كل سيدة حديثة تريد أن تكون جميلة ونحيلة. ماذا تفعل إذا كان حدثا مهما على الأنف، ولا يتم تثبيت الفستان الأنيق؟ الشيء الرئيسي ليس ذعر. التخلص الوظائف من سنتيمترات إضافية وكيلوغرام ستساعد النظام الغذائي المألوف لعيادة المايونيز.
1
إن نظام Mayo Diet، الذي طوره أخصائي التغذية الأمريكي، هو الخيار المثالي لأولئك الذين يحتاجون إلى فقدان الوزن بسرعة، كما يقولون - "بالأمس". أساس القائمة الغذائية هو حساء منخفضة من السعرات الحرارية خفيفة الوزن لتناول الطعام يوميا (في الكمية المطلوبة). بالإضافة إلى الطبق الرئيسي (حساء الخضار)، يجب استكمال النظام الغذائي أثناء النظام الغذائي بواسطة منتجات أخرى. تحت الحظر الصعب - الكحول، الدقيق، الحلو، المدخن والمقلية. بالطبع، اتباع نظام غذائي لنظام المايونيز لا يختلف في تنوع معين، لكن عشاق برنامج فقدان الوزن هذا يدعي أن الصبر الذي استمرت سبع أيام يعوض عن فعالية النظام الغذائي - في أسبوع واحد فقط، عند الامتثال لجميع الوصفات الطبية وقواعد المنهجية، من الممكن أن تصبح أخف وزنا بنسبة 5-7 كيلوغرامات!
2
الخصائص المفيدة لحساء حرق الدهون هي: إنها تساهم في إزالة السموم الناعمة للكبد، وتقسيم الدهون والتنشيط من عملية التمثيل الغذائي، ويزيل تورم وتطبيع الدراجات النارية المعوية، وتعزز الجهاز المناعي ويببط عمليات الشيخوخة. تجدر الإشارة إلى أن تقنية فقدان الوزن في عيادة المايونيز يتم نقلها بسهولة، دون شعور بالانزعاج النفسي والهجمات الحادة من الجوع والانخفاض. بالإضافة إلى ذلك، لا يتطلب النظام الغذائي "الحساء" تكاليفا نقدية كبيرة ويتميز بتوافر المنتجات.
3
لإعداد حساء غذائي نباتي، ستحتاج: قارورة صغيرة من الملفوف الأبيض (اعتمادا على تفضيلات الذوق، يمكن استبداله ببروكولي أو أحمر أو لون أو بروكسل ملفوف)، جذر الكرفس، 5 لمبات من الحجم المتوسط، 5 طماطم كبيرة ، 3 الفلفل البلغاري، 4 ينبع الكرفس، الخضر الطازجة. غسل الخضروات جيدا تحت الماء الجاري، طحن، صب الماء المغلي. غلي الحساء على حرارة قوية، بعد 8-10 دقائق من لحظة حريق الغليان، ونحن تقلل من النار واستمر في الطهي على حرارة ضعيفة إلى حالة من الاستعداد الكامل. أضف حفنة من اللون الأخضر المفروم وملعقة من زيت الزيتون في الطبق النهائي. يمكنك حل الحساء الغذائي مع التوابل غير المشوية والأعشاب المجففة (صلصات حادة والملح أفضل ألا تضيف). هذه هي وصفة حساء كلاسيكية. إذا رغبت في ذلك، إلى جانب المكونات المطلوبة، فمن الممكن إضافة القرع والجزر أو الكوسة أو البازلاء الخضراء أو الهليون أو السبانخ. يمكن أن تؤخذ الحساء المطبوخ من قبل خلاط لحالة دسم.
واحدة من أهم قواعد النظام الداخلي لعيادة المايونيش هي الامتثال بدقة للقائمة. وفقا للطريقة، يمكن أن تؤكل الحساء في كمية غير محدودة، ولكن من الأفضل تناول الطعام في كثير من الأحيان (مع ظهور الشعور بالجوع)، ولكن تدريجيا، إلى "عدم تحطيم المعدة". العشاء يفضل حتى الساعة 19:00. أثناء اتباع نظام غذائي، باستثناء المياه غير الكازنة المقشرة، يمكنك شرب قهوة غير محزنة أو مشروب من الشاي الصنع أو العشبي أو الأخضر الفاكهة والفواكه والخضروات.
6
لتسريع عملية فقدان الوزن، يجب دمج النظام الغذائي مع الجهد البدني التراكمي. قد يكون التمارين الرياضية أو تشكيل أو شحن الصباح التقليدي أو السباحة في حمام السباحة أو دراجة أو المشي. الطعام الغذائي المتوازن في زوج مع اللياقة البدنية العادية هو الأقصر والمسار الصحيح لجسم رفيع جميل.
7
تجدر الإشارة إلى أن النظام الغذائي لعيادة المايونيك غير مناسب للجميع. يتم بطلان برنامج التخسيس هذا بشكل قاطع أثناء الحمل والرضع في الثدي، وأمراض الجهاز الهضمي، والكبد، والمرارة، واضطرابات البنكرياس والهرمونية. سيتمكن "اللياقة" إلى النظام الغذائي من تقدير المعالج أو التغذية.
بعد سبعة أيام، يمكن أن يكون النظام الغذائي آمنا لتصبح موازين، في محاولة لمحاولة فستان مفضل وفرح في انعكاس جديد في المرآة!
0
2362
