الحمية على الحنطة السوداء: القائمة

تريد أن تفقد الوزن بسرعة لقضاء العطلة، ولكن لا نعرف كيف نفعل ذلك؟ يمكنك الجلوس على نظام غذائي الحنطة السوداء، لأن الخيارات فقدان الوزن في هذه kazha الكثير. كل هذا يتوقف على وزن الجسم وفقدان الوزن المعدل الأولي. في هذه المقالة سوف تصف القائمة على نظام غذائي الحنطة السوداء.

1

النظام الغذائي صريح لمدة أسبوع

هذه الطريقة تخفيض الوزن هو بسيط جدا ويتطلب تكاليف مالية ضئيلة. سوف تحتاج إلى تناول الطعام يوميا فقط الحنطة السوداء والكفير. منتجات الألبان اختر مع الحد الأدنى من الدهون. الحاجة السقيفة لطهي ليس كالمعتاد. لا يتم إضافة الزيت والملح في طبق.

2

كيف لطهي عصيدة لاتباع نظام غذائي

فمن الضروري أن تأخذ الرعاية من الطعام في المساء. كوب من الحبوب شطف وفوز. ملء الحبوب مع الماء ونظرة المغلي مع عموم بمنشفة. ترك بين عشية وضحاها الحنطة السوداء. في الصباح يمكنك الاستمتاع بوجبة الإفطار. عدد cosha لا يقتصر، ولكن كما تبين الممارسة، والكثير من العصيدة دون الزيت والملح من الصعب جدا لتناول الطعام. في محاولة لشرب الكفير ساعة بعد تناول العصيدة. في يوم ما تحتاجه 1 لتر من الكفير.

فمن المستحيل لانقاص وزنه على مثل هذا النظام الغذائي لفترة أطول من 10 يوما. ويرتبط هذا مع سوء التغذية وكمية صغيرة من الفيتامينات. يجب أن تأخذ فيتامين مجمعات أثناء فقدان الوزن. بعد 2 أسابيع يمكنك تكرار النظام الغذائي.

3

النظام الغذائي الحنطة السوداء التفاح

وهذا الخيار فقدان الوزن تناسب الفتيات اللواتي لا أتصور حياتهم بلا ثمر. لليوم كنت في حاجة الى كوب من الحبوب و 1 كلغ من التفاح. شراء مخيم غير المرغوب فيها. التفاح شراء في السوق مع اليدين. لا تشتري الفواكه في السوبر ماركت، وربما هم الأجانب. ومن الجدير بالنظر إلى أن الحنطة السوداء لا ينبغي أن يؤكل التفاح. فمن الأفضل بين استخدام هذه المنتجات لأخذ قسط من الراحة في 1 ساعة. شرب يوميا على الأقل 2 لتر من الماء.

4

Ginnevo الأرز النظام الغذائي

هذا هو واحد من الخيارين من حمية الكربوهيدرات. الطعام عمليا لا يتلقى البروتين. هناك عدة أنواع من هذه الطريقة فقدان الوزن. يمكنك بالتناوب كل يوم استخدام عصيدة الحنطة السوداء والأرز. وهذا هو، في اليوم الأول أن تأكل الحنطة السوداء، ويأكلون الأرز لليوم التالي. ولكن يمكنك بالتناوب الحبوب خلال النهار. لاحظ، أنه من المستحيل أن الحنطة السوداء. الأرز يمكن أن يكون الملتوية مع ملعقة من زيت الزيتون وعصير الليمون.

5

الحنطة السوداء، اليقطين النظام الغذائي

الخريف - الوقت من الخضار والفواكه. في نهاية فصل الخريف، وتباع العديد من القرع في السوق. هذه الثقافة غير المرغوب فيه أمر مفيد للغاية ويمكن أن تساعد على التخلص من الوزن الزائد.

خلال النهار، فمن الضروري أن يأكل مثل هذه الأطباق:

• تتكون وجبة الإفطار من عصيدة الحنطة السوداء مع إضافة اليقطين.
• لتناول طعام الغداء، وتناول حساء اليقطين مع الجزر والبصل.
• لتناول العشاء، دلل البذور في جزء من اليقطين الحنطة السوداء وخبز.
• بين الوجبات يمكنك أن تأكل تفاحة أو شرب كوب من الكفير.

يرجى ملاحظة أن الحنطة السوداء لا طهي الطعام. يجب أن سكب عليه في الترمس. فمن المستحيل أن إضافة السكر إلى اليقطين. تحتاج لانقاص وزنه على مثل هذا النظام الغذائي 2 أسابيع. فقدان الوزن 5-7 كغم.

انقاص وزنه على الحنطة السوداء بسيط، وإنما هو monodette، وبعد ذلك الوزن وبسرعة كبيرة تعود إلى الوراء. لذلك، وترك النظام الغذائي تدريجيا. كل يوم إضافة منتج جديد في القائمة. لفترة من الوقت، ونسيان الحلويات والدقيق. الجمع بين النظام الغذائي والرياضة. ويمكن أن يكون السباحة والرقص.