يمكن للكيلوغرامات الإضافية تقديم الكثير من الإزعاج، خاصة إذا كان لديك حدث مهم أو جلسة صور أو اجتماع أو موعد. الصيام، حبوب منع الحمل لفقدان الوزن وغيرها من الوسائل "المعجزة" يمكن أن تؤذي صحتهم. اقرأ في هذه المواد حول كيفية التخلص من 5 كجم في الأسبوع.
بحيث لا تصبح عملية التخسيس ضغوطا هائلة للجسم، خذ بعض القواعد البسيطة للأسلحة.- النوم ما لا يقل عن 7-8 ساعات. أثناء النوم، يتم إنتاج الهرمونات، والمساهمة في حرق الدهون: جرثين وليبتين.
- شرب ما لا يقل عن اثنين من اللتر من الماء النقي يوميا. يساهم في تطهير الجسم، ويخفف من الشعور بالجوع ويساعد في إنقاذ نغمة البشرة.
- خذ حالتك العاطفية. إذا تم قمعك، فقد شهدت حمولة نفسية قوية أو في حالة قريبة من الاكتئاب، فقد تضرك الإجهاد الإضافي في شكل فقدان الوزن.
- إذا كانت لديك مشاكل صحية أو أمراض مزمنة، فلا تنس أن تحصل على نصيحة الطبيب.
- تذكر أن فقدان الوزن عملية شاملة. يجب أن لا يشمل عدم وجود نظام غذائي فحسب، بل إنه مجهود جسدي أيضا.
- حمام، ساونا، كريل سيدار. يتم القضاء على الجسم من الخبث، ومخرج سائل فائض، ويساعد على جعل الجلد ناعما.
- رسالة. يمكنك الاتصال بأخصائي أو جعل التدليك الذاتي، والنظر في مقاطع الفيديو على الإنترنت.
- الإجراءات اللمفاوية: العلاج بالضغط و LPG.
- حمامات مع ملح البحر وحمامات عكرة Zalmanova. عند تطبيق الأخير، تأكد من قراءة التعليمات.
- كفير. تفضل المهتمين.
- الخضروات. يسمح أي الخضروات باستثناء البطاطا.
- على الفواكه الطازجة والعصائر النباتية. رفض عصير الموز والعنب - أنها تحتوي على الكثير من السكر.
- تفاح. اختيار أصناف غير محمولة أخضر.
- بروتين. الأسماك، اللحوم المسلوقة أو الدجاج، البيض.
للحصول على نتيجة مضمونة، يوصي الخبراء بالتعبير عن تخفيف الوزن بشكل شامل. ثم الكيلوغرام لن يعود مرة أخرى.
1
553
Daaa، كل الحق، وهناك أقل، ومزيد من التحرك، والنوم كطفل رضيع، وليس العصبي وعدم الحصول على التعب. الناس، أين أنت من؟ وليس من كوكب الأرض أم ماذا؟ أو ليس من روسيا؟ أو أنا ليس من هذا الواقع؟ حسنا، على الأقل من النوم لاتخاذ؟ لدي طفل لمدة 3 سنوات، ويعمل زوجي والعمل الذي أقوم. وصولي مع تشغيل تشغيل تشغيل إلى الحديقة. هناك أنها جمعت، تحت الماوس من هذا الرفيق والمنزل هرول! جاء يعدو، تحتاج إلى طهي العشاء. لقد وجدت، وقطع، التقى زوجي، اكتفاء الرجل، هزت الأطباق، جرفت، وأنا وضعت على النوم، وجلست، غمرت الطوابق، في اليوم التالي كل شيء استعداد كل شيء، إلى النوم في ساعة أو ساعتين ليالي. في الصباح استيقظت، والتي تم جمعها، تغذية، نفسي، تركت، وحصلت في الحديقة، وركض إلى العمل. ربما أنا جالس في العمل؟ نعم. 20 دقيقة ليوم كامل. وهلم جرا كعب تحميلها، مثل الحدادة وكل شيء في دائرة! أين هي كجم اضافية؟ أو ما زلت في الصباح لإدراج. أو ربما لم يكن لديك التوتر؟ نعم، ثم في الحديقة 4000000 تسليم، ثم quagged الشرائح أسفل، ثم السيارة خدش، ثم مع التقرير الذي سحقهم. حسنا، ماذا أقول ... أنا لا أعرف كيف لديك الوقت لممارسة الرياضة والألعاب الرياضية.