na kolena.

V boji o ploché břicho, můžete připojit každodenní večerní jogging, jízda na kole, bruslení, válečky, plavání.

2

Spalovat tuk na břiše s správné výživy

Změnou režimu napájení, můžete odstranění nadbytečných kilogramů, ale musíte jíst v rovnováze.

• Odmítnout mastné maso, máslo, sladkosti. Vařit kuřecí, telecí, mořské ryby, tučné ryby, celozrnné ovesné kaše.
• Obohatit jídelníček s zeleniny a ovoce, ořechy, vejce, nízkotučný tvaroh, sýr.
• Připravte jídla na rostlinný olej. Jíst 5-6 krát denně, malé porce.
• Vypít minimálně 1,5 litru vody denně, a zelený čaj je pět šálků denně.
• Použijte koření. Skořice, kardamon, kajenský pepř, Kurkuma je chutné a užitečné. Koneckonců, s jejich pomocí je metabolismus se zlepší, pocení zvyšuje, tuk rozpustí.
• Pít během jednoho měsíce jednou denně na 150 ml grapefruitového džusu ke snížení pocitu hladu.
• Vařit celer polévka, přírodní tuk hořáku.
• Vezměte Kochan Peking zelí, 4 celer stonek, 1 paprika, 3 rajčata, rajčatová šťáva vrh. Mycí zeleniny, jemně nakrájíme, vložíme do kastrolu, zalijeme šťávou a vaříme na klidném ohni po dobu 10 minut. Vypnout, dát čtvrt hodiny.

3

Spalovat tuk na břiše lidí

V boji o ideální postavu, je to lepší, než spalování tuků zapálení ne přijít s - jednoduše přístupné a účinně. Před zahájením postupu mytí žaludek s vodou. Připraví se směs pro nášivka, potraviny, ručník. Události strávit dvakrát týdně před obdržením výsledku.

Coffee and Honey Obcoming

Vezměte 100 g. Mletá káva, lžíce medu, 3/4 sklenice vody. Smíchejte všechny naneste žaludek s žaludkem, zavřete celofán, podívejte se na ručník. Skákat kalhoty a jít po dobu 15 minut. Pak lezení pod dekou. Po půl hodině, dát zbytky prostředku.

Obdating s Laminaria

150 gr. Řasy naplní vodou na otoky. Pak dal výslednou obklad na břiše, opravit film, otepluje. Držet 20 minut.

Clay nášivka

Mix 50 gr. Bílý jíl, 2 lžíce kakaa, 15 kapek citrónové oleje, 25 g, olivový olej. Posunutím směs problém prostoru. Po půl hodině, umýt zbytky hmoty.

Tyto postupy aktivovat metabolické procesy, odstranit toxiny a rozdělit tuky.

Správná sada cvičení, frakční výživy, vodní bilance, bude aplikace appliquational postupů v měsíci převést své tělo k nepoznání.