حمية أسامة حمديوم

مجموعة متنوعة من الوجبات الغذائية رائعة جدا بحيث يمكنك الخلط. تجنيب، صارم، قصير، طويل، لفقدان الوزن البطيء، لسريع ... على ماذا يجب أن تتوقف؟

النظام الغذائي Usama Hamdiy، أثناء الامتثال لجميع القواعد، يسمح لك بتقليل الوزن بشكل كبير في 4 أسابيع. طور الطبيب نظاما للتغذية متوازنة قصيرة الأجل يعتمد على تغيير العمليات الكيميائية. في البداية، تم إنشاء البرنامج للعمل مع مرضى السمنة والأمراض من نظام الغدد الصماء. لعلاج واحد، تخلص الأشخاص الذين تجاوز وزنهم 100 كجم، من ثلث كيلوغرام غير الضروري تقريبا.

انتباه! حمية Usama Hamdiy إعادة برمجة عمل عمليات تبادل الكائن الحي، ويؤكد أن تتبع الطبيب بعد استشارة الطبيب!

على الرغم من أن النظام الغذائي يشير إلى فئة "صارمة"، إلا أن الجسم يتلقى الفيتامينات، وغيرها من المواد الضرورية بكميات كافية.

1
النظام الأساسي حمية أسامة حمدي

شرب ما لا يقل عن 2.5 لتر من الماء يوميا.

الأهمية! شرب الماء بين الوجبات. غذاء الكلب محظور بشكل قاطع.

الخضروات تطبخ فقط على الماء.
أثناء الطهي، يمكنك إضافة البصل والثوم والفلفل والملح.
من المشروبات التي يمكنك طهي الشاي والقهوة. من السكر والحليب يجب أن يرفض مؤقتا.
من المحليات الاصطناعية يجب أن تمتنع أيضا.
أكل الجزر، أوراق الخس، الخيار الطازج، ولكن لا تقل عن ساعتين في وقت لاحق أطباق الوجبات الرئيسية.
يحظر تغيير ترتيب الأطباق.
لا يوجد أكثر من التشبع. إذا تم كتابة المبلغ الدقيق للمنتج في القائمة، فمن المستحيل زيادة الجزء.
أي أنواع من النفط تحت الحظر.
إذا تم كسر النظام الغذائي، فأنت بحاجة إلى البدء من اليوم الأول.

2
المنتجات التي يمكن أن تكون موجودة على حمية حمدي

إذا لم يتم كتابة طبق معين في القائمة، فسيشير ببساطة إلى مجموعة المنتجات، فحدد من القائمة التالية:

الفواكه، باستثناء التين والعنب والموز والمانغو والمانجو؛
الخضروات، باستثناء البطاطا؛
الجبن والجبن المنزلية لا تزيد عن 16-17٪؛
اللحوم، باستثناء الحمل.

3
حمية أسامة حمديوم. قائمة طعام

هو مدعوم من كل أربعة أسابيع من خطة محددة بدقة، فإنه من المستحيل على التراجع. بعد أن اختل تسلسل على الأقل في واحدة من وجبات الطعام، وعليك أن تبدأ من جديد من اليوم الأول.

الأسبوع 1.

الأسبوع الأول هو الأكثر صعوبة. أولا، تحتاج إلى تشغيل عمليات الأيض جديدة. ثانيا، فإن الجسم لا ينجح بعد في إعادة بناء وتعتاد على القيود.

الإفطار أول 7 أيام هو نفسه دائما - 2 بيضة ملحومة من قبل الشد بالإضافة إلى البرتقال الأرض أو جريب فروت.

الأسبوع 2.

الإفطار لا يزال هو نفسه.

3 أسابيع.

يشبه المؤتمر. أكل مجموعة منتج واحد فقط في تسلسل محدد يوميا.

الأسبوع 4.

تقسيم المنتجات من القائمة في الصباح والغداء والمساء في أي أمر.

الخروج من النظام الغذائي بدقة. في الأيام الأولى، لا تأكل من حيث حجم التداول أكثر بكثير مما كنت بالفعل حصلت على استخدامها للحصول على معدتك. الاستمرار في الحفاظ على الوضع الشرب.
يمكنك الجلوس على نظام غذائي أسامة حمدية ممكن لا يزيد عن مرة واحدة في السنة.