نخالة النفايات عند تصنيع الحبوب، في البداية كانت تستخدم فقط كعلف للحيوانات. لكن في الآونة الأخيرة أنها أصبحت مادة مضافة لا غنى عنها لقائمة صحية. واحدة من أسباب زيادة الوزن هو التغذية غير عقلانية، وعدد كبير من المنتجات الخفيفة واقية في النظام الغذائي. وهي النخالة تساعد على تأسيس الهضم الصحيح، وتنظيف الأمعاء، وبالتالي التخلص من الكيلوجرامات الزائدة.
1
ويرتبط الفائدة الرئيسية من النخالة للجسم مع وجود الألياف الخشنة. الألياف هو مكثف الطبيعية، فإنه يلزم ويستمد من أمعاء منتجات التحلل، والسموم والخبث. أيضا، النخالة تحتوي على مجموعة من الفيتامينات والعناصر النزرة، وتطبيع الأيض، ودعم الحصانة، والكولسترول مشتقة. خدمة الايقاظ في المعدة، ونخالة dulk من الشعور بالجوع ومنع الإفراط في تناول الطعام.
2
الآن النخالة على بيع مجموعة متنوعة واسعة، وجميع الاستفادة نخالة الحبوب. الأكثر فعالية لتحقيق الانتعاش وفقدان الوزن هي ثلاثة أنواع - دقيق الشوفان والقمح والشعير. نخالة الشوفان الأكثر شيوعا، فهي تشمل النظام الغذائي والتفريغ أيام. نخالة الشوفان تحتوي على خاصية لتنتفخ في المعدة، وخلق شعور بالشبع. أنها تطبيع عمل المرارة والكبد، وتنظيم مستويات الكوليسترول في الدم. نخالة القمح هي أيضا لا غنى عنها في النظام الغذائي، فهي الوقاية من دسباقتريوز، يوصي خلط القمح ونخالة الشوفان. الجاودار - صراع مع مرض السكري، وتنظيم مستوى السكر، والمساعدة عندما avitaminos، نقص الحديد، والحد من الوزن والهضم تنشيط.
3
أفضل طريقة لشرب نخالة إلى فقدان الوزن يعتمد على التأثير الذي تريد تحقيقه. لكي لا تأكل كثيرا لتناول طعام الغداء أو العشاء، يمكنك أن تأخذ ملعقة كبيرة من النخالة قبل كل وجبة تناول. تقسيمها مع كمية صغيرة من الماء، والسماح لهم تنتفخ قليلا وتناول الطعام لفترة من الوقت قبل وجبات الطعام، احرص على شرب مع الكثير من الماء. بالإضافة إلى المياه، ونخالة يمكن سكب الحليب، اللبن، الكفير. تورم إذا تضف النخالة إلى الجبن، عصيدة، سلطة، الحساء. نخالة لا يكون لها طعم لطيف، ولكن جنبا إلى جنب مع غيرها من المنتجات التي تنويع النظام الغذائي. وجنبا إلى جنب مع قطع من الفواكه والفواكه المكسرات أو المجففة، وسكب اللبن مع السكر، ونخالة ستكون مشابهة للحلوى.
4
التخسيس السريع، وحام مغلي النخالة - لتر من الماء وكوب من نخالة يغلي حوالي 15 دقيقة. لوحة صلاة على أرضية كوب 3 مرات يوميا، قبل وجبة، فإنه يحفز حرق الدهون وتطهير الأمعاء. أيضا، لزيادة الوزن في مكافحة، فمن المستحسن لتحل محل واحدة من وجبات الطعام مع الكفير أو الجبن مع النخالة. بدأت انقاص وزنه مع النخالة، لا تحد نفسك في السائل. بحيث يتم نقل بشكل جيد من قبل الجسم، وشرب تصل إلى 2-3 لترات من اليوم في السوائل. الأولية، آمنة للجرعة صحية من النخالة يوميا - 30 غراما، تدريجيا يمكنك أن تأكل أكثر، ولكن لا ننسى أن الاستماع إلى جسمك. بطلان مع استخدام النخالة مع التفاقم من الأمراض مثل التهاب المعدة والقرحة، والأمعاء. ومن المستحيل أيضا أن يأكل الناس نخالة مع التعصب للبروتين - الغلوتين.
نخالة - منتج فعال لفقدان الوزن، والانتعاش وتنقية الجسم. حتى لو كنت لا تعاني زيادة الوزن، فمن المستحسن لترتيب أيام التفريغ على النخالة والكفير. استخدام النخالة الطبيعية يمكن أن يكون بديلا جيدا لالاستعدادات الطبية وتحقيق المنفعة الوحيدة واحدة.
1
2931
