كيفية اتخاذ نخالة

ووفقا للظهور من الوجبات الخفيفة النخالة ولا سبب شهية على الإطلاق. ومع ذلك، فإنه هو مخزن للفيتامينات مع طائفة من المفيد ضخمة من العمل لشخص. استخدام النخالة له تأثير مفيد على تطبيع مستوى السكر والكوليسترول في الدم. والميزة الرئيسية لهذا المنتج هو التطهير من الخبث والسموم الحي. من أجل التأثير على أن تكون إيجابية، فإنه من المهم أن تأخذ نخالة أن تأخذ بشكل صحيح.

أساليب تلقي النخالة بما فيه الكفاية. التقاط خياركم، الأكثر راحة لك. الاختلافات تعتمد على أهداف - العافية أو النجاة من كجم لا لزوم لها. الشيء الرئيسي الذي ينبغي تذكره 3 قواعد:

عند استخدام النخالة شرب الكثير من السوائل.
زيادة كمية النخالة تدريجيا، بدءا من 1 ملعقة كبيرة. والانتهاء من 4-5 ملعقة كبيرة؛
تأكد من أن تأخذ فواصل بين حفلات الاستقبال، 1-2 أسابيع على الأقل.

إذا كان هدفك هو تحسين الصحة، ثم:

إعداد Cashitz. ملء نخالة الماء المغلي. إغلاق غطاء المقلاة على نصف ساعة. السائل استنزاف بلطف الخليط المتبقية. إضافة إلى طعم في الحساء والسلطات والحلويات والمشروبات.
بعد مرض طويل، ويحتاج الجسم للتعافي. علاج نفسك إلى كوكتيل لذيذ. وضعت في حاوية للخلاط 150 مل من الكفير، والتفاح الأخضر واحدة، 1 ملعقة كبيرة. العسل وملعقة كبيرة 2-3. نخالة. كل مزيج جيدا.
في هذا الموسم، وضعف الجهاز المناعي وسائل الإعلام. لكي لا تؤذي، وشرب الشراب مع نخالة كما الوقاية. لهذا، 2 ملعقة كبيرة. ل. نخالة ملء 1 لتر من الماء المغلي. بعد الغليان، والحد من النار وتغلى 40-45 دقيقة. عندما مشروب بارد، وضعت العسل لطعم.
مع اضطرابات في الجهاز الهضمي، واتخاذ نخالة بعد نصف ساعة قبل وجبات الطعام. قبل الإشراف عليها في الكفير.
يعانون من أمراض الجهاز التنفسي، ومحاولة استخدام مغلي مع النخالة. مزيج 500 غرام من الشوفان أو نخالة القمح مع 2 لتر من الماء. تغلي خليط من 10 دقيقة. سلالة من خلال غربال. شرب مغلي من الملفات الساخنة 100 مل 3 مرات في اليوم.

ويستند تأثير فقدان الوزن من استقبال النخالة على التنظيف العالمي للجسم. أنها تحتوي على كمية كبيرة من الألياف التي تدفع الطعام وفقا للمستقيم. الالتزام بالمخطط التالي لمدة 1-2 أسابيع:

في الصباح، تأكل معدة فارغة نخالة مع كفار منخفض السعرات الحرارية أو اللبن. الفطور لن يكون مفيدا فقط، ولكن أيضا لذيذ إذا كنت تأخذ نخالة مع muesli.
في وقت الغداء، حساء الخضروات الفطيرة، سلطة ضوء مع إضافة 1 ملعقة كبيرة. ل. نخالة.
لتناول العشاء، قم بإعداد سلطة، كوكتيل فواكه. إضافة إلى الأطباق 1 ملعقة صغيرة. نخالة.

خذ نخالة بطلان في المرحلة الحادة من التهاب المعدة، والأمراض المعدية والتهابة الكبد، والتهاب الكبد، والتهاب المرجعية، وكذلك أثناء العلاج. يرجع ذلك إلى حقيقة أن المادة النشطة للدواء تفرز من الجسم، دون أن يكون لديك وقت للانخراط في التفاعل مع الخلية المستهدفة.

الخيار الأكثر اقتصاد هو الحصول على نخالة القمح. أنها مخصبة بألياف غير قابلة للذوبان. يوصى باستخدامه كمنع سرطان القولون. نخالة الشوفان تعتبر الأكثر قيمة. أنها تحتوي على كمية كبيرة من الألياف القابلة للذوبان، مما يساعد على تقليل الكوليسترول في الدم. أيضا خصائص مفيدة لديها الأرز والشعير والنخالة الذرة.