في العالم الحديث هناك العديد من الوجبات الغذائية، وفي كل يوم أنها أصبحت أكثر وأكثر. في نفس الوقت، والناس الذين لديهم الرغبة في التخلص من الوزن الزائد، لا نقصان. ربما من حقيقة أن كل شيء يختلف تماما. وطريقة التغذية، وبالتالي، كل من هو الفرد اللازم. البعض يختار النظام الغذائي للبروتين، والبعض الآخر يفضل النباتي، وبعد الغذاء الألبان. وغالبا ما أنشأ الحاجة والعاطفة للغذاء حسب نوع الاحتلال ومكان الإقامة. تغيير الطعام المعتاد هو أسهل طريقة من قائمة كاملة من الأسباب. في كل هذا سوف يساعد على تحسين وتنظيف الحي من نظام غذائي قلوي.
ملامح النظام الغذائي القلوية
يؤثر النظام الغذائي بشكل كبير من درجة حموضة الدم. مع وجود ارتفاع في حمض في الجسم، ويحدث خرقا في عملها، يصبح أكثر سهولة للإصابة ويفقد القدرة على استعادة. مبادئ النظام الغذائي القلوية هي استخدام المواد الغذائية التي ستكون في الجسم لدعم التوازن القلوي. هذه الأغذية سوف تنظيف الجسم، ويساعد على استعادة، تخفيف من كجم اضافية وفي النهاية أنه يحسن ذلك.
مراقبة النظام الغذائي القلوية تحتاج حوالي 4 أسابيع. في أيام النظام الغذائي الأصلي، قد تحدث الفقراء الرفاه، كما هو إعادة بناء الجسم، والأحماض التي تراكمت في جميع الأوقات. في المستقبل، الرفاه سوف تتحسن، والشعور تنشيط وسهولة سيأتي. 
الصحيحة قوة النظام الغذائي القلوية
- والمنتجات الرئيسية في عملية الوجبات الغذائية القلوية هي الفواكه والخضروات الطازجة والمسلوقة، الخام. وهذا النظام الغذائي تزويد الجسم مع المواد المفيدة اللازمة.
- ومن الضروري أن نتذكر أن هناك القلوي في حمض الذوق. من الضروري تجنب الأطعمة أو على الأقل استخدام التي شكلت حامض، فهي المنتجات الحيوانية. خلال اتباع نظام غذائي القلوية، وينبغي أن تكون القائمة 80٪ من المنتجات القلوية و20٪ فقط من الحمض تشكيل.
- قبل البدء في اتباع نظام غذائي، تحتاج إلى تنظيف الجسم مع الجوع، منذ تغيير حاد إلى السلطة القلوية يمكن أن تثير رد فعل الفقراء من الجهاز الهضمي.
- ويجب أن تكون عملية استقبال الطعام ببطء، لجعل جزء من المواد الغذائية لجعل لا يقل عن 30 حركات المضغ، يرفضون الوجبات بعد 19.00.
- الإفطار تبدأ من 1 أخضر و 1 الخضروات الصفراء.
- يمكنك إضافة الفواكه والفواكه المجففة لتكملة لأطباق أو تستهلك بشكل منفصل.
- البروتين في النظام الغذائي القلوية يخدم في شكل جديد من المكسرات، البازلاء والبذور.
- ينصح تحضير الخضار الأطباق على الزيوت النباتية دون إضافات.
- يمكنك أن تأكل الحلوى التي هي مصنوعة من المنتجات الطبيعية بكميات صغيرة، على سبيل المثال، والعسل، والجنيه والسكر البني.
- إذا لم تكن هناك الطبقات المادية شديدة، هل هناك أطعمة الحبوب لا تحتاج في كثير من الأحيان من 3 مرات في الأسبوع.
- إذا اللحوم لا تزال موجودة في النظام الغذائي، فمن الضروري لاستخدامها في كمية معتدلة وإعطاء الأفضلية للقليل الدسم، دون تمتص.
- مصدر جيد للبروتين الحيواني هو المأكولات البحرية والأسماك بدون ملح ويدخنون، ولكن ليس أكثر في كثير من الأحيان 2-3 مرات في الأسبوع.
- لا ينصح للشرب في عملية تناول الطعام، فمن الضروري أن يشرب بين وجبات الطعام، ويجب أن تكون المياه والعصائر والشاي العشبية.
- من المستحسن استخدام الخبز في شكل جاف. هناك خبز يسمح للأشخاص الذين يشاركون في التمارين الجسدية.
معظم قواعد هامة لنظام غذائي القلوية هي رفض الطعام، والذي لاحظت من قبل إضافات من الأصل الكيميائي. مع مرور الوقت، سوف يتحرر الجسم من المواد غير الصحية، وسوف تعطيه أي نوع من المنتجات إنتاج الطبيعية التي تحتاجها. وفقا لذلك، واختيار المواد الغذائية التي سوف نقترب شعوريا. ومع ذلك، فمن المهم أن نعرف قبل بدء نظام غذائي قلوي يتطلب في البداية استشارة الطبيب.
0
737
