حساء الخضروات للتخسيس

نظام حساء النظام الغذائي - طريقة رائعة لحل مشكلة الوزن الزائد سهل حقا ودون المساس بصحته. في هذه الحالة، لن تتطلب هذه الطريقة لفقدان الوزن أن تتطلب تكاليف كبيرة ومؤقتة - تحترق حساء حرق الدهون النباتية بسرعة من أكثر المنتجات العادية. وهذا أمر مهم، هذا النظام الغذائي يلغي وجود شعور بالجوع. لذلك، نتعرف على المبادئ الرئيسية لنظام الحساء ووصفاتها الأكثر فعالية.

1
مبادئ حساء النظام الغذائي

النظام الغذائي "السحر" على الحساء لديه العديد من المبادئ الأساسية. يسمح الامتثال لهم لمدة أسبوع لتفقد "البضائع" الوزن حتى 5 كجم:

قاعدة الحساء - الخضروات والخضر التي لا تحرق الدهون فحسب، بل تقوم أيضا بتنقية الجسم، وتوفر أيضا المواد النشطة اللازمة لذلك؛
مسموح ب "الانحرافات" - مرق اللحوم على اللحوم العجاف (لحم البقر، صدر الدجاج)، مكعبات المرق، الأرز البني، الأسماك البحرية المنخفضة الدهون والفطر، 1-2 شرائح من الشوكولاته المريرة (يوميا، إذا كان NEME تماما)؛
ملاحق النظام الغذائي - الفواكه، الحليب قليل الدسم، اللحوم المسلوقة منخفضة الدهون والأسماك، والخضروات المسلوقة، والشاي الربط، والقهوة دون سكر؛
المنتجات تحت الحظر - الدقيق والسكر والكحول والأطعمة المقلية والمعلبة، الصودا؛
وضع الطاقة هو 3 مرات على الأقل في اليوم.

لتحقيق الحد الأقصى للنتيجة (2-3 كجم لمدة 2-4 أيام)، استبعاد جميع الإضافات المدرجة و "الانحرافات" من القائمة الخاصة بك - أكل الحساء فقط.

2
الخضروات الخضروات العالمية وصفة Bully للشوربة

مرق لهذه الوصفة مثالية، وفي الوقت نفسه لذيذ، الأساس لأي حساء لفقدان الوزن. من الممكن إعداده في الختام: عند تخزينها في الثلاجة - لمدة 4 أيام، في الثلاجة - لمدة شهر واحد.
مكونات:

الماء - 2 لتر؛
الكرفس - 1.5 الجذعية؛
تنظيف البطاطس - من 1.5 كجم من البطاطس؛
تسليم (صغير) - 1 كمبيوتر؛
الجزر - 3 قطع؛
الثوم، البقدونس، كزبرة؛
الملح والفلفل الأسود والكمون.

طريقة الطهي: في غليان الماء المغلي على نار عالية، وتصب جميع الخضروات تمزيقه، 1/3 من المادة. الملح والفلفل والكمون والغطاء مع قدر مع غطاء. عندما يغلي الماء مرة أخرى، والحد من النار ويترك المرق ليغلي لمدة 40-60 دقيقة. بعد شد وإما أكل طازجة، أو استخدام لحساء الطهي، أو وضعها في الثلاجة حوالي الاحتياطي.

3
وصفة لحساء حرق الدهون مع الكرفس والملفوف

إذا لم تكن ضد النباتي المطلق مؤقت، في محاولة لتمكين حساء المقبل في النظام الغذائي الخاص بك.
مكونات:

المياه - ما يصل إلى 2.0 لتر.
الملفوف Belococcal - 0.5 كجم.
الفلفل الحلو والبصل والجزر - 1 قطعة.
الطماطم الطازجة - 2 جهاز كمبيوتر شخصى؛
الكرفس (الجذر) - 30 غرام؛
الثوم - 2/1 الأسنان.
الخضر (أو ينبع الكرفس الأخضر)؛
زيت الزيتون - ما يصل إلى 10 مل.
الملح والبهارات (الكاري والفلفل والفلفل الحلو).

طريقة التحضير: في الماء المغلي، تكمن أولا من الملفوف المفروم، وقطع الكرفس والخضر. ثم جعل للتزود بالوقود: Pastener على الجزر النفط سحق والفلفل والبصل قبل تليين، ثم تضاف الطماطم تنقيته ومفرومة فرما ناعما. يفرك بالفعل الخضروات solitis، الموسم، ويضاف الثوم. أضع التزود بالوقود النهائي في المرق والحساء يغلي لمدى استعداد الخضروات، ولكن مشاهدة الملفوف لا هضم، وإلا فإن طبق لا تكون مفيدة جدا.

4
شوربة لانقاص الوزن مع السمك والأرز "اليابانية"

هذه الوصفة هي فرصة جيدة للعودة أضرار لجميع المشجعين من الأسماك أو أولئك الذين لا تخلط بين الكائن الحي من اليود.
مكونات:

الماء - 1.5 لتر؛
التين - 1/3 الفن؛
الملفوف البحر (الطازجة أو المعلبة) - 150 غرام؛
الخام البيض - 1 الكمبيوتر؛
بصل البصل - 1 قطعة؛
الأسماك البحرية من الأصناف الخالي من الدسم - 1 الكمبيوتر؛
صلصة الصويا (مثالي - من دون إضافات، وسكر الفواكه بدلا من السكر)؛
التوابل.

طريقة التحضير: أولا، انقع سحق البصل في صلصة التوابل والذهاب إلى الأرز - لا بد من أنها تغلي في حجم معين من الماء حتى sepperpassing. بعد ذلك، ونحن رمي الأسماك والسماح ملأها حتى استعدادها التام. نقطع الملفوف الطازج (أو اضغط المعلبة)، وإزالة البصل من ماء مالح وإضافة كل شيء في مرق. ثم سوط البيض، صب بعناية في الحساء وعلى الفور بإزالة قدر من النار.
والحساء من هذا القبيل يكون لذيذ ومفيد والساخنة، والباردة.

5
الفول حساء الفطر مع التخسيس

حساء مع الفاصوليا والفطر - النسخة عبق الطبق الغذائي، حيث يتم الجمع بين الذوق تماما مع كمية صغيرة من السعرات الحرارية.
مكونات:

الفطر الطازج - 250 غرام؛
الفاصوليا الطازجة، المسلوقة - 250 غرام؛
الخيار المملح (الماء في الماء) - جهاز كمبيوتر 1؛
الثوم - 2 الأسنان.
البصل - 1 كبير أو 2 متوسط؛
زيت الزيتون؛
الملح والتوابل (بكميات معتدلة).

طريقة الإعداد: شاهد 15 دقيقة في مقلاة تحت الغطاء (على كمية صغيرة من النفط) قطع الفطر والبصل والخيار والفاصوليا. CAP Water، أضفها فرك الخضروات والثوم والأملاح قليلا والتوابل، دع الحساء يستعد لمدة 15-20 دقيقة.

6
وصفة حساء مع السبانخ ومنتجات الألبان لفقدان الوزن

وصفة، حيث تكمل الخضروات منتجات الألبان - وسيلة ممتازة لتنويع حمية الحساء.
مكونات:

السبانخ (طازجة أو مجمدة) - 300 غرام؛
الثوم - 1 الأسنان.
كريم - 125 مل؛
بصل البصل - 1 قطعة؛
الحليب - 125 مل؛
زيت نباتي.

طريقة الإعداد: بصل سحق وحركة الثوم على كمية صغيرة من النفط، إضافة السبانخ وتسوق كل شيء قبل تليينه. الآن نحن نقترض والفلفل (بالاعتدال)، صب الحليب مع كريم وطهي 5 دقائق من لحظة الغليان. يتم إحضار الطبق المعد إلى الاتساق المرغوب من قبل خلاط وتناول الطعام في النموذج المبرد. يمكنك تعلم طعم حساء الليمون.

كما ترون، يمكن أن يكون نظام الحساء تنوعا. يمكنك اختيار الإصدار الأكثر مثالية من حساء حرق الدهون وهناك يوميا، ولكن يمكنك إعداد مختلفة كل يوم. الشيء الرئيسي هو لحن النتيجة وعدم الابتعاد عن مبادئ النظام الغذائي. وبعد ذلك بإمكانك الاستمتاع بنتيجة نظام غذائي الحساء في المرآة وفي نظر الآخرين!