معظم الرجال لا يعطون القيم إلى كيلوغرامات إضافية وبيرة البيرة. ومع ذلك، يحدث هذا حتى تظهر المشاكل الصحية. ثم من الضروري توجيه كل القوة والجلوس على النظام الغذائي. بالإضافة إلى ذلك، تحتاج إلى التمسك بهذا الإيقاع حتى يذهب الوزن، وبعد ذلك هو تأمين النتيجة. تختلف الوجبات الغذائية للرجال بشكل كبير عن خيارات المرأة. بادئ ذي بدء، هناك حاجة إلى رجل في اليوم أكثر من Kilocalorius، ويمثل عملية التمثيل الغذائي في جثة ممثلي النصف القوي للإنسانية بطريقة مختلفة تماما.
عندما يكون هناك. الإفطار والغداء والعشاء للرجال مهمون بنفس القدر. أثناء وجبات الطعام، لا تغذي، حتى لو نتحدث عن منتجات منخفضة السعرات الحرارية. أما لتناول العشاء، يجب أن يحدث قبل 3 ساعات من المغادرة والنوم بشكل مثالي بروتين حصريا (البيض ومنتجات الألبان والحنطة السوداء والأرز ولحم البقر أو صدر الدجاج، إلخ). إذا أضاد رجل أنشطة رياضية إلى نظام غذائي، فعندئذ يأكل الطعام بشكل أفضل لتنظيم بضع ساعات قبل التمرين المقصود.
- الإفطار: مياه الشرب، الفاكهة (باستثناء العنب والموز).
- شخص بعد الظهر: عصيدة، مطبوخة على الماء (الأرز، دقيق الشوفان، الحنطة السوداء)، 150-200 غرام من الجبن المنزلية، الشاي الأخضر.
- الغداء: لحم قليل الدسم الدهون أو الأسماك والأرز والسلطة الخضروات والفواكه والشاي الأخضر.
- العشاء: الخضروات الطازجة أو الفواكه، 1 كوب من الكفير.
وبالتالي، فإن الحاجة إلى رجل لإعادة ضبط الوزن يمكن أن يكون سببا لبدء طريقة جديدة لتناول الطعام لجميع أفراد الأسرة. والمشي المشترك أو ركوب الدراجات تساعد فقط في تعزيز النتيجة التي تحققت.
0
960
إذا كان هناك بالفعل مرض (عجز، على سبيل المثال)، فلن يكون ذلك منطقي كبير عن النظام الغذائي. بدون أدوية، لا يزال لا تفعل ذلك. إنها أيضا إلزامية للعلاج الطبيعي. فقط هذا وعاد قوة الرجال .... PPP جيدة، ولكن كما الوقاية فقط.