Růst člověka je více závislý na své genetice, takže nejčastěji lidé mají stejný růst jako jejich rodiče. Někteří z nich chtějí urychlit růst těla a roztáhnout alespoň trochu. To lze provést několika způsoby.
1
Pokud nejste starý 18 let, růst těla může být zrychlen bez problémů. V této době nejsou kosti nakonec vyvinuty. Ale ve starším věku, růstové zóny jsou proto uzavřeny, a to i při maximálním úsilí, výsledky budou minimální, pokud jsou vůbec. Mnoho vědců se v konvergují, že lidské tělo roste asi 25 let. Pokud jste na tomto věku, můžete se také pokusit urychlit výšku.
2
Tak, že růst těla se dobře vyvíjí, je nutné zajistit tělo všechny podmínky. Ve své každodenní dietě by mělo být kompetentně vyvážené množství vitamínů a plné bílkovinové potraviny. Nezapomeňte uvést produkty s obsahem vápníku ve vaší stravě. Na jeden den by tělo mělo dostávat 1200 mg vápníku. Je obsažen v zelenině, ovoce a mléčných výrobcích. Konzumujte také produkty s obsahem vitaminu A obsahu (700-1000 μg denně), železo (20 mg), hořčík (750 mg), zinku (15 mg) a vitaminu D (600 m). Vzhledem k tomu, že přesně nemůžete vědět, jaké dávkování jsou vitamíny přítomny v produktech, je vhodnější vzít je ve formě vitamínových komplexů.
3
Naučit se brzy jít do postele. Opakovaně bylo prokázáno, že nejrychlejší fáze růstu těla probíhá během spánku - od 22.00 do 24.00. Pokuste se spát hladce a rovně, aniž byste ohýbali páteř. Každé ráno se rozhodně vytáhnete. Na noc pijte sklenici teplého mléka nebo kefíru.
4
Povolit speciální cvičení ve vašem týdenním plánu. Velkoobchod je velmi účinný v horizontálním baru. Skok, chytit příčníku a uložit tuto pozici nějakou dobu. Můžete požádat přítele, aby chytil nohy a pověsit na vás tak, že páteř se rozkládá ještě více. Existují určité typy sportu, které přispívají k růstu těla - basketbal, plavání a gymnastika. Žádné méně účinné třídy jógy. Přispívají k natažení páteře a všech kostí těla.
5
Skákání také přispívají k růstu. Můžete vykonávat své domovy, ale v tomto případě zkuste přistát na ponožky, aby nedodali nepříjemnosti sousedům níže. Udělejte skákání z pozice hlubokých dřepů. Během nich se stále snaží dotknout stropu. Proveďte 100-200 skoky za den. Můžete jim provádět ne najednou, ale po určitých intervalech. Začněte s malým počtem opakování a postupně je přivést do 200.
6
Stojí za zmínku, že některá cvičení mohou zpomalit nebo vést k jeho zastávce. Patří mezi ně veškerá cvičení se vertikálním zatížením, například trakci raznaya, lavice tyče stojící, dřepy atd. I když se provádí s malou nebo střední hmotností, může negativně ovlivnit růst mladého organismu. Děti do 17 let proto se nedoporučují zapojit se do podobných činností.
7
Injekce růstového hormonu jsou podávány pouze v případě, že dítě má výšku zpoždění. Existují operace, které mohou zvýšit růst 7-10 cm, ale jsou velmi bolestivé. Během operace se povrchová vrstva kostí protínají v nejvíce pevných prostorách. Nejčastěji se chirurgický zákrok provádí v horní třetině nohy. Celý proces trvá asi rok a většina času musí být pacient prováděn na berlích.
Pokud chcete, aby se růst zrychlil co nejúčinnější, budete muset dodržovat určitý způsob života. Plná výživa, časný spánek a speciální cvičení by měly být vaším věrným satelitem.
1
1848
