حساء الكرفس لفقدان الوزن

الوجبات هي فردية جدا، ولكن مصنوعة من الأساطير حول خصائص خارقة من الكرفس. والمنتج هو غاية ومنخفض التخصيب calorieness بالفيتامينات ويعزز فقدان الوزن السريع. الكرفس يمكن استخدامها في كمية غير محدودة. فإن حساء تحقيق أكبر فائدة، لأن المواد الغذائية السائلة يساهم في عملية الأيض المتسارع.

1

الكرفس: التركيب الكيميائي

يحتوي الكرفس على طائفة كاملة من الجسم البشرية اللازمة من الفيتامينات. وتتركز 10-20٪ من المواد الجافة في الجذر والأوراق: 2-4٪ من السكر والبروتين 1-3٪، والفوسفور، والبوتاسيوم، والكالسيوم. بشكل عام، والمنتج هو غني في حمض الاسكوربيك، كاروتين، والفيتامينات PP، في ₁ وب. ₂وبعد أيضا كجزء ملحوظ أخرى، لا أقل فائدة، مكونات:

• البكتين.
• الأحماض العضوية؛
• زيت اساسي؛
• حميض وحمض الجلوتاميك.
• حديد؛
• المغنيسيوم؛
• صوديوم؛
• بورينا.
• فيتامينات (E، B ₆، K، ب ₉، أ).

2

فوائد الكرفس أو مبدأ العملية

وينقسم فوائد الكرفس إلى جزأين: التغذية vitamined الأساسية من الجسم وتأثير هادف على فقدان الكيلوجرامات غير الضرورية. مبدأ العملية يتمثل في النقاط التالية:

1. تأثير Ureraction. الكرفس يساهم في تطبيع التوازن المائي. وهذا مفيد خاصة لأولئك الذين نادرا مراقبة النظام الغذائي. ونقص في السوائل يحفز الجسم على المياه تتراكم، الذي يثير ظهور تورم. وهكذا، فإن عملية تخفيض الوزن يبطئ، وتمثل تربة غريبة عن ظهور السيلوليت. يساهم حساء الكرفس إلى الإزالة السريعة من السوائل من الجسم واستعادة توازن الماء الملح، ويرجع ذلك إلى نسبة عالية من الصوديوم.
2. العمل المعوي النشط. على جدران الأمعاء، تم تأجيل الدهون تدريجيا. القشاب المتراكمة هي السموم المعزولة وسام الجسم، والمساهمة في فرامل التمثيل الغذائي. غالبا ما يكون هذا العامل سبب فقدان بطيء أو معلق في الوزن الزائد، حتى يخضع لمجهدة بدنية متكررة.
3. جلد لهجة. في عملية فقدان الوزن النشط، تغادر الدهون، ويبدأ الجلد في تقديمه. هذه النتيجة ليست مرضية. يساعد استهلاك الكرفس في الشكل الطازج وفي الحساء على تجنب مشكلة مماثلة، Commempolit تأثير العناصر النزرة المغذية وإرسالها إلى الاتجاه الصحيح.
4. شعور الشبع. حتى في نظام غذائي صارم، لن يتم تمديد جسمك من الشعور المستمر بالجوع بسبب المحتوى العالي للألياف في حساء الكرفس. في الوقت نفسه، طبق منخفض السعرات الحرارية - 18-25 KCAL لكل 100 غرام.

3

وصفات

يمكنك إعداد الحساء في الإصدار الكلاسيكي أو حساء الكريم.

وصفة كلاسيكية

مكونات:

• الملفوف الأبيض - 350-400 غرام؛
• جذر الكرفس - 200-250 غرام؛
• الطماطم الحمراء - 3-4 قطع؛
• leek - 1 جهاز كمبيوتر؛
• الفلفل البلغاري - 2 قطع. (1 جرين / 1 كلار)؛
• 2 لتر الماء؛
• ملح للتذوق.

طبخ:

1. الخضروات النظيفة وطحن السكين.
2. جلب الماء إلى الغليان، إضافة البصل والجزر هناك.
3. بعد بضع دقائق، تحقق من توفر الخضروات، ثم إضافة جميع المكونات المتبقية ويغلي 10 دقائق أخرى تحت الغطاء المغلق على حرارة ضعيفة.
4. ملء طبق جاهز مع الفلفل الأسود والخضر المفروم.

حساء هريس

مكونات:

• بروكلي - 300 غرام؛
• بصل البصل - 1 قطعة؛
• الجزر - 1 قطعة؛
• الكرفس - 4 ينبع.
• الماء - 1.5 لتر؛
• ملح للتذوق؛
• زيت الزيتون.

طبخ:

1. نظيفة وشحن الخضروات في ترتيب عشوائي.
2. ضع الماء على النار وإحضار غليان، وأضاف البصل والجزر هناك، بعد 5 دقائق جميع الخضروات الأخرى، تغلي حتى الاستعداد.
3. مزيج جاهز في الخلاط إلى حالة هريس، أخذ زيت الزيتون قبل الاستخدام.
4. إذا رغبت في ذلك، صب الطبق مع الخضر.

حاول إنشاء نظامك الغذائي وإدخال حساء الكرفس كطبق أول يومي لتناول طعام الغداء. سيعود النظام الهضمي إلى طبيعته، يتم تنظيف الجدران المعوية بسرعة، وسيتم استلام المواد المفيدة فقط في الدم. بعد 1-2 أسابيع، ستلاحظ التغييرات الأولى وعدم وجود كيلوغرام.