Porušení metabolismu jakéhokoli druhu negativně ovlivňuje zdraví. Může se vyskytnout na pozadí různých patologií, například nadledvin, štítné žlázy nebo sexuálních žláz, hypofýzy. Stres, podvýživa nebo přejídání, narušení spánku, přepracování, hormonální selhání může také vést k pomalému nebo zrychlenému metabolismu. Vliv je také ovlivněn genetickými faktory. Hlavními příznaky metabolických poruch jsou otoky, problémy s gastrointestinálním traktem, zvýšení tělesné hmotnosti, zhoršení ve stavu zubů, vlasů, nehtů. Dodržování určitých pravidel pomůže obnovit metabolismus.
1
Pravidelně očistěte své tělo, včetně střev. Zbavte se toxinů a strusky. Navštivte koupel nebo saunu jednou týdně, pokud neexistují žádné kontraindikace. Tento recept pomůže: vaří až poloviční konzumaci 50-100 g hnědé neloupané rýže, sníst ji a vypijte ji sklenicí statické vody. Další jídlo je teprve o šest hodin později. Je vhodné to udělat po dobu jednoho týdne. Apple ocet se také vyrovná s tímto úkolem. Použijte jej dvakrát až třikrát denně, po zředění dvou lžiček ve 200 ml teplé nehorbované vody je lepší před jídlem. Pijte alespoň šálek bylinného čaje denně.
2
Zvýšit imunitu. Procházky na čerstvém vzduchu, proveditelná fyzická aktivita, včetně ranního běhu a plavání v bazénu, k tomu přispívá každodenní přijetí kontrastní sprchy. Věnujte na to zvýšenou pozornost. Pokud je to možné, připomínají masážní postupy, přispívají ke zrychlení metabolismu. Jako pravidelný sexuální život, protože s orgasmem kyslík vstupuje do krevního řečiště. Zaregistrujte se na jógu, tyto třídy jsou velmi užitečné. Údržba dne není o nic méně důležité. Pokuste se jít spát ne příliš pozdě, sen by měl být nejméně osm hodin. Vyvarujte se zkušeností, nervové poruchy také narušují metabolismus. A častěji se směje, je prokázáno, že to normalizuje mnoho procesů těla.
3
Snad nejdůležitější je normalizace výživy při obnovení metabolismu. Měl by to být vyvážený, zdravý, hlavní složku protein. Jezte častěji, ale snižujte porce. Zkuste jíst maso - králík, ptáci, telecí. Ryby jsou také vhodné, zejména moře. Upřednostňujte rostlinné tuky a komplexní uhlohydráty (zelenina, obiloviny). Svatost, mléčné výrobky a celé zrno jsou užitečné pro obnovení metabolických procesů. Zadejte okurky, otruby, vlašské ořechy, olivový olej, citrusové plody, ananas, hořká čokoláda, mořské plody, mořské zelí.
4
Začněte snídani šálkem neslazené kávy nebo zeleného čaje, přispívají k zahájení procesu metabolismu. Zrychlete výměnu zázvoru, kari, přidejte je do jídla. Velmi užitečné pro obnovení chili pepře. Obsahuje kapsacin, stimuluje potřebné procesy, ale není unesen s jeho používáním. Nastrouhejte tři nebo čtyři citrony s nadšením, přidejte 200 g medu, promíchejte a uložte tuto směs do chladničky. Musíte to vzít na polévkovou lžíci denně, asi dva týdny. Pomůže také pampeliška nebo jejich šťáva (třikrát denně v čajové lžičce). Můžete si provést infuzi z jejich listů: Vezměte 250 ml vroucí vody na polévkovou lžíci, nalijte, nechte stát hodinu nebo dvě. Pijte ve třech dávkách, před jídlem. Také připravil a spotřeboval infuzi Badanu.
Je vhodné pochopit příčinu porušení před obnovením metabolismu, abychom zjistili, kde došlo k selhání. Chcete -li to provést, musíte absolvovat zkoušku a absolvovat testy - obecné a hormony. Kontaktujte endokrinologa.
Z mé vlastní zkušenosti mohu říci, že i člověk, který dodržuje všechna tato pravidla s podobně, čelí problémům s metabolismem. Důvod byl ohromen, nekorektivní dílo štítné žlázy kvůli snížení úrovně jeho hormonů .... myslel jsem si, že teď začnou předepsat ZGT, ale díky bohu to stojí endocrinol a tinktury z Tymián s mudrcem, váha začala klesat, metabolismus se zlepšil a já sám se začal cítit hodně vzhůru. Doporučuji vám tedy, abyste pravidelně kontrolovali své zdraví, abyste věděli příčiny stavu.
1
772
Z mé vlastní zkušenosti mohu říci, že i člověk, který dodržuje všechna tato pravidla s podobně, čelí problémům s metabolismem. Důvod byl ohromen, nekorektivní dílo štítné žlázy kvůli snížení úrovně jeho hormonů .... myslel jsem si, že teď začnou předepsat ZGT, ale díky bohu to stojí endocrinol a tinktury z Tymián s mudrcem, váha začala klesat, metabolismus se zlepšil a já sám se začal cítit hodně vzhůru. Doporučuji vám tedy, abyste pravidelně kontrolovali své zdraví, abyste věděli příčiny stavu.