حمية لاريسا الوادي

غذائي ضرب وادي لاريسا بفعالية الكثيرين. وكل ذلك لأنه في يوم جيد، ظهرت Larisa Alexandrovna دائما أمام الجمهور مع نحيف، مع جمال مريح. سر الحمر لها في نظام غذائي فريد كفير الدكتور سيكوف. يتم تقديم هذه التقنية في ثلاثة إصدارات.

يمكن استخدام النسخة الأولى من النظام الغذائي لمدة 7 أيام. كل يوم، بالإضافة إلى المنتجات المقترحة، يوصى بشرب 0.5 لتر من الماء دون غاز. قبل كل وجبة، يجب أن تشرب عدد قليل من ملاعق صغيرة من التسريب العشبي (البابونج، الحدودية، ارتفاع ضغط الدم). جميع المنتجات المقترحة توزع لمدة 4-5 مرات، آخر وجبة في 18.00:

اليوم الأول هو 400 جرام من البطاطا و 0.5 لتر من الكفير غير الدهون. يغلي البطاطس بشكل موحد، لا تضيف الملح والنفط.
في اليوم الثاني - 6 ملاعق كبيرة من القشدة الحامضة و 0.5 لتر من الكفير. لا الملح ولا السكر (المربى والعسل) لا يمكن أن يضيف إلى المنتجات. لا تنسى التأثيرات العشبية والمياه.
اليوم الثالث هو 7 أسافين كبيرة من الجبن المنزلية (حوالي 350 جرام)، 0.5 لتر من الكفير.
اليوم الرابع هو 0.5 كجم من فيليه الدجاج المسلوق، 0.5 لتر من الكفير.
اليوم الخامس هو الاختيار من بين 0.5 كجم من الجزر أو 1 كجم من التفاح الأخضر بالإضافة إلى 0.5 لتر من الكفير. يجب أن المياه والأعشاب!
يسمح اليوم السادس بشرب فقط 1 لتر من الكفير.
اليوم السابع - المياه المعدنية دون دفعات غاز وأعشاب - هذا هو أصعب يوم، ولكن أيضا الأكثر كفاءة.

يمكن استخدام الإصدار الثاني من النظام الغذائي لمدة أسبوعين. الشيء الرئيسي هو أن تأكل بدقة في الوقت المناسب: 8.00، 10.00، 12.00، 16.00، 18.00. تأكد من شرب 0.5 لتر من الماء خلال النهار وقبل كل تناول من الغذاء يشربون القرود العشبية. بعد الأسبوع الأول، تأخذ استراحة. شرب في الوضع العادي، ولكن حتى 6 مساء. اتبع الأجزاء لتكون صغيرة ورفض المنتجات المقلية والدهنية. ثم يمكنك استئناف النظام الغذائي. قائمة طعام:

اليوم الأول هو 5-6 بطاطس خبز، 0.5 لتر من الكفير.
اليوم الثاني هو 400 غرام من الخثارة الدهنية منخفضة، 0.5 لتر كفير.
اليوم الثالث هو 400 جرام من أي فاكهة، باستثناء العنب والموز، 05، لتر كفير.
اليوم الرابع هو 400 غرام من فيليه الدجاج (خبز أو غليان بدون ملح)، 0.5 لتر من الكفير.
اليوم الخامس - مرة أخرى 400 جرام من الفواكه المسموح بها و 0.5 لتر من الكفير.
اليوم السادس هو 1.5 لتر من المياه المعدنية دون غاز (يوم التفريغ).
اليوم السابع هو 500 غرام من الفاكهة، 0.5 لتر من الكفير.

يتميز الإصدار الثالث من النظام الغذائي بحجم كبير من السوائل الموصى بها. لكن المياه في لا يمكن استبدالها إما بإجراءات عشبية أو شاي:

اليوم الأول هو 300 جرام من الفواكه المجففة، 1 لتر من الماء، 0.5 لتر من الكفير.
اليوم الثاني هو 10 بطاطس مسلوقة في موحد، 1 لتر من الماء، 0.5 لتر كفير.
اليوم الثالث هو 10 تفاح أخضر، 0.5 لتر من الكفير، 1 لتر من الماء.
اليوم الرابع هو حوالي 1 كجم من فيليه الدجاج المسلوق (ولكن ليس أكثر)، 0.5 لتر من الكفير و 1 لتر من الماء.
اليوم الخامس - أقل قليلا من 1 كجم من الرائب الداعم المنخفض، 1 لتر من المياه المعدنية، 0.5 لتر من الكفير.
اليوم السادس هو 0.5 لتر من القشدة الحامضة (لا يزيد عن 15٪)، 1 لتر من الماء، 0.5 لتر الكفير.
اليوم السابع - 0.5 لتر من الكفير و 1 لتر من المياه المعدنية دون غاز (يوم التفريغ).

لتأمين النتيجة، يوصى بعناية للغاية بالعودة إلى نوع الطاقة المعتادة بعد نظام غذائي. الخروج من النظام الغذائي وادي لاريسا يستمر شهر واحد على الأقل. على النحو الأمثل لاتخاذ الإصدار المحدد من النظام الغذائي، إضافة سلطة خضار صغيرة إلى المنتجات الموصى بها، أو أكثر قليلا من الفاكهة، أو الحبوب. الشيء الرئيسي ليس سمينا، دقيق وحلوة. خلاف ذلك، فإن الكيلوغرام المنخفض سيعود بسرعة. خلال النظام الغذائي، يكون لاريسا وادي أفضل للتخلي عن مجهود جسدي مفرط. مثالي كل يوم يسير في الهواء النقي، أفضل إذا كان المشي في متوسط \u200b\u200bوتيرة.