Metabolismus je trouba našeho těla, kde extra kalorie spálit, poskytuje tělu palivo. Proto každý, kdo chce zhubnout, vytvořit krásné reliéfní postavu, sní o zvyšování úrovně jejich metabolismu. Metabolismus může být urychlen, pokud si přinést rytmus svého života, stejně jako je to možné v rytmu časových cyklů, pohyb Slunce V dopoledních hodinách - na začátku práce, v odpoledních hodinách - aktivita je maximum, metabolismus bude klid ve večerních hodinách. Existují způsoby, jak zvýšit svou úroveň.
1
Po probuzení, nezapomeňte na snídani během první hodiny bdění. Chcete-li spustit metabolismus metabolismus, nabanánujte 15 minut po spánku. Studie vědců již dávno potvrdil fakt - těch, kteří Nenechte si ujít snídani se rychle zbavit nadváhy. V noci, metabolismus je téměř rovná nule, pokud to není „součástí ráno,“ řekl zvýší jen na večeři. Takže ti chybí hodně.
2
Dávejte pozor na své tělo nezbytnou denní sazba vápníku. Nejím léky zaměřené na hubnutí, protože si nejste jisti. Lepší věnovat pozornost na neškodné látky, a vitamíny, které obsahují vápník.
3
Pít více obyčejnou studenou vodu. Studená voda je univerzální přirozený urychlovač metabolismu. Je lepší pít právě zima, protože pro ni zahřátí těla tráví spoustu energie. Hladina vody v těle je kontrolována barva moči: pokud je jasný, je hladina normální, je-li tmavá voda nestačí.
4
Budovat svalovou hmotu. Bez nehody po tréninku, opravdu chci jíst. Výcvik, spálíte hmotnost kalorií. Kalorie jsou vynakládány na prodloužení svalové hmoty, a to vždy v důsledku zvýšení metabolismu.
5
Podporovat nízké teploty v místnosti. Někdy náhlé odpojení vytápění je ještě užitečný. Nízká teplota vzduchu také urychluje metabolismus.
6
Preferují metabolismus zrychlení potravin. Kromě vápníku a jeho velmi v jogurtech je nutné mít více užitečných produktů, což z různých důvodů přispívají k nejlepšímu metabolismu: ovesné vločky, kari, skořice, fazole, zázvor, zelený čaj, káva, grapefruit, meloun, Borůvky, mandle, jablka, Turecko, Cayenne pepř.
7
Omezit spotřebu alkoholu. Všimněte si, že úroveň metabolismu alkohol snižuje téměř 70%. Není nutné jej zcela opustit, ale dát množství pití alkoholických nápojů na minimum.
8
Snažte se, aby nedodrželi tělo na hladovění. Jíst dříve než hlad. Nejvýraznější způsob, jak posílit metabolismus je v malých porcích během dne. Nezmenší počet kalorií spotřebovaných z potravin pod 1000. Hladina okamžitě bude znatelně snížit úroveň metabolismu.
9
Nezapomeňte na sen. Pojďme si odpočinout tělo tak, aby mohla plně pracovat. Neustálý nedostatek spánku - stres pro člověka. S snem, méně než 7 hodin denně, tělo začne "přežít", což znamená, že méně kalorií spotřebovává, méně spaluje tuk, tok vitamínů naopak se zvyšuje, metabolismus zpomaluje.
Vždy pamatujte, že spalování kalorií je pro tělo důležité, přispívá ke zvýšení metabolismu, snížení hmotnosti. Ale nezapomeňte na příchod kalorií s jídlem v dostatečném množství. Tyto kalorií jsou potřebné pro normální zdraví a lidské zdraví. Správně poslouchat vaše tělo.
metabresses jsou velmi snadné přetaktovat, jako jsou sporty v dopoledních hodinách, režim pití k pozorování. Také jsem si koupil pastilory žvýkací dietní parfémy (a nazývané zrychlení metabolismu), jsou přirozené a pomáhali mi posunout šipku na stupnicích dolů
1
741
metabresses jsou velmi snadné přetaktovat, jako jsou sporty v dopoledních hodinách, režim pití k pozorování. Také jsem si koupil pastilory žvýkací dietní parfémy (a nazývané zrychlení metabolismu), jsou přirozené a pomáhali mi posunout šipku na stupnicích dolů