النظام الغذائي البيض لمدة 4 أسابيع

يعتبر النظام الغذائي البيض أن تكون صارمة، ولكن تنفيذ ذلك بدقة، يمكنك إعادة تعيين مع عشرات كجم. مع هذا الجوع، فإنه ليس من الضروري أن تأخذ المكملات الغذائية، والبيض تحتوي على الفيتامينات والعناصر النزرة والبروتينات والأحماض الأمينية.

1

النظام الغذائي البيض لمدة 4 أسابيع - التوصيات العامة

لم يكن لديك حساسية على البيض؟ لذا، فإن البيض نظام غذائي يناسبك. في أي حال، قبل زيارة الإضراب عن الطعام، وقراءة نصائحنا.

• شرب الشاي في أي حجم، ولكن غير محلى. الغاز هو منخفض السعرات الحرارية، لا يزيد عن 250 مل، والماء العادي هو 1.5 ليتر في اليوم الواحد. الكحول أمر مستحيل.
• البهارات والتوابل اختيار لذوقك، عن الملح والمايونيز والقشدة الحامضة وكريم - تنس.
• الفواكه باستثناء الموز، وتناول كيف يسمح ذلك بكثير.
• لحوم البقر والطيور والأرانب طبخ بدون جلد ولحم الضأن تحت الحظر، مثل أي نوع من الخبز.

هام: إذا كان مكتب مكتب Sabantuy في Sabantuy يلوح في الأفق - الوزن دعونا تفقد، والرعاية من النظام الغذائي إلى جانب و، والسماح لليوم، استيقظ الوزن في حجم مزدوج.

• الخضروات (باستثناء البطاطا) بأي شكل من الأشكال - من فضلك، ولكن من دون النفط.
• السمك، الجبن، الجبن - بالضرورة، ولكن الكعك والجبن وغيرها من الخبز لهذا الوقت لا وجود لها بالنسبة لك.

ونحن لن فتح أمريكا، اذا تذكرنا ان تجميد، وهرول الصباح، والنفوس المتناقضة، من شأنه أن يعزز النتيجة من النظام الغذائي.

2

النظام الغذائي البيض لمدة 4 أسابيع - 1 الأسبوع

يذكر أنه مع لا يسمح نظام غذائي البيض لإعادة القائمة وفقا لتقديرها، لتحل محل المنتجات مملة على تلك التي التسرع.

تذكر: سوف الإفطار في الأسابيع الثلاثة الأولى تكون هي نفسها - 2 بيضة وشطر من الجريب فروت أو البرتقال المغلي.

• الإثنين. خذ ثمرة من نوع واحد، بالإضافة إلى اثنين من البيض. لتناول العشاء - وهما مغلي سيقان الدجاج.

لاحظ: إذا لا القائمة تحديد كمية الطعام، يمكنك أن تأكل هذا المنتج بقدر ما تريد.

• يوم الثلاثاء. الغداء - 150 غرام. الأسماك في ماء مالح، والطماطم، والبرتقال. العشاء لفات الملفوف كسول، وقطعة من الخبز المجفف.
• الأربعاء. الغداء - 200 غرام. الجبن والحساء النباتي، لتناول العشاء، الإنفاق الجزرة مع الثوم ويغلي 300 جرام. بلح البحر.
• يوم الخميس. الغداء - الفاصوليا مطهي، 200 غرام. المعلبة رمح جثم. العشاء - memers السمك مع سلطة الفجل والبصل الأخضر.
• جمعة. غداء فاخرة - 250 غرام. لحم العجل المسلوق، 2 الطماطم، patissons المقلية، وتناول العشاء المتواضع - المغلي القرنبيط مع الشبت والبرتقالي.
• السبت. الغداء خزفي اليقطين مع الشمس lowful. العشاء هو جزء من الأرنب مطهي، سلطة من الفلفل البلغارية وbounte.
• يوم الأحد. الغداء - شريحة من الديك الرومي في صلصة بيضاء مع الخضار. العشاء سلطة البنجر مع كستلاتة الدجاج.

تعمل بالطاقة لاتباع نظام غذائي - ثلاث وجبات، لا وجبات خفيفة، إذا كان جائعا جدا، وتناول تفاحة.

3

النظام الغذائي البيض لمدة 4 أسابيع - الأسبوع 2ND

• الإثنين. قطعة من اللحم المسلوق مع سلطة ورقة. لتناول العشاء - 250 غرام. الجبن والحمضيات.
• يوم الثلاثاء. الغداء - خبز الكوسا. العشاء - جزء من سمك القد المسلوق.
• الأربعاء. في الغداء - 2 بيضة من 100 غرام. جبنه. العشاء - الفاكهة، و 100 غرام. جبن.
• يوم الخميس. الغداء - 300 غرام. لحم العجل الحساء. الحمضيات. العشاء - شرائح السمك المشوي، خضار مسلوق.
• جمعة. لتناول طعام الغداء اثنين من البيض، والجبن - 150 غرام. العشاء - الكمثرى.
• السبت. الغداء - الفطائر والملفوف، والبطيخ نصفين. عشاء مع سلطة الخضار.
• يوم الأحد. لتناول طعام الغداء والعشاء - دجاج مع الملفوف مطهي. حلوى - وهما البرتقال.

4

النظام الغذائي البيض لمدة 4 أسابيع - 3 أسبوع

خلال هذه الفترة، فإن النظام الغذائي ويصبح أكثر صرامة.

• الاثنين والثلاثاء - الفواكه.
• الأربعاء. إعداد سلطات الخضروات، مليئة عصير الثوم والتوابل.
• يوم الخميس. الأسماك المغلي لمدة يوم كامل.
• جمعة. الخضروات الطازجة مع جزء من لحم العجل الحساء لتناول طعام الغداء، وفي المساء - قطعة من الديك الرومي المشوي مع الباذنجان.
• السبت والأحد. في وقت الغداء - طبق من السمك القذرة، 1 برتقال، في العشاء - 2 بيضة المرضى، ويخبز في الفرن لTopinambur والجريب فروت.

5

النظام الغذائي البيض لمدة 4 أسابيع - الأسبوع 4TH

الفترة الأخيرة من المجاعة هي الأكثر لذيذ - يسمح للمنتجات وهناك العديد ومختلفة.

توزيع الموصى بها أحكام كل يوم كما تريد، والأهم من ذلك، لا تضيف المزيد من الطعام: نصيحة.

• الإثنين. ثلاث حصص من القطع، وسلطة الخيار، 150 غرام. سمك معلب. البرتقال - 2 قطعة.
• يوم الثلاثاء. دجاج مسلوق. الطماطم (البندورة) والخيار - 4 قطع. تفاح برتقال.
• الأربعاء. القرع المشوي مع الجبن. الخضار الحساء مع الفطر. خيار. الجريب فروت - 3 قطع.
• الخميس و الجمعة. اللحم اللحوم (1)، الأخضر سلطة kochan. برقوق. جريب فروت.
• السبت. سلطة الصدر مع الطماطم. لحم مسلوق - 400 غرام. بيضتان. البرتقالي.
• يوم الأحد. سلطة الفلفل البلغارية، 200 غرام. الجبن والسمك المسلوق مع الخضار. إجاص.

مع مثل هذا النظام الغذائي سيكون لديك حوالي 7 كجم - يوجه الخصر، والورك اللحاق بالركب، وشكل يد تتحسن، وتجدد شبابها وجهه، وإعطاء مضيفة نظرة المزهرة.