الحنطة السوداء لفقدان الوزن: وصفات

الحنطة السوداء هو منتج فريد من نوعه الذي لا يمكن أن تزيد بشكل كبير فقط على مستوى صحتي، ولكن أيضا رمي عدد ملموس من الكيلوغرامات. نحن نقدم بالتفصيل خصائص مفيدة من هذه الحبوب رائعة وتآلف مع الوصفات الأكثر استخداما التي تكون فعالة في مكافحة الوزن الزائد.

1

خصائص مفيدة من الحنطة السوداء

حبوب الحنطة السوداء كله هو مثالية لتناول الطعام الصحي، في خصائصها أنها ليست أقل شأنا من أي دولة أخرى. لديها البروتينات النباتية، ومجموعة من العناصر الدقيقة المفيدة للجسم والفيتامينات (حمض الفوليك، B1، B2، E، PR) والأحماض الأمينية التي لا غنى عنها، بل هو منخفضة السعرات الحرارية والقيمة الغذائية في وقت واحد. فإن استخدام عصيدة الحنطة السوداء أن تساعد على خفض مستويات الكوليسترول في الدم، وتحسين حالة الجلد، وإزالة مظاهر السيلوليت، وتنظيف الجسم من الخبث المتراكمة، والسموم، وانخفاض ملحوظ في الوزن. آلية فقدان الوزن مع مساعدة من الحنطة السوداء بسيطة للغاية: لا يمتص الألياف غير القابلة للذوبان الموجودة في الحنطة السوداء من قبل كائن لدينا، لذلك يحاول التخلص منه - سحبه، الخبث وكيلو اضافية تذهب.

2

أساسيات الطبخ الحبوب الحنطة السوداء لحمية

ليتوافق مع الطعام الغذائية على أساس من الحنطة السوداء، ويوم واحد يكفي كوب من الحبوب الحنطة السوداء طعن. ويمكن أيضا أن المنتج بهذه الطريقة أعد استخدامها لحبس صارم (القائمة والماء فقط على أساس عصيدة) وخفيفة الوزن (يوميا يمكنك شرب ما لا يزيد عن 1 لتر من منخفض الدهون الكفير، وتناول الحمضيات واحد أو 1-2 التفاح غير المحلاة، وإعداد سلطة الضوء على صلصة الصويا). تكملة النظام الغذائي الخاص بك في الانخفاض التدريجي الشاي (ويفضل العشبية أو أخضر) أو القهوة.

3

كيفية استخدام الحنطة السوداء في الغذاء الغذائية

استخدام gruse الحنطة السوداء يضمن لك الشعور لفترة طويلة olom، وهو أمر ممكن على حساب البروتين والكربوهيدرات بطيئة الواردة في تكوينها، الذي لا يوفر فقط الجسم بالطاقة عملية إعادة الشحن، ولكن أيضا يخلق فقدان الوزن الزائد. أيا كان نظام غذائي (صارم أو خفيف الوزن) على أساس الحنطة السوداء، فقد تم اختيارك، وهناك قواعد معينة لكيفية استخدام معسكر الحنطة السوداء من أجل عملية فقدان الوزن بأكملها مع الفائدة للجسم:

• منذ الحنطة السوداء لديه القدرة على مياه ملابس من الجسم جيدا، وشرب على الأقل 2 لتر من المياه النقية يوميا.
• في اتباع نظام غذائي الحنطة السوداء، واستخدام التوابل والسكر والملح، والزيوت، والصلصات والحليب وشرب المشروبات الكحولية غير مقبولة. المنتج الوحيد الذي يمكن دمجه مع الحنطة السوداء خلال فترة حمية صارمة - كفير منخفض الدهون.

4

وصفات مرض التخسيس الرمادي

حبوب الحنطة السوداء بأنها "أصوات جيدة جدا" مستقلة طبق الذوق، ولكن عندما عقد نظام غذائي أكثر من 7 أيام، وعندما شعور الاشمئزاز للحبوب ومتنوع النظام الغذائي الخاص بك مع الوجبات الخفيفة، التي يمكن أن تكون السلطة، والخضر والفواكه لذيذا أو التوت المجفف كمية صغيرة الفواكه. ونحن نقدم وصفات رئيسية من الأطباق باستخدام والتي يمكن أن يلقى عدد معين من الأيام بعيدا من سنتين إلى 14 كجم من الوزن الزائد.

الحنطة السوداء عصيدة

ستعتمد فقدان الوزن الزائد على عدد الأيام الفعلية وما إذا كنت ستجمع بين الحنطة السوداء مع منتجات إضافية. لذلك، في ثلاثة أيام، Mondue الحنطة السوداء الصارمة التي يمكن أن تخسرها من 2 إلى 4 كجم من الوزن الزائد.

إعداد الحنطة السوداء:

1. الحبوب الصلبة الخالصة الصلبة مليئة 2 نظارات المياه المغلي.
2. القدرة مع الكاجو هي هز جيدا والسماح لها أن تكون في هذا الشكل من 4 ساعات على الأقل.
3. كل اليوم التالي تقاتل مطبوخا عن طريق تقسيم الحنطة السوداء الكاملة على وجبات 4-5.

ملحوظة! يجب أن العشاء في موعد لا يتجاوز 4 ساعات قبل النوم.

الحنطة السوداء مع الكفير

يمكن أن يسمى مزيج من الحنطة السوداء وكيفير نظام غذائي متوازن. توج من قبل الأخاديد أعده طريقة، ويستخدم في زوج مع منتج الحامض الملونة الخالي من الدسم في كمية 1 -1.5 لتر (سكب عصيدة من الكفير)، أو بشكل منفصل، وبعد فترات معينة (المشروبات الكفير 1- 1.5 ساعة بعد البذر المروج). تماما مثل مع الحنطة السوداء وحده، لاحظ وضع الشرب، وأشرب الأبطال الأعشاب، الشاي الأخضر، المياه المعدنية دون غاز، قهوة دون سكر. لاحظ هذا النظام الغذائي لا يزيد عن أسبوع.

النظام الغذائي الحنطة السوداء مع التفاح

أساس هذا النظام الغذائي هو أيضا الحبوب مخدد، المكمل الذي يتم حل مع 1-2 التفاح غير محلى صغيرة و 0.5 ليتر من الكفير. عقد هذا النوع من الغذاء لا يزيد عن 2 أسابيع.

الحنطة السوداء عصيدة والخضروات

بعد 2-3 أيام من monodi صارم، فإنه يسمح لدخول مجموعة متنوعة من الأغنياء في محتوى الألياف والخضروات منخفضة السعرات الحرارية (الجزر والخيار والطماطم والفجل، والملفوف) في الكمية اليومية من 200 غرام. استخدام الخضروات أفضل في شكل مواد خام بدون ملح، مع إضافة عصير الليمون. مدة البرنامج من هذه الأغذية ليست أكثر من 14 يوما.

اعتبارا من أي نظام غذائي، والحنطة السوداء هي "الخروج" بعناية. يجب أن يكون إضافة مغرة مع منتجات السعرات الحرارية تدريجيا، من دون التوتر والأضرار التي لحقت الجسم. لا ننسى أن مفتاح الفرج الوزن جيدة والحفاظ على صحتك في نفس الوقت هو نهج معقول لجميع جوانب النظام الغذائي.