هذا النظام السلطة هو واحد من أكثر الطرق فعالية لفقدان الوزن السريع، ولكن أيضا صارمة للغاية ومعقدة. أولئك الذين يرغبون في محاولة على أنفسهم يجب أن يتم تصميم هذا النظام الغذائي جراء العزيمة والصبر - الصفات المتأصلة في رواد الفضاء الشجعان.
مدة أقصاها النظام الغذائي هو 20 يوما. يمكن تقليل هذه الفترة، ولكن هذا سوف يقلل من عدد الكيلوغرامات المفقودة. مع الامتثال الصارم لجميع القواعد، والنتيجة هي 1 كغ يوميا. وهذا هو، بعد انتهاء الدورة الكلي، وحصلنا على التخلص من 20 كجم، ومع السمنة قوية هذا المؤشر يزيد بنسبة قليلة. نستخدم الغذاء في 4 حفلات الاستقبال.
- الإفطار - القهوة غير المحلاة سوداء أو كوب من الكفير، المغلي / تفحم الدجاج والبيض.
- الغداء - نصف دجاجة مسلوقة، نصف ليتر من مرق (اللحم أو الخضار)، القهوة / الكفير.
- وجبة خفيفة - الكفير أو القهوة السوداء.
- عشاء يعيد وجبة خفيفة.
- منذ النظام الغذائي هو البروتين، جنبا إلى جنب مع ذلك نحن نستخدم الفيتامينات وبالطبع المعدنية. علينا أيضا أن شرب الماء نظيفة إلى حد ما، مما سيساعد على تقديم منتجات الاضمحلال.
- استثنينا الملح والفلفل والتوابل الحادة والسكر من القائمة.
- إذا فشل الشعور بالجوع للتعامل، وشرب الكفير كبير بين وجبات الطعام.
- ونحن أداء المجهود البدني لطيف، لا ترهق نفسك.
التخسيس على نظام غذائي من رواد الفضاء غير مجهدة للجسم، ولذلك فمن المهم للغاية للاستماع إلى رفاهيتهم وليس لاستخدامه في كثير من الأحيان من 1-2 مرات في السنة.
0
569
