ديتا النظام الغذائي

حمية التخلص من السموم هو الأسلوب الأمثل لتنظيف الجسم. مع مساعدة من اتباع نظام غذائي خاص، على التخلص من القطع الزائدة في الجسم، والخبث الضارة، وترتيب بقية كاملة إلى الجهاز الهضمي، بما في ذلك الكبد. ومع ذلك، فإنه من الضروري التعامل مع هذا النظام مع معرفة بالقضية. في الواقع، في الفترة من الامتثال لنظام غذائي السموم من الجسم، وسيتم نشر ليس فقط بقايا تحلل المنتجات، ومكونات أكثر فائدة.

1

كيفية الاستعداد لتطهير النظام الغذائي السموم؟

ومن الضروري للتحضير للنظام غذائي صحيح التغذية مقدما، أو بالأحرى - شهر واحد قبل بدء التنظيف. تنفيذ عدد من الأنشطة المبينة أدناه، وإلا فإن النظام الغذائي لن تكون فعالة:

• رفض المنتجات ذات السعرات الحرارية العالية الدهنية (لحم الخنزير والضأن وسمك السلمون والماكريل وسالا والسمن ومنتجات الألبان الدهنية، وما إلى ذلك).
• لا تأكل الأطباق المقلية، المملحة والأغذية المعلبة.
• لا تأكل الحلوى من أي نوع.
• في أي حال من الأحوال لا تشرب المشروبات الساخنة والقهوة.
• فمن غير المستحسن أن يأكل أجزاء كبيرة، فمن الأفضل لتناول الطعام في كثير من الأحيان.
• لا تناول العشاء في موعد لا يتجاوز 20-00.
• قبل 10 أيام من بدء أكل اللحوم توقف النظام الغذائي، وتناول المنتجات النباتية فقط (الفواكه والخضراوات والحبوب). السماح اللحوم نفسك تأكل مرة واحدة فقط كل سبعة أيام.

2

أنواع من الحمية السموم

السموم يمكن أن تستمر 3-10 أيام. أكثر من عشرة أيام، فمن غير المستحسن التطهير. يمكنك تطبيق ضررا خطيرا للصحة.

وتنقسم حمية التخلص من السموم إلى أربعة أنواع رئيسية هي:

• الصوم هو عندما ترقق شرب الماء فقط، ولكن الأطباء الغذائية لا ننصح تنفيذ هذا التنظيف، لأنها تمثل إجهاد كبير للجسم.
• الحمية على الخضار مغلي - يمكنك شرب فقط 175 جرام ثلاث مرات في اليوم الخضروات المشروبات والتوابل (الزنجبيل، الكركم، القرفة)، لا يزال يسمح الماء والشاي يست حلوة - في أية وحدات تخزين.
• الحمية على ملس - شراب ثلاث مرات في اليوم 175 غرام من الفاكهة عصير كثيف والخضروات ومجرد اختيار المكونات الحمضية ليس للشرب حتى لا تعطل الحموضة في المعدة.
• الحمية النباتية - تناول الأطعمة المحضرة من الخضار بعد المعالجة الحرارية، وكسر النظام الغذائي الخاص بك من يوم إلى ثلاثة أجزاء، جزء واحد يجب أن لا يتجاوز 225 غراما.
• نباتي السموم - لمدة ثلاثة أو عشرة أيام، وهناك أطباق من المنتجات النباتية واللحوم لا، هذا النظام هو الأكثر تجنيب لمعدتك لا توجد موانع.

3

موانع لحمية التخلص من السموم

يسمح ليس الجميع لتنفيذ البرنامج السموم لتنظيف الجسم من الأنواع الأربعة الأولى المذكورة في الفقرة السابقة. قبل الشروع في حمية التطهير، والالتفات إلى موانع.

• الحوامل والمرضعات.
• السكري للمرضى.
• المرضى الذين يعانون من أمراض القلب وأمراض الجهاز الهضمي.
• المراهقون إلى مرحلة البلوغ.
• الاشخاص الراقين.
• الأشخاص الذين المخدرات.

4

القائمة المثالية لحمية التخلص من السموم في الغذاء النباتي

بحيث التنظيف وفقدان الوزن فعالة، والحفاظ على نظام غذائي التالية:

• في الصباح: شرب 225 غرام من الماء الدافئ مع عصير الليمون، وأكل تفاحة.
• على الفطور: شاي عبق مع البابونج أو النعناع، \u200b\u200bسلطة الخضار، شريحة من الخبز الرمادي.
• لتناول طعام الغداء: حساء Malossal هريس مع الخضروات والحنطة السوداء مع يخنة الخضر المطبوخة في غلاية مزدوجة.
• في 17-00: هريس الفواكه المطبوخة لمدة عامين، يمكنك إضافة بعض المكسرات اللوز.
• العشاء: عصير من الخضروات.

في هذا المخطط السلطة، يمكنك إجراء تغييرات، والشيء الرئيسي هو أن يفهم هذا المبدأ.

5

نصائح، توصيات

لتسريع عملية التنظيف، وفقدان الوزن، جنبا إلى جنب مع مراعاة النظام الغذائي التالي:

• شرب كوب من الشاي غير مكتمل مع الخوخ قبل النوم.
• ترتيب المشي لمسافات طويلة، وذلك أن هذا الكائن هو مشبع بالأكسجين.
• تنظيف نظيفة ويفضل أن يكون في غير أيام العمل، وأفضل على اجازة.
• الضغوط تؤثر سلبا على عملية وتشغيل القناة الهضمية، لذلك حاول أن لا يكون عصبيا خلال اتباع نظام غذائي.
• شرب الماء في اليوم يجب شرب 1.8 لترا على الأقل من السوائل.
• شرب الفاكهة ليس أثناء وجبات الطعام، و 30 دقيقة قبل أن تبدأ لتجنب التخمير.

ومن المهم أن نعرف أن السبيل للخروج من النظام الغذائي السموم يجب أن لا تكون حادة. هذا هو المطلوب من أجل أن يتم استخدام الجسم لتغذية التقليدية تدريجيا.