يؤدي عدم وجود فيتامينات إلى انتهاكات صحية خطيرة. من الواقعية تحديد النقص في بعض العناصر النزرة بمساعدة الملاحظة اليقظة وجسمها. تقريبا كل جزء من الجسم قادر على "معرفة" عن مشاكلهم، والأهم من ذلك - تعلم كيفية فهمهم. هناك بعض العلامات الأساسية تلمح إلينا على نقص الفيتامينات.
نادرا ما يحدث أن يحتاج الجسم إلى أي فيتامين واحد. في معظم الأحيان يفتقر إلى مجمع المواد الهامة. ليس نقص فيتامين نادر وموسمي، يحدث فجأة. تشخيص عدم وجود بعض الفيتامينات يمكن أن تكون أعضاء.
تعرف على الفيتامينات التي لا تملك جسم كافي مثل الأظافر والشعر
الخامس عظم حالات بالضبط الأظافر و شعر نكون لامع الأرقام نقص الفيتامينات. لو سمحت انتباه, لو الأظافر تم شراؤها خافت عرض, بدأنا غالبا استراحة و حتى في stratify., أ شعر ضائع يلمع – لك ليس مفقود الفيتامينات مجموعات الخامس, F. و اليود الخامس الجسم. التجميل أموال الخامس هذه قضية سوف يكون قمة عديم الفائدة. لك من الضروري استعمال الخامس غذاء أكثر مأكولات بحرية, التوابل غذاء اليود ملح و كل يوم تغذية ألبان منتجات. وبالتالينفس التسرب من التعليم شعر يتحدث في نقص الخامس, مع, حاء. هم علبة تجد الخامس جوز, كبد و حتى في بيرة خميرة. يشمل الخامس حصة تموينية لون أخضر خضروات, الحمضيات و كامل حبوب ذرة.
الأرق - علامة على نقص الفيتامينات
هذه ظاهرة كيف الأرق هناك ليس فقط من عند قوي عصب تعب. إدراك مشترك لانى مسائل وبالتالي حلم – غياب الخامس الجسم الخامس, حاء, أ وبالتالينفس الكالسيوم و بوتاسيوم. هؤلاء الصغرى علبة تجد الخامس ورقة خضرة: حميض, سبانخ, سلطة. تأكل أكثر فاكهة: موز, برتقال, الجريب فروت. تنويع حصة تموينية بذور زهرة عباد الشمس دوار الشمس, فاصوليا, شمام. كل يوم تأكل ألبان منتجات, سمكة, كبد, بيض.
التشنجات، وضعف العضلات - علامة على وجود نقص الفيتامينات
أسباب - مؤشر واضح لنقص الفيتامينات B1 و B6. يمكن العثور على بيانات الفيتامينات في الحبوب الخام والخميرة البيرة. من الجيد للعمل العضلات يؤثر على اللحوم: لحم الخنزير ولحم البقر والكبد والقلب. قم بتشغيل الفاصوليا والبطاطا والحبوب والأسماك.
نزيف الأنف بسبب عدم وجود الفيتامينات
يعتبر النزيف من الأنف "جرس" ينذر بالقلق. في أغلب الأحيان، يتحدث عن نقص الفيتامينات C، P و K. إلى تجديد احتياطيات العناصر النزرة اللازمة، وتناول الحمضيات والشجيلة والكيوي والمودة - مصادر فيتامين C. فيتامين ص كثيرا في قشرة الحمضيات. الزبادي والأسماك الدهون الكامل فيتامين ك.
بقع الصباغ على الوجه وطفيل حب الشباب سوف تخبر عن عدم وجود الفيتامينات
لا يتم استبعاد مثل هذه المشاكل نادرة من قبل مستحضرات التجميل، ولكن كل الأسباب تحتاج إلى أن تبدو أعمق بكثير، لأن التدخل الخاطئ يمكن أن يترك عواقب غير سارة. في أغلب الأحيان، هذه المشاكل هي "تصرخ" بشأن عدم وجود الفيتامينات في و A. لإثراء جسمك مع العناصر النزرة اللازمة، وتناول الزبدة في الطعام وعدد كبير من الخضروات والخضر والفواكه المجففة والزبيب والآبار الخميرة البيرة.
أمراض التجويف الفموي والأسنان المريضة بسبب عدم وجود ملتوية
بادئ ذي بدء، تحتاج إلى ملء الجسم نقص فيتامين D. رائحة الفم غير سارة يشهد عدم وجود فيتامين B3. يمكنك العثور عليه في صيد السمك، صفار البيض والزبدة. حاول أن تأكل كبد لحم البقر والجبن وفول الصويا ومجموعة متنوعة من المكسرات وبذور عباد الشمس.
الشفاء الطويل للجروح والرميمة - علامة Avitaminosis
من الآمن أن نقول أن هذه الظاهرة تشير إلى عدم وجود فيتامينات C و R. هذه العناصر النزرة في الحمضيات والخضروات الطازجة: الملفوف والفلفل والطماطم. كل يوم تحتاج إلى إجبار نفسك على تناول قشرة برتقالية أو ليمون.
ضجيج جديد في آذان والدوخة العادية
يقولون في المقام الأول عن عدم وجود فيتامين E و B3. أيضا، يحتاج الجسم المعادن: المنغنيز وكاليا. حاول أن تكون هناك المزيد من الغرباء والخضراء والخضروات الخضراء الطازجة والبيض والبنجر والموز والحمضيات.
تخلص من المشاكل المرتبطة بنقص عناصر النزرة، إذا كنت تولي اهتماما ناجأ لجسمك ولا تتجاهل احتياجاتها. إذا شعرت بالحبح غير قابل للتفسير لمنتجات معينة: الموز والحليب والمكسرات - لا تعيق والسماح للجسم بأن تكون مشبعة بالفيتامينات اللازمة.
1
2315
وفي جسدي كان عدم قوي من فيتامين A. بروبيل العديد من الدورات الريتينول بالميتات + يضيفه إلى الكريمات والبلسم. وعلى الفور بدأت أشعر بشكل أفضل، وأقل المرضى، وكذلك تحسين تشكلان الجلد والشعر.
كاترين، وكيف ينبغي أن تؤخذ هذه الريتينول،؟ هل هناك أي الدورات؟
فمن الأفضل استشارة اختصاصي قد عين لك الجرعة ومعدل القبول. هنا كل على حدة، والشيء الرئيسي هو أن لا تبالغي.
فمن الأفضل استشارة اختصاصي قد عين لك الجرعة ومعدل القبول. هنا كل على حدة، والشيء الرئيسي هو أن لا تبالغي.
في العالم الحديث بشكل عام من المهم جدا عدم إهمال الفيتامينات. لدينا كل عظيم النفسية والجسدية والعقلية "إثقال كاهل" الآن. وعلى مقربة من الاكتئاب. ولذلك فإنني الفيتامينات على أساس منتظم ... I Evalar الحاضر منهم في Fitomarket يأمر متجر على الانترنت، لذلك هو أكثر ملاءمة. حسنا، لمن النوم والنظام الغذائي لا يقول شيئا، فهو حجر الزاوية. لاف لاف، مثل أحداث سيئة ... أنا لست عرضة للتفكير، وتحديدا بسبب هذا)
إذا كنت تبدأ لتمرير كل الاختبارات، ويمكن أن تكون مدمرة بسبب الفيتامينات والمعادن وعدد كبير من التحليلات الكثير من المال. هناك ببساطة يجب أن تأخذ دورات معقدة الفيتامينات للتأكد من أن جميع المفقودين. اخترت السيدات صيغة أكثر من الفيتامينات. وبالنسبة للنساء، هو الخيار الأفضل، لأن هناك مقتطفات حتى من النباتات، والتي هي مهمة جدا بالنسبة لنا. وتتم المحافظة على الهرمونات في الحالات العادية فقط لهذا السبب.