Čísla na vašich šupinách se rychle blíží třímístnému číslu a oblíbené džíny zastavily horlivé? Vše jako jeden doporučuje zavřít ústa na zámku a nepřibližují se k lednici. Opět se posadíte na dietu a znovu se zlomíte. Zdá se, že se jedná o začarovaný kruh a z toho se nedostanete. Nedávné studie ukázaly, že dieta nepřináší stabilní výsledek a nemají přetrvávající účinek na hmotnost. Kromě toho, během hladovění, naše tělo jde do "energeticky úsporného" režimu, on pilně akumuluje kalorie a nesnaží se je strávit. Rychlý výjezd z jakékoli stravy vede k rychlému přírůstku hmotnosti, a zde nemáte žádné mínus tři, a plus pět nenávidělých kilogramů. Pokud stále nevěříte, že můžete zhubnout bez vyčerpávající diety a tablety, pak následující způsoby vám pomohou ujistit se.
Obnovit váhu bez diety pomocí spotřeby energie
Pro takové komplexní jméno je elementární počítání kalorií skutečně skryto a snížení jejich množství v závislosti na aktivitě. Pokud sedíte doma, vaše strava by měla skládat z 1500 kcal, to může být jak dva nebo tři plné obědové a 5-6 lehké občerstvení. Manažer, jehož práce se skládá z konstantního stresu, si může dovolit 2500 KCAL. Zaměření na vaši profesionální činnost, a snižování počtu spotřebovaných kalorií, budete zaručeni zhubnout. Speciální kalorický stůl vám pomůže vypracovat denní stravu bez velkého úsilí.
Obnovit váhu bez diety na nových denních pravidlech
Tento malý trik vám pomůže snížit hmotnost pomocí hry - udělat malý notebook a vyhodit jednoduchá pravidla na týden. Například v prvním týdnu jíte 5 zeleniny a ovoce denně, druhý týden by měl dělat bez sladkosti. Dodržování těchto jednoduchých a srozumitelných pravidel, můžete snadno ztratit kilogram za týden.
Resetujte váhu bez diety čistící tělo z toxinů
S tímto, nejen enterosorbet prodávající v lékárnách, ale také jednoduchá čistá voda se s tím dokonale vyrovnat. Denní nápoje nejméně dvou litrů čerstvé destilované vody, a vy nejen vyčistíte své tělo před škodlivými látkami, ale můžete zhubnout, aniž by se dostali k dietě.
Reset bez diety se spánkem
Vědci švédské univerzity odhalily pravidelnost - nedostatek spánku negativně ovlivňuje čelní sázek mozku, který je zodpovědný za potravinové reakce. Proto lidé trpící neustálým nedostatkem spánku jsou stále více výběru tuku a sladkého jídla jako svačinu. Chcete zhubnout? Relaxujte, nemusíte dostat desítky kilometrů v parku, prostě jít do postele.
Pohybovat se více, abyste zhubli bez diety
Zveřejnit, že nebudete sedět bez pohybu - před televizorem, zatímco čištění zubů, pod sprchou, nekomplikovaná cvičení mohou být vytvořena všude. Squat, kolo, prkno - to vše je možné provést, ne utažení a kombinování s domácími pracemi.
Nahradit kávu na zelený čaj
Zlepšení metabolických procesů, pomáhá normalizovat tělesnou hmotnost. Pití dva nebo tři šálky neslazeného zeleného čaje, obdržíte nejen vynikající asistenta hubnutí, ale také krásná čistá kůže. Díky antioxidantům, zelený čaj neutralizuje důsledky nedostatku spánku, kouření a negativní životní prostředí.
Horké lázně s SODA pomohou zhubnout bez diety
Vynikající způsob, jak kombinovat přínos a potěšení bude přijetí relaxační lázně před spaním. Tato lázeň bude užitečná, pokud přidáte 300 gramů potravinových sodů a 400-500 gramů mořské soli do něj. Pokud se zpravodíme, vezměte si takovou koupel půl hodiny týdně, pak můžete nejen zhubnout, ale také se zbavit pomerančové kůry.
Několik jednoduchých technik v komplexu s cvičením a řádně vyváženou výživou vám pomůže najít sílu v boji proti nadváhu a dosáhnout požadované značky na stupnicích.
2
504
