حمية الخيار لفقدان الوزن

النظام الغذائي الخيار هو النسخة المثالية من فقدان الوزن السريع واللذيذ وغير المكلف. سيساعدك ذلك على إلقاء بضعة أيام من 3 إلى 5 كيلوغرامات من الدهون، وتنظيف الجسم من المواد الضارة، وتحسين البشرة.

من الأفضل تنفيذ الحدث في فصل الصيف، باستخدام جذور محلية وليس زفاف.

1

ما هو جوهر نظام غذائي الخيار

الخيار - المنتج الغذائي منخفض السعرات الحرارية، 95٪ يتكون من الماء. بالإضافة إلى السوائل التي تحتويون على الفيتامينات والمعادن والأحماضات والفساد. أدخل هذه الخضروات في النظام الغذائي، وسوف تشعر وكأنك:

• تم تحسين التمعج بالأمعاء، بسبب المحتوى الكبير في ألياف المغنيسيوم؛
• تنخفض وذمة الأطراف، يتم ترك الأكياس تحت العينين، لأن الخيار مدر للبول ممتاز؛
• إظهار بقع الصباغ، لأن الخضروات الخضراء تسرع أيضا في الصفراء الراكدة.

تطبيع عملية التمثيل الغذائي، سوف تجبر المعدة والأمعاء للعمل بشكل صحيح، ونتيجة لذلك - سيتركك بضعة كيلوغرامات من الوزن الزائد على الفور.

2

cuccenal وحده لمدة ثلاثة أيام

بالتزامن على الخيار مناسب لأي شخص، يخضع لمكافحة الجهاز الهضمي الصحي. تتمنى قبل النظام الغذائي - تناول ثلاثة أيام على التوالي لتناول الإفطار والغداء وجبة خفيفة بعد الظهر وعشاء فقط الخيار. وضعت في أطباق التوابل، والزيوت النباتية، والخضر. شرب الشاي أو القهوة في الصباح، والماء - في أي وقت من 1.5 إلى 2 لتر.

اليوم الأول - سلطة

البدء في الصوم مع سلطة من الخيار مع الخضر والزيت العجاف. سوف تحتاج إلى يوم في نظام غذائي رباعي - 2.5 كجم من الخيار، 100 جرام. زيت الذرة أو السمسم، الشبت، البقدونس، كينزا - على شعاع.

• قسم جميع المنتجات إلى أربعة أجزاء. قطع الخيار، ختم الخضر، ملء النفط.
• قم بإعداد جزء جديد من الطبق لكل وجبة. أكل السلطة طوال اليوم، مما يجعل استراحة بين الطعام في الساعة الثالثة. بعد الساعة السابعة في المساء، لا تأكل.
• ليلا تأكل تفاحة أو جزرة.

كوكتيل الثاني

الخيار الغسل - 5 كجم وتفاحة واحدة تنظيف الجلد، وقطع، والقفز من خلال مفرمة اللحم، اضغط على السائل. صب ملعقة صغيرة من عصير الليمون. شرب الشراب ست مرات في اليوم على فترات منتظمة. المياه - كم سيكون مناسبا، ولكن ليس أقل من 1.5 ليتر.

اليوم الثالث - Okroken

كيلوغرامين من الخيار Sattail على مبشرة، إضافة 0.5 ليتر من الكفير، نصف كوب من peplum، 70 غرام. الجوز الأرض، وإثارة. الحصول على طبق يشبه okroshka سميكة. أكل هذا اليوم كل شيء لذيذ من خلال وعاء صغير.

وستكون النتيجة فرحة لك - للإضراب عن الطعام لمدة ثلاثة أيام ناقص 3 كجم.

3

نظام غذائي لفقدان الوزن الخيار لمدة 7 أيام

يعتبر الجوع الأسبوعي حول الخيار لينة، ومنذ ذلك الحين في النظام الغذائي ليسوا فقط الخيار، ولكن أيضا الطعام سهل الهضم: اللحوم قليلة الدسم، المخمرة والمأكولات البحرية والبيض والحبوب والفواكه غير المحلاة. توصيات عامة - وجبة الإفطار خفيفة الوزن، وجبة غداء غنية في البروتينات، والعشاء - الخضروات الطازجة ومطهي. شرط إلزامي - أكل الخيار الطازج في كل وجبة، وكمية - 1.5 كغم يوميا. الغذاء لا solit، الحلوة، البطاطا، والكحول - المحرمات. مياه شرب تصل إلى 2.5 لتر يوميا.

• إفطار. الاختيار من بين الأطباق المقترحة أن أكثر مناسبة - عجة، الزجاج، جزء من الزبادي أو اللبن الرائب منخفض الدهون، ودقيق الشوفان على الماء. الخيار سلطة - مع القشدة الحامضة، والنفط، المايونيز. من المشروبات - الشاي و البن و الكاكاو.
• وجبة خفيفة. كأس من عصير الخضار. ثمرة واحدة - التفاح والجريب فروت والبرتقال. قطعة من الجبن الصلب والخبز المجفف قطع أسفل. لا تنسى أن تقليص الخيار.
• وجبة عشاء. في أول الحساء يغلي الخضار على لحوم البقر أو الدجاج المرق، وجعل beetter على prostowstone، الأمر الذي سيرفع على اللبن الرائب. للمرة الثانية، طبخ السمك memers، شرحات العجل، zrazy الفطر، المأكولات البحرية مع الأرز والحنطة السوداء، ابتلاع والخيار الطازج. جدا بالمناسبة سيكون هناك شاي الاعشاب، كومبوت من عنب الثعلب، زبيب.
• Afternooner. الخيار والطماطم والخضر في الخردل الحامض كريم للتزود بالوقود. على مطرقة - ديكوتيون من ثمر الورد.
• وجبة عشاء. الأسماك المشوية ولحم البقر والطيور مع مقبلات من الأرز البني أو mannicker مع إضافة كوسة وكلام فارغ. Cornishons مع البقدونس، radisky وزيت الزيتون. الشاي الأخضر أو \u200b\u200bكومبوت من الخوخ.

قبل النوم - القدح من التموجات، اللبن الرائب أو التفاح.

النظام الغذائي الخيار هو فرصة جيدة لانقاص وزنه، دون تحول نفسها بالموت جوعا. الاستماع إلى نصائحنا - إعداد الطعام من المنتجات الضرورية، ومراقبة توازن الشرب وللأسبوع الرقم الخاص بك سوف تكسب ضررها، فإن جلد الوجه سحب ما يصل، وسوف تملأ العينين مع الشباب شنت معان.