التغذية ضد فقدان الوزن بسرعة، لأنها ضغوط كبيرة للجسم. بالإضافة إلى ذلك، قد تظهر علامات تمتد واتهام الجلد. لذلك، فإن ناقص 5 كجم شهريا هو الإصدار الأكثر مثالية من فقدان الوزن، وهو سهل تحقيقه: فقط اتبع بعض القواعد. أي فقدان الوزن هو زيادة في استهلاك السعرات الحرارية وتقليل إيصالها.
بادئ ذي بدء، من الضروري تقليل كمية الطعام المستهلكة. بالإضافة إلى ذلك، تحتاج إلى إعادة النظر تماما في وضع الطاقة الخاص بك. السعرات الحرارية يجب أن تكون وجبة الإفطار. ما يصل إلى 12 ساعة يمكنك تحمل تكوين حتى كعكة. لتناول طعام الغداء، يكفي أن تأكل الحساء والخضروات واللحوم والتناول العشاء - شيء سهل سهل - يمكن أن يكون الأسماك أو العصيدة أو الكفير مع كعكة. يجب أن تكون الوجبة الأخيرة في موعد لا يتجاوز 18 ساعة. يجب أن يتم ذلك ليس فقط لفقدان الوزن، ولكن بسبب تحسين الهضم، لأن الطعام في الليل هو أسوأ من الهضم.
إذا تقرر فقدان الوزن، فمن الضروري القيام بذلك تدريجيا، وإلا فإن رد فعل الجسم يمكن التنبؤ به تماما. الخيار الأكثر مثالية هو إعادة تعيين 5 كجم من خلال تنظيم الطاقة والجهد البدني.
1
1244
لدي كل النصائح حول فقدان الوزن تنقسم إلى عشاء متأخر. ما يصل إلى ستة أمسيات، ليس لدي أي فرصة لتناول الطعام بشكل طبيعي، ما زلت في العمل في هذا الوقت، ثم ساعة أخرى ونصف أصلت إلى المنزل، لذلك اتضح فقط حوالي ثمانية في المساء. أحاول تناول عشاء لتناول العشاء بشكل رئيسي من الأغذية البروتينية، مع الحد الأدنى من الكربوهيدرات - اللحوم المغلي مع سلطة الخضروات أو الجبن المنزلية مع الخضار. والحفاظ على الوزن تحت السيطرة في مثل هذه الظروف ليست كثيرا. لكنني وجدت إخراج: إذا كنت بحاجة إلى تصحيح القليل من الوزن، كيلوغرام لمدة أربعة شهريا، أقبل CHLS الطبي، حتى مع وضع التغذية "غير المتكافئ"، اتضح أن فقدان الوزن.
أنا دائما سمسي يساعد Turbozlim ليلا ونهارا. تضاعفت ذلك بعد فصل الشتاء على ذلك. تكوين مشبعة للغاية من مكونات النباتات التي تخفف الشهية، يتم تشغيل عملية التمثيل الغذائي وتنظيفها. وبالطبع عشاء خفيف الوزن، كما هو مكتوب في التعليقات أعلاه - دون ذلك في أي مكان