أتمنى ليس فقط للسيدات في الخارج لتبدو كبيرة. اقترضت من اتباع نظام غذائي ضبابي البيون هي صارمة جدا ومطلة لا يعطي. وهي مصممة لمدة ثلاثة أسابيع، يتم خلالها تتخللها البروتين والخضروات أيام (2X2 أو 1X1). ولكن في الوقت نفسه الوزن غير قابلة للاسترداد. مجموعة من المنتجات هو أسهل.
1
خلافا للاعتقاد الشائع، الوجبة الرئيسية قادم للمساء. آخر وجبة في 19.00. وجبة الإفطار خفيفة جدا. من حيث kilocaloria، يمكنك أن تأكل ما لا يزيد عن 1000 سعر حراري.
2
يبدأ النظام الغذائي مع إعداد الجسم. يستغرق يومين. في هذا الوقت، كنت تشارك 1 لتر من الحليب يوميا لمدة 4 حفلات الاستقبال، بالإضافة إلى قطعتين من الخبز الأسود. على حلم الشراب القادمة كوب من الطماطم عصير. إذا كنت لا تحب الحليب، يمكنك أيضا الرائب.
3
ثم هناك أيام البروتين. عادة ما تكون هناك اثنين. يجوز أكل مرق اللحم أو السمك مغلي، و 200 غرام من السمك المسلوق أو اللحم، وقليل من الخبز. وجبة الإفطار وجبة خفيفة بعد الظهر - كوب من القهوة أو الشاي المعوقين، وكوب من الحليب. في المساء، دلل نفسك مع اثنين من البيض المسلوق أو بعض اللحوم، ساندويتش الجبن. شرب الكفير وجبة.
4
وعلاوة على ذلك الأيام الخضر تبدأ. إعداد حساء الخضار على المياه، سلطة، الحساء، جافة خبز الجاودار. ولكن تذكر - لا البطاطا! يمكنك إضافة والفواكه: 2 البرتقال والتفاح 2 في اليوم الواحد.
5
في يوم 21 الماضي سوف يتعين معالجتها مرة أخرى. النظام الغذائي يتكون فقط من الحليب وزوج من شرائح من الخبز من الطحين طحن الخشنة.
6
من غير المقبول أن يأكل مثل هذه المنتجات مثل المعكرونة والخبز الأبيض والسكر والملح والمشروبات الكحولية والمشروبات الغازية.
7
لانقاص وزنه بشكل صحيح، اتبع النصائح:
مراقبة الوضع شرب كافية.
خذ فيتامين مجمعات.
وتعد المنتجات لمدة عامين، الحساء أو المغلي.
استخدام الأعشاب حار بدلا من الملح.
شرب على ملعقة يلة زيت الزيتون يساعد على تنظيف الأمعاء.
النظام الغذائي والإنجليزية يعطي نتائج إيجابية يرجع ذلك إلى حقيقة أن المنتجات سمح لا تحتوي على الدهون. ولذلك، فإن الهيئة لديها للإشارة إلى الاحتياطيات الموجودة وصرفها. أيضا في كثير من الأحيان اللجوء إلى مثل هذا النظام الغذائي غير معقول، لأن أي نظام غذائي بعض التوتر. أفضل محاولة حفظ النتيجة.
0
493
