البنجر التخسيس: الوصفات

البنجر ليس فقط سقف جذر لذيذ، يمكن أن يساعد بشكل كبير في مكافحة زيادة الوزن. وجود كمية كبيرة من البيتين والألياف في أنها تتيح لك الحديث عن البنجر واحدة من أكثر المنتجات الفعالة التي تساهم في فقدان الوزن.

1

ما هو بيت مفيد

Betaine هي مادة تسرع جميع عمليات التمثيل الغذائي في الجسم (الأيض). إذا لم نلاحظ حتى منعا باتا أي نظام غذائي، ولكن في نفس الوقت هناك باستمرار البنجر، الدهون الزائدة فقط لن يتم تأجيل على الخصر والذراعين. استقلاب مرتفعة يسهم في حقيقة أن الدهون تتم معالجتها في الطاقة. يدخل Betaine جميع المكملات الغذائية تقريبا المصممة لإسقاط الوزن والحفاظ على شكل مادي جيد.

2

من الألياف المفيدة

الألياف في الجسم يعمل مثل الإسفنج العادي. في الأمعاء، سوف تنتفخ، تمتص (تجمع) يشرائط، المياه الزائدة ومخلفات الدهون لا تنوبا. وعلاوة على ذلك، وهو مستمد كل هذه ضرر من الجسم بشكل طبيعي.

3

وصفات من الأطباق الخنثية لفقدان الوزن

بغض النظر عن كيفية تأصيل لذيذ، لن يأكلوا أي شخص - سوف تشعر بالملل بسرعة. نحن نقدم لك اختيار العديد من الأطباق المفيدة.

سلطة مع البنجر والتفاح

تغلي 2 البنجر المتوسط \u200b\u200bوالصودا مبشرة كبيرة. على نفس مبشرة، طحن 2 التفاح الأخضر مع الجلد. امزج المنتجات والوقود مع عصير الليمون وصلصة زيت الزيتون - خذها ملعقة كبيرة.

سلطة مع البنجر والملفوف البحر

لهذه السلطة تحتاج إلى شراء ملفوف البحر الجاف في صيدلية:

1. الملفوف، قبل أن تفعل مع سلطتها، الاستعداد بشكل منفصل. كيف تفعل ذلك، اقرأ هناوبعد الملفوف النهائي ناعما الاستفادة منها. في المجموع، يجب أن تحصل على 200 غرام من الملفوف سبتمبر.
2. اثنين من البنجر المسلوق سطعم على المبشرة.
3. الكرفس ينبع (200 غرام) قطع القش رقيقة وتذكرها جيدا مدقة. رأى لاستنزاف.
4. مزيج البنجر، الملفوف والكرفس.
5. صلصة سلطة شديدة من الكرفس عصير (الفن 1ST. L.)، وزيت الزيتون (1 الفن. L.) وhandustride كبيرة من الخضار الطازجة سحقت (الشبت، البقدونس، kinza).

الشمندر الحساء مع الخضار

هذا الطبق تطفأ جيدا الجوع - أنها يمكن أن تكون بمثابة الساخنة رئيسية هي:

1. في مقلاة، ويقلى لمبة مفرومة فرما ناعما - إضافة ملعقة كبيرة من الزيت النباتي.
2. إضافة البنجر شرائح إلى القوس (2 الصغيرة)، والكرفس الجذر (200 غرام). صب 100 مل من الماء الساخن لالخضار واطفاء كل 10 دقيقة.
3. في الخضروات computicated، ووضع الملفوف المفروم خبز مع checkereds (300 غرام)، مقطعة إلى شرائح مع الفلفل الحلو القش (2 جهاز كمبيوتر شخصى.) وقطع من الفول podoli (200 غرام). إضافة المزيد من الماء بحيث الخضروات كانت مغطاة نصف. طبق سادة لمدة 15 دقيقة أخرى.
4. قبل الرضاعة مع عدة قطرات من صلصة الصويا ويرش أي الخضر.

حساء الشمندر

قطع البنجر (2 قطعة) من خلال مكعبات والجزر (1 قطعة)، وجذر الكرفس (200 غرام)، والملفوف (300 غرام) ومصباح (1 بالمائة). أضعاف كل شيء في قدر وصب بالماء. تقديم الحساء ليغلي ويطهى لمدة 10 دقائق. بعد هذا الوقت، إضافة 3 قطع من الطماطم المسحوقة. غلي طبق قبل الخضروات تليين، وفي نهاية جدا سريع وتسكب ملعقة من عصير الليمون. عند جمع هناك حساء، وضعت في لوحة من اللبن غير المحلى الطبيعي وحساء رش مع الخضر.

4

سلطة البنجر مع الخام

من المؤكد أنك سمعت عن مثل سلطة مشتركة، مثل "فرشاة"، التي تعد من الخضار النيئة وحرفيا "sweels" كائن الخبث ودائع الضارة الأخرى. يمكن اعتبار صفة هذه السلطة مجموعة متنوعة من "فرش"، وإنما هو ألذ بكثير. جعل صلصة من النوى الجوز (3 ملاعق) وعصير الليمون الطازج (3 ملاعق). Perebit من معا في هاون. Sutitate على مبشرة كبيرة من البنجر الخام (4 قطع)، أبل (1 بالمائة)، الخيار (1 الكمبيوتر.)، والكرفس الجذر (300 غرام)، مزيج الخضار المبشور مع صلصة.

البنجر، وإذا كان كل يوم، يمكن أن تجعل معجزة حقيقية - لمدة شهر يمكنك إعادة تعيين 2-3 كجم. ولكن هذا فقط إذا كنت تلتزم القواعد المقبولة عموما التغذية الصحية: لا توجد أطباق الدهون جدا، والحد من نفسك في استهلاك الحلويات وليس مولعا جدا من الخبز.