Po vypočteném indexu tělesné hmotnosti můžete určit, která hmotnost je pro vás ideální. Budete moci zjistit, zda byl příliš uhasen dietami a cvičením, není čas jíst méně sladké a trávit více času v tělocvičně. Aby bylo možné vypočítat index tělesné hmotnosti, budete potřebovat váhy a ruletu nebo centimetrovou pásku pro měření výkonu vaší váhy a růstu.
Nejprve musíte vážit. Mějte na paměti, že doba dne je ovlivněna denní dobou, intenzitou fyzické námahy, stresu, množství spotřebního jídla a nápojů, a to i ročním období. Nejlepší je vážit ráno, prázdný žaludek, zatímco je to možné bez oblečení nebo ve spodním prádle. Doporučuje se používat elektronické váhy - jsou přesnější. Také si pamatujte, že hmotnost těla ženy během kritických dnů je více než 1-2 kg, v takovém případě je lepší čekat na pár dní.
- 16 a méně - existuje nedostatek tělesné hmotnosti;
- 16 - 18,5 - tělesná hmotnost je nedostatečná;
- 18,5 - 25 - normální hmotnost;
- 25 - 30 - přebytek;
- 30 - 35 - obezita I stupeň;
- 35 - 40 - Obezita II stupně;
- 40 nebo více - III stupeň obezity.
Naučili jste se tedy vypočítat index tělesné hmotnosti, se kterým můžete ovládat váhu váhy a následovat své zdraví. Ale mějte na paměti, že tato metoda nedává absolutně přesné údaje, pouze orientační odhad, který je třeba zkontrolovat pomocí jiných technik, pokud vás výsledek nesplňuje. Nesedejte na tuhou stravu, aniž byste se ujistili, že správnost výpočtů.
0
902
Nemám ráda se podívat na čísla, protože neodrážejí esence .... Jak se zdá být nejlepším odrazem v zrcadle. No, objem pasu není cool. Mimochodem, stává se již proto, že nápoj Lipotropní faktor Evalarov. Spolu se správnou výživou je to jen věž - stačí stáhnout tuk, který se hromadí kolem vnitřních orgánů.