كيف تأكل النخالة

نخالة الشوفان - المنتج الموصى بها لاستخدام Duucan النظام الغذائي، باستثناء مرحلة الهجوم. هذا هو السبب في العديد من "Duucanov" مهتمون لماذا نخالة هي في غاية الأهمية، حيث أنها مفيدة وكيفية تضمينها في نظامهم الغذائي. سنحاول إرضاء الفضول.

1. إيلاء الاهتمام لنخالة إذا كان هدفك هو تحسين الهضم، وهذا هو، بالمناسبة، وهي ظاهرة شائعة في عصرنا. مرة واحدة في عملنا الجسم، نخالة مثل المكنسة الكهربائية. يجمعون المواد الضارة، مثل السموم، والنويدات المشعة، والكولسترول التي ليس لديها الوقت لحتى تمتص، ثم قم بإزالة. وهكذا، يتم تأسيس السير العادي لعمل الأمعاء بشكل سريع جدا.
2. وبالإضافة إلى ذلك، سوف نخالة الشوفان تساعد في القضاء على خطر الإصابة بمرض السكري السكر. بعد كل شيء، وكمية من السكر في الدم ينخفض.
3. سيكون نخالة إلى المكان عند فقدان الوزن، لأنها تتسبب في الشعور بالشبع ويساعد على التقليل من امتصاص الدهون. تم منع الشعور بالجوع، كما أنها قادرة على الانتفاخ في المعدة تحت تأثير المياه وزيادة في كمية من عدة مرات.

• يمكنك استخدام نخالة كما طبق مستقل، أو إضافة المواد الغذائية إلى استقبال مألوفة.
• ملء نخالة الشوفان مع الماء لبضع دقائق، وأكثر المغلي على وجه التحديد المياه. ينبغي أن يرتفع في غضون 20 دقيقة. ثم استنزاف المياه للحصول على عصيدة، ابتلاع، شرب مع الكثير من الماء.
• بدلا من ذلك، وهذا الأخير يمكن استخدام اللبن غير كبير، الكفير واللبن. يمكنك إضافة النخالة في عصيدة، شرحات الخضر، حساء، خبز المنتج خبز، وجعل طهي الطعام والحلوى.
• شرب كمية كافية من الماء - ما لا يقل عن 2-3 لترات. خلاف ذلك، فإن المنتج سوف يتم هضمها بشكل سيئ، وأنك لن تحصل على النتيجة، لا يمكنك الحصول على أكثر دقة - ولكن ليس تلك التي كنت أرغب في تحقيق (الإمساك)، كما هو ضروري لمن تورم السائل.
• تبدأ مع الحد الأدنى من كمية النخالة، واصطياد تدريجيا الجسم. وخلال الأسبوع، واتخاذ 1-2 ملعقة صغيرة، ثم يمكنك زيادة إلى 1 ملعقة كبيرة، ومن ثم تجلب إلى مجموعة المعدل اليومي في 3 ملاعق كبيرة. في اليوم الواحد (30 غراما). إذا كنت تأكل أكثر، مشاكل مثل الافراج عن الغاز، والجاذبية في البطن، البراز غير مستقرة.
• فمن المستحسن استخدام دورات النخالة وفواصل الممارسة في استخدام النخالة، كما أنها تمنع امتصاص جميع المواد - لا يضر فقط، ولكن أيضا مغذية. وخلال فترة الراحة، فإن الجسم ملء مخزوناتها. ستبدأ الدورة الأولى ستكون 10-12 يوما، والثانية - 2 أسابيع، والثالث - 2 أشهر.
• وبعد أن حققت النتيجة المرجوة، يمكنك الاستمرار في اتخاذ النخالة في كمية 1،5-2 جزء في المليون في اليوم الواحد، أو استبدالها مع الخبز الغذائية، والذي يحتوي على نخالة الشوفان.

وعلى الرغم من فوائد نخالة، فهي ليست مناسبة للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في المعدة والأمعاء، مثل التهاب المعدة والتهاب القولون، وأمراض القولون. في حالة عدم وجود موانع، لا ننسى أنه لا توجد حزم، وإلا مضمونة والنفخ، وتطبل البطن والبراز مدلل. لا تأخذ الدواء مع النخالة، وليس في وقت سابق من 6 ساعات، كما أنها قادرة على امتصاص المواد الفعالة.