حساء فاخر

هل تعقو الخضروات وترغب في فقدان الوزن دون جوع؟ في هذه الحالة، تم تصميم حساء البصل لفقدان الوزن بالنسبة لك. هذا طبق صغير من السعرات الحرارية، والذي سيقوم بإزالة السنتيمترات الإضافية من الدهون من الوركين والأرداف والبطن.

1

كيفية طهي حساء البصل

من الضروري خفض 6 لمبات مع حلقات ومطوية في قدر. بعد ذلك، نرسل 0.5 كجم من الملفوف، 2 الفلفل البلغاري، 6 الطماطم والعمود الفقري الكرفس. صب الخضروات 3 لتر من الماء وطهي 10 دقائق على النار القوية. بعد ذلك، يتم تقليل الحريق والتحضير لمدة 20 دقيقة أخرى. إذا رغبت في ذلك، يمكن تقطيع جميع الخضروات في خلاط. وبالتالي، سيكون لديك حساء كريم.

2

كيفية فقدان الوزن مع حساء وعاء

لا تعتقد أنه كل أسبوع عليك أن تأكل فقط جوشو الخضروات منخفضة الدهون. القائمة متوازنة ومتنوعة. في النظام الغذائي هناك الفواكه والخضروات ومنتجات الألبان، وكذلك اللحوم. ولكن في اليوم الأول يسمح له بتناول الطعام الرئيسي فقط والخضروات الطازجة. يمكن أن يكون الحساء في كمية غير محدودة. في اليوم الثاني، تأكل الطبق الرئيسي، وكذلك الخضروات. إذا كنت ترغب في ذلك، يمكنك أن تخبزهم أو طهي زوج. لا الدهون عند إعداد الطبق أمر مستحيل.

في اليوم الثالث، يمكن أن يأكل النظام الغذائي حساء والفواكه والخضروات. لا يمكنك تناول الموز والعنب. تحتوي هذه الفواكه على الكثير من السكر، والتي سيمنع فقدان كيلوغرامات إضافية. يوم الخميس، تناول الحساء، الفاكهة والخضروات وشرب كوب من كفير. يمكنك استكمال القائمة اليوم 1 الموز. يوم الجمعة، يمكنك فقط أكل حساء البصل وقطعة من اللحوم. قد تكون مفكهة لحوم البقر أو الدجاج. تأكد من إزالة الجلد مع الدجاج. أنه يحتوي على الكثير من الدهون. يوم السبت يجب أن تأكل حساء البصل والخضروات الطازجة. في اليوم الأخير، النظام الغذائي لديك الطبق الرئيسي والخضروات والجزء من الأرز البني.

3

كيفية الحفاظ على الوزن

تشمل عيوب فقدان الوزن في حساء البصل زيادة الوزن بسرعة بعد مغادرة النظام الغذائي. هذا يرجع إلى تأثير yo-yo. هذا النظام الغذائي منخفض السعرات الحرارية، لذلك بعد الانتقال إلى وضع الطاقة المعتادة، يتم إرجاع الوزن باهتمام. لهذا لا يحدث، من الضروري ترك النظام الغذائي تدريجيا. لهذا، فإن قيمة الطاقة للطاقة يزيد 200 سعرة حرارية كل يوم.

4

ميزات النظام الغذائي على حساء البصل

ينصح بعدم الملح بالطبق، وسوف يسمح لك بالتخلص من السوائل الإضافية وذمة. القضاء عليها من دقيق الدقيق، الحلو والدهون. من المستحيل إضافة النفط إلى نير، كما أنه لا يستخدم في إعداد السلطة. ينصح بإضافة التوابل والأعشاب حسب الذوق. لا تستخدم مكعبات الدجاج والتوابل التي تحتوي على الغلوتامات الصوديوم.

5

تفريغ أيام على حساء البصل

إذا كنت قد حققتك وتتخلص من الوزن الزائد، نوصي بترتيب أيام التفريغ على حساء البصل. مرة واحدة في الأسبوع أكل فقط الطبق الرئيسي والخضروات الطازجة. ستكون فقدان الوزن 1 كجم يوميا، وهو يعوض عن الأعطال المحتملة خلال الأسبوع في شكل الشرب والدقيق. يرجى ملاحظة أن النظام الغذائي على حساء البصل لا يمكنك أكثر من شهر. هذا يرجع إلى عدم وجود الفيتامينات والمعادن. لمنع هشاشة الأظافر والشعر بعد اتباع نظام غذائي، تأخذ مجمعات الفيتامينات.

عادة ما يكون النظام الغذائي على حساء البصل جيدا، حيث لا توجد قيود على عدد المنتجات. يمكنك أن تأكل أنه يمكنك تناول الطعام، وسوف ينخفض \u200b\u200bالوزن بسبب المواد الغذائية منخفضة السعرات الحرارية.