التخسيس الكرفس: سلطة وصفات

وجذور الكرفس، ووالأجزاء الخضراء في (تقطيعها ويترك) تحتوي على عدد قليل جدا من السعرات الحرارية، ولكن العديد من العناصر النزرة والفيتامينات. هذا هو مزيج ويجعل من الخضار مثالية لأولئك الذين يريدون أن تكون ضئيلة. لانقاص وزنه على الكرفس، فمن الأفضل أن عصا لنظام غذائي نفس الاسم أو ببساطة جميع الأطباق إعداد باستخدام هذا النبات. في هذه المقالة سنقدم لكم وصفات من السعرات الحرارية الصغيرة، ولكن سلطات لذيذة جدا مع الكرفس. حساء وصفات يمكنك أن تجد في الشبكة العالمية، على سبيل المثال، هنا.

سلطة منخفضة السعرات الحرارية مع الكرفس. شراء الجزر، والكرفس الجذر والتفاح الأخضر على السوق. للطبق، واتخاذ عدد متساو من المكونات. بعد ذلك، طبخ مثل هذا:

التفاح نظيفة من قشر والأساسية وقطع لهم القش رقيقة.
بحيث لا تظلم التفاح، وترسم لهم مع عصير الليمون.
الجزر والكرفس تجعل نفس كتل رقيقة.
خلط الخضار مع التفاح وقليلا مرضية.
ملء سلطة من قبل اللبن الدسم والسماح لها الشراب في الثلاجة مدة 30 دقيقة.

سلطة مع الريبو والجزر والكرفس. كما هو الحال في السلطة السابقة، وقطع جميع الخضروات إلى كتل رقيقة أو الصودا لهم على مبشرة. اتخاذ عدد من الخضروات إلى الذوق، ولكن من الأفضل أن يكونوا على قدم المساواة. الخضار المعدة مع عصير الليمون وتلبية. يجب أن يكون سلطة النهائية للوقوف حتى انه سيتيح عصير. عند تقديم سلطة تزيين بأي التوت. تريد أن تبدو أكثر تعقيدا، ثم قطع الخضار مع شرائح رقيقة.

سلطة التي يمكن أن تكون سبيل المثال لا الحصر:

100 غرام. أوراق وCherlery Cherrychkov حساب ناعما.
1 كبير التفاح الأخضر الصوديوم على مبشرة الخشنة.
مزيج الكرفس والتفاح وإضافة إليها بعض الريش من البصل الأخضر (شرائح).
الحصول على سلطة مع خل التفاح ويرش مع الشبت الطازج.

سلطة حمراء مع الكرفس. تلقى هذا الاسم للسلطة يرجع ذلك إلى حقيقة أن هناك البنجر في طبق. لذلك، وإعداد سلطة لذيذة:

ثلاثة البنجر صغيرة دراك أو يخبز في الفرن.
يعطي البنجر لتبرد، ثم تقطع مكعبات.
في وعاء مع قطع البنجر والحلويات الكرفس (5-6 قطع) وسلطة ورقة (50-70 جم).
جعل صلصة ملعقتين من زيت الزيتون، وهما فصوص من الثوم سحقت والأملاح وعصير الليمون.
تعبئة الخضار مع التزود بالوقود وإطعامهم على طبق من ذهب، قضى أوراق الخس الخضراء.

سلطة الكرفس مع اللحوم. هذه سلطة ويمكن أن يكون راضيا تماما إذا كنت تأكل بدلا من وجبة غداء كاملة. وصفة:

يغلي الثدي نصف الدجاج وقطع على مكعبات.
على مكعبات من نفس الحجم، وقطع تفاحة واحدة وخمسة الأصفاد الكرفس.
مزيج المنتجات وإضافة لهم أي الخضر: أوراق سلطة والشبت والبقدونس والبصل الأخضر.
صب سلطة أو عصير الليمون أو قليل الدسم زبادي.
إذا كنت تريد، ثم تنبت من قبل أي التوابل.

سلطة غير عادية من الكرفس والكيوي. كريم موجود في وصفة، وعلى الرغم من أنها لا تعتبر منتج غذائي، مرة واحدة يمكن أن تكون مستعدة أسبوع صلاد من هذا القبيل. الجسم لا تزال هناك حاجة الدهون، لذلك هو من هذه السلطة أنه سيتم استقبالهم. لإعداد سلطة، واتخاذ: 200 غرام جذور الكرفس، 2 جهاز كمبيوتر شخصى. الكيوي، 150 مل من أصغر كريم والعصير، 2 ملعقة طعام من البراندي، صلصة الصويا إلى الذوق. يمكنك إجراء هذه سلطة في 6:55 دقيقة:

مزيج كريم، براندي وصلصة الصويا.
ضعي المزيج على النار والاحماء حتى يبدأ صلصة لرمي.
دون توجيه الصلصة ليغلي السريع، واستعادة لتبرد.
قطع الكيوي تنظيف الجلد، ولهم أولا على الدوائر، والدوائر هي على شرائح.
الكرفس Suitoriate على مبشرة كبيرة.
وضع Kremyki من أوراق السلطة الخضراء، ووضع الكيوي وطبقات الكرفس عليها.
كل المياه طبقة الصلصة المبردة.
سلطة تزيين مع الأغصان الكرفس.

الكرفس هو مثل هذه الخضروات التي تجمع مع أي غيرها من الخضروات والفواكه واللحوم والأسماك حتى. خذ صفاتنا والتجربة كأساس - ابتكار السلطة الخاصة بك. إذا كنت لا تحب الكرفس بسبب نكهة خاصة وطعم، ثم أول استخدام فقط في الجذر - مذاقه ورائحته أكثر حساسية من الجزء الأخضر من النبات. وعند بالفعل محاولة والحب والكرفس، والدخول في وجبات الطعام وأعناق، والأوراق. وهذا الأخير هو مفيد كثيرا لفقدان الوزن، وبالتالي فإن السعرات الحرارية هي حتى أقل في جذمور.