النظام الغذائي الصيني

هناك العديد من الطرق المختلفة لخسارة الوزن - وهذه هي ممارسة والمكملات الغذائية، وتحفيز عملية التمثيل الغذائي، وبطبيعة الحال، والنظام الغذائي. وفقا لمتطلبات النظام الغذائي الصيني تساعدك ليس فقط تنظيف الجسم، ولكن ننسى أيضا حول كجم إضافية لفترة طويلة.

جوهر النظام الغذائي الصيني يأتي الى حقيقة أن استخدام بعض الأطعمة والمشروبات يمكنك تغيير العملية من عمليات التبادل التي تحدث في الجسم. وبالإضافة إلى ذلك، سيتم إزالة الخبث وغيرها من المواد الضارة المتراكمة لدى الأعضاء الداخلية، وكذلك تجديد شبابها. ولكن كل هذا لا يمكن أن يتحقق دون متابعة واضحة من القائمة. حتى الحد الأدنى استبدال المنتجات، وزيادة بسيطة في خفض أو جزء قد ينطوي على انتهاك لعمليات التمثيل الغذائي ويؤدي إلى عدم وجود تأثير إيجابي. بالإضافة إلى متطلبات عقلانية الرئيسية المبينة أدناه، وينصح خبراء التغذية الصينية إلى التخلي تماما الكحول والسكر والأملاح في أي مظاهره. سيكون لديك للشرب يوميا إلى لتر واحد المغلي أو المياه المعدنية بدون غاز. قبل مدة، ويمكن حساب النظام الغذائي لمدة خمسة أيام، أسبوعين أو ثلاثة أسابيع.

خمسة أيام حمية الموجهة تشغيل القليل تصحيح اليومي rationa. أساسي التركيز انتهى تشغيل من ثم, ماذا او ما كل المنتج يجب مستهلك الخامس معرف متواليات, انتهاك أي بشكل قاطع محرم. لك اليومي وجبة افطار يجب يشمل الخامس نفسي فنجان أسود شاي, قطعة أسود الذرة الخبز و بيضة, المطبوخة برغي. تشغيل وجبة عشاء مسموح تأكل ليس أكثر خمسون غرام لحمة, المطبوخة تشغيل زوج, جزء سلطة. من عند خضروات و العديد من طازج فاكهة. لو وجبة افطار مبكرا, أ وجبة عشاء يبدأ بعد، بعدما 14 ساعات – الخامس الفارق من هذا من الوقت تستطيع حمامة معلب لون أخضر نمو – ليس أكثر 100 غرام, الدسم ذاب جبنه و يشرب فنجان لون أخضر شاي. وجبة عشاء يجب أن حد نظارات دافئ حليب, إسقاط لكل ساعة قبل توجو, كيف أنت فلاش الخامس سرير.

أسبوعين حمية بشكل صارم ينظم لك حصة تموينية تشغيل الطول الجميع 14 أيام. صفر صباح أنت يجب ابدأ مع برميل خشبي أسود طبيعي قهوة بدون الصحراء. وجبة عشاء يجب يشمل الخامس نفسي سلطة من عند طازج خضروات (أفضل المجموع متكافئ كرنب), صغير عدد مغلي أقرض لحمة و العديد من المطبوخة برغي فرخة yaitzوبعد د. أثاث يمكن أصبح فنجان معاق لون أخضر شاي بدون سكر. وجبة عشاء – لحمة طبق من عند مغلي لحم, فرخة أو بحري الأسماك وزنها لا يزيد 200 غرام, أ وبالتالينفس طازج الفاكهة الخامس أي كمياتوبعد في بعض الحالات، يمكن استبدال الفواكه مع كوب من الحليب الخالي من الدسم دافئ أو الكفير.

الأكثر صرامة، ولكن في نفس الوقت، يعتبر فعالية نظام غذائي لمدة 21 يوما. كل واحد من ثلاثة أسابيع لديها القائمة الخاصة بها، والتي يجب أن تتكرر يوميا لمدة 7 أيام. ولهذا السبب فمن المستحسن أن يبدأ ذلك اعتبارا من يوم الاثنين. النظام الغذائي اليومي للأسابيع الأولى تشمل 3 والبرتقال، وتصل إلى 3 أكواب من الشاي الأخضر بدون سكر و 3 بيضات الملحومة. الأسبوع الثاني هو قليل الدسم حساء اللحم، عصيدة من الأرز يصل إلى 500 غرام في اليوم الواحد و 3 أكواب من الشاي الأخضر. الأسبوع الأخير هو الأكثر صعوبة. كل ما عليك يسمح للأكل هي الخضروات مطهي، تعبئتها من قبل زيت الزيتون والشاي الأخضر.