Jak uklidnit nervový systém

Lidský nervový systém - ideální počítač, který je zodpovědný za fungování všech vnitřních orgánů, naše zdraví, náladu a zdraví.

Na půda častý zdůrazňuje, rozšířená příval, nerv narušení, záporný emoce, takový jak krutost, závist, nespokojenost, nenávist, deprese, vzniklý funkční porušení nervový systémy. Následovat označit rovný závislost zdraví a externí pohled muž z stavy mentalita a stabilita nervový systémy – všechno onemocnění náš organismus mít psycho–somatická příroda.

1

Jak lze zjistit, že nervový systém je mimo provoz

Příznaky onemocnění nervového systému jsou následující příznaky:

• bolesti hlavy, závratě;
• poruchy spánku, chronická únava;
• stav neustálé úzkosti a starostí;
• podrážděnost, plačtivost;
• deprese, ztráta zájmu o životě;
• změny nálady, záblesky agrese;
• snížené libido.

Pokud zjistíte, že tyto změny v jeho zdravotním stavu, je nutné přijmout opatření k obnovení nervový systém, aby se předešlo vážným poruchám a poruchám.

2

Metody nervový systém sedace

• Zbytek je hlavní léčba nervové vyčerpání. Je třeba zajistit pravidelnou víkend, i když jste naloženo s prací. To je nejlepší jít na přírodu - v lese nebo k rybníku. Zkuste v těchto dnech se na to nemyslet záležitostí a problémy, a užít si klidu a pohody daleko od shonu města.
• Vaše tělo potřebuje dostatek spánku alespoň 7-8 hodin. Chronický nedostatek spánku vede k únavě a poškození mozku do nervových vláken.
• Naučte se relaxovat po událostech dne s pomocí relaxačních technik - jógy, meditace, autotrehening, respirační gymnastika, aromaterapie. Denní cvičení a vodní postupy pomohou kontrolovat vznik pocitu zájmu a obnovení mentální rovnováhy.

Správná výživa

Zdraví nervového systému je důležité udržovat, zahřívat dietu s užitečnými látkami:

• Omega-3 mastné kyseliny jsou obsaženy v mořských plodech, mořských rybách, olivových a lněných semínkách.
• Vyplnit energetické ztráty pomohou komplexním sacharidům - chléb z hrubé brusné mouky, těstoviny, kaši.
• Jezte více čerstvé zeleniny a ovoce - užitečné látky obsažené v nich mají pouze pozitivní vliv na zdraví těla, ale jsou přírodní antidepresiva.
• Pravidelně přijmout vitamíny a stopové prvky - existují speciálně vybrané komplexy obsahující vitamíny skupin v, hořčíku, draslíku, železo. Tyto složky přispívají ke stimulaci srdeční aktivity, odstraňte napětí, zlepšují oběh mozku.
• Aminokyseliny jsou konstrukční složkou nervových buněk. L-glutamová kyselina, l-tryptofan, l-tyrosin jsou aktivní. Tyto aminokyseliny zmizely nervový systém, zlepšují metabolismus, eliminují alarmující symptomy. Chcete-li doplnit zásoby aminokyselin, zapněte ve stravě potravin bohaté na protein - hovězí maso, játra, ryby, fermentované mléčné výrobky, vejce.

Léčivé byliny

Obnovit a posílit funkce nervového systému pomůže kojencům léčivých bylin:

• Poskok – infuze z kužely z toho rostliny pomáhá. na všechno druh nerv poruchy, zlepšuje se sen.
• Melissa je znázorněna na nervové narušení, vyjádřená podrážděnost a zvýšenou excitabilitu.
• Valeriana - Valerianova kořenová tinktura má uklidňující účinek, pomáhá s nespavostí a srdečním kurzem selhání.
• Passiflora - ovoce a semena této rostliny obsahují flavonidy, které jsou měkké přírodní antidepresivy. Infuze passiflora pomáhá s neurózou, záchvaty paniky, útoky úzkosti a strachu.

Léčit fondy

S těžkými formami nervových poruch je potřeba lékař neuropatologa a neurologa. Můžete být doporučeny zacházení pomocí psychoterapeutické korekce v kombinaci s recepcí léků. Obvykle jsou následující drogové skupiny předepsány k obnovení a normalizaci provozu nervového systému:

• Antidepresiva - přípravky používané k usnadnění stresujících a depresivních stavů, odstraňování strachu a podrážděnosti, normalizovat spánek, chuť k jídlu, zlepšují celkové zdraví a náladu.
• Benzodiazepiny jsou přípravky, které mají sedativní, uklidňující, antikonvulzivní účinek.
• Nootropní činidla - přípravky používané k aktivaci práce mozku. Tyto látky stimulují duševní aktivitu, paměť, koncentraci pozornosti, zvyšují odolnost vůči zvýšeným nervovým a psycho-emocionálním zatížením.