هل من الممكن أن تفقد الوزن على الحنطة السوداء

الحنطة السوداء المفضلة لا يطلق على تشكيلة "الملكة". وهي غنية بالفيتامينات والأحماض الأمينية والكائنات الدقيقة والألياف، والتي، معا، تؤثر بشكل مفيد على عمل عضلات القلب والبنكرياس، تسهم في فقدان الوزن وإزالة السموم الخسية الناعمة والكبد.

يدعي التغذية أن الحنطة السوداء منتجا مثاليا لنظام أحادي داوس. يتم امتصاصه بسهولة وفي الوقت نفسه هو مصدر ممتاز للطاقة. حمية الحنطة السوداء هي واحدة من تقنيات فقدان الوزن القليلة، والتي لها تأثير إيجابي ليس فقط على الرقم، ولكن أيضا على الصحة. إن جوهر فقدان الوزن على الحنطة السوداء هو التالي - لمدة خمس إلى سبعة أيام تحتاج إلى تناول عصيدة الحنطة السوداء الحصرية دون إضافة النفط والسكر والأملاح والتوابل والصلصات. أثناء اتباع نظام غذائي أحادي، من المهم الالتزام بتغذية كسور (تناول 4-5 مرات في اليوم) ولا تؤدي إلى تناول الطعام (الوزن التقريبي لجزء واحد ليس أكثر من 150-180 جم). الشرط المسبق لهذه الطريقة لفقدان الوزن هو مشروب وفير (ما لا يقل عن 1.5-1.7 لتر في اليوم). بالإضافة إلى الماء النقي غير المغربون، طوال اليوم، يمكنك شرب البابونج اللذيذ أو الشاي الأخضر، في الصباح جزء من مشروب العسل المسموح به (في كوب من المياه غير المملوءة الدافئة، يذوب 1 ملعقة شاي. غير مميز طبيعي العسل وكشدد عصير الليمون). هذه هي النسخة الكلاسيكية من حمية الحنطة السوداء أحادية.

من أجل اتباع نظام غذائي، يوصى بالحنطة السوداء عدم الغلي، ولكن التدليل في الأطباق المقاومة للحرارة لعدة ساعات. للحصول على بداية، تجاوزت الحبوب (250-300 غرام)، وشطفها تحت الماء الجاري والاختباء بالماء المغلي. بعد ذلك، صب الحنطة السوداء المعدة في الترمس، وملء 0.8 لتر من الماء الساخن واتركها. قبل استخدام العصيدة، استنزاف بقايا السائل. إذا لم يكن هناك تدفقات حرارية في الوجود، نقع الحبوب في قدر صغير تقليدي (لصيانة أطول لدرجة الحرارة، ويمكن لفه بمنشفة أو بطانية). إعداد الحنطة السوداء الغذائية هو الأفضل من المساء لعدم القلق بشأن الإفطار في الصباح. بفضل طريقة الإعداد البسيطة هذه، يتم الاحتفاظ بمبلغ أقصى قدر من المواد المفيدة في الحنطة السوداء. هاتفة مهمة: لإعداد عصيدة غذائية، من الأفضل عدم استخدام البني ثابت، ولكن الأخضر (غالبا ما يسمى الخام) الحنطة السوداء.

بالطبع، لتحمل وضع أحادي الغذاء الصعب أمر صعب للغاية. هناك العديد من المتغيرات اللطيفة من تقنية فقدان الوزن الكلاسيكية على الحنطة السوداء. أحد هؤلاء يعتبر غذائيا بالكفير - الحنطة السوداء: أساس القائمة هو نفس الحنطة السوداء الهزيل التحديق، ولكن في الفواصل الزمنية بين الوجبات الرئيسية التي يمكنك شرب الكفير المقصودة (لا يزيد عن 1 لتر يوميا). الخيار "خفيف الوزن" التالي هو نظام غذائي بحري مع الفواكه المجففة. يمكن إضافة التين، Kuragu، التواريخ، الخوخ والزبيب إلى العصيدة أو تناول الطعام بشكل منفصل. معدل يومي من الفواكه المجففة خلال هذا النظام الغذائي - وليس أكثر من 120-150 غرام.

للسماح لفترة طويلة لإصلاح نتيجة فقدان الوزن (أسبوع في الحنطة السوداء يمكن أن تفقد 5-7 كيلوغراما اعتمادا على رقم الوزن الأولي)، قم بتنظيم الإخراج المناسب من النظام الغذائي. إضافة منتجات جديدة إلى القائمة بعد الغطاسي تدريجيا - الأسماك المسلوقة الأولى أو تركيا اللحوم، خلفها - منتجات الألبان المخمرة، حساء الخضروات الخفيفة والسلطات والفواكه. النظر في أنه أثناء التخسيس من المعدة انخفض بشكل كبير في الحجم، لذلك استمر في تناول الطعام في كثير من الأحيان، ولكن في أجزاء صغيرة. بعد أن أسقطت زيادة الوزن، حاول الالتزام بمبادئ التغذية المتوازنة الصحية - لا تخيل على المدخنة والمالحة والدقيق والحلوة والدهون.

مثل أي تقنية أخرى لفقدان الوزن، فإن النظام الغذائي الحنطة السوداء وتغيراته ليست مناسبة للجميع. في مرض السكري، ارتفاع ضغط الدم، فشل القلب، أمراض الجهاز الهضمي والكلى من فقدان الوزن على الحنطة السوداء سيكون له التخلي عن. في أي حال، قبل "الجلوس" على نظام غذائي بحري، ينصح بالتشاور مع أخصائي مع أخصائي (طبيب أو غذائي).

حتى بعد النظام الغذائي، حاول أن تبدأ اليوم من لوحات عصيدة الحنطة السوداء مع الفاكهة أو التوت. سيكون هذا الإفطار اللذيذ والمفيد هو مفتاح التمثيل الغذائي الصحيح والمزاج الممتاز وشكل جميل.

تعليقات اترك تعليقا

نيكا 06/10/2019 في 17:47.

لقد سجلت للنظام الغذائي لفترة طويلة. إذا كنت بحاجة إلى المجيء بسرعة في شكل Turboslim الشرب من فقدان الوزن والبدء بدءا في الصباح. بعد أسبوع، يشدد الرقم بشكل ملحوظ) حتى الآن على الإطلاق، لا أرى نقطة المعذبة من قبل الوجبات الغذائية عندما تكون هناك طرق أكثر بسيطة)

للإجابة