النظام الغذائي الفرنسي

المعجنات اللذيذة، ومجموعة متنوعة من الدرجات الدهنية من الجبن، فإن مسراحات تذوق الطعام للمأكولات التقليدية لا تتداخل مع الفرنسية لا تزال دولة نحيلة. سوف يساعد النظام الغذائي الفرنسي الكلاسيكي في تقليل سنتيمترات على الخصر، في حين لا يحتاج إلى جعل أنفسهم ضربات الجوع، ويعضن بعض القواعد فقط في غضون أسبوعين.

اليوم الأول

• الإفطار: كوب من القهوة السوداء الطبيعية دون سكر؛
• الغداء: اثنين من البيض المسلوق، الطماطم، الخضر.
• العشاء: لحم قليل الدسم المغلي (100 غرام)، الخضر.

اليوم الثاني

• الإفطار: كوب من القهوة السوداء الطبيعية دون سكر مع نخب من خبز الجاودار؛
• الغداء: لحم بقر مسلوق أو غيرها من اللحوم غير الدهنية (100 غرام)؛
• العشاء: لحم خنزير قليل الدسم، الخضر.

اليوم الثالث

• الإفطار: كوب من القهوة السوداء الطبيعية دون سكر، Sukharik؛
• الغداء: الجزر، الطماطم، البرتقال، عاطفي على الزيت النباتي؛
• العشاء: النقانق المسلوق (100 غرام)، بيضان، سلطة أوراق.

اليوم الرابع

• الإفطار: كوب من القهوة السوداء الطبيعية دون سكر، Sukharik؛
• الغداء: الجزر الطازج المبشور، الجبن قليل الدسم (100 غرام)، البيض المسلوق؛
• العشاء: كفير سلطة الفاكهة.

اليوم الخامس

• الإفطار: المبشور سلطة الجزر مع عصير الليمون.
• الغداء: الأسماك المطبوخة للزوج والطماطم؛
• العشاء: لحم قليل الدسم المغلي (100 غرام).

اليوم السادس

• الإفطار: كوب من القهوة السوداء الطبيعية دون سكر؛
• الغداء: مغلي صدور الدجاج، والخضر.
• العشاء: لحم بقر مسلوق (100 غرام).

اليوم السابع

• الإفطار: كوب من الشاي الأخضر مع الليمون؛
• الغداء: لحم بقر مسلوق أو دجاج، برتقالي أو ماندرين؛
• العشاء: السجق المسلوق أو لحم الخنزير منخفض الدهون.

بدقة اتباع هذه القواعد، يمكنك إعادة تعيين إلى 8 كجم. آخر واحد - حمية البروتين بيير دخانا مناسب للأشخاص الذين يتجاوز وزنهم القاعدة بنسبة 10 كجم أو أكثر. ومع ذلك، قبل اتخاذ هذا القرار ليتوافق مع أي نظام غذائي، يجب عليك استشارة الطبيب. على الرغم من ولاء النظام الغذائي الفرنسي، فإن الأشخاص الذين يعانون من الأمراض المزمنة يجب أن يكونوا حذرين لأنهم ليسوا متوازنين تماما.