إذا لاحظت التعب السريع والنعاس الدائم والصداع المتكرر، فقد تكون علامة على انخفاض في المناعة. إذا لم تأخذ أي تدابير، فيمكن رش الأمراض المختلفة واحدة تلو الأخرى، لأن مقاومة الكائن الحية يتم تقليل الفيروسات، يتم إضعاف وظائف الجدار.
1
حاول قضاء المزيد من الوقت في الهواء النقي. من الأمثل أن تذهب إلى القرية، بعيدا عن الشوارع المتربة للمدينة وغازات العادم.
2
إيلاء الاهتمام للتغذية المناسبة. الصيام أو على العكس من الإفراط في تناول الطعام، يؤثر سلبا على الحصانة، لذلك يجب استخدام الأكل في الاعتدال. استبعاد الوجبات السريعة والأطباق الدهنية والمقلية والمخفية والمشروبات المحمصة الحلوة من قائمتها. استخدم العديد من الخضروات والفواكه الموسمية في الشكل الطازج. يجب أن يكون الطعام اليومي متوازنا ومتنوعا: استخدم اللحوم والسمك والمأكولات البحرية؛ التوت والفواكه والخضروات. منتجات الألبان والمخمر؛ العصيدة، البقوليات. تفضيلات تعطي المنتجات التي تحتوي على الفيتامينات A، B5، C، D، F، PP، لها تأثير مفيد على تحسين المناعة. وترد فيتامين (أ) بكميات كبيرة في الجزر والطماطم والقرع والفلفل الأحمر؛ الفيتامينات في المجموعة ب - في المكسرات، البقوليات، الحنطة السوداء، الفطر، الجبن، الخبز من دقيق طحن الخشنة؛ فيتامين ج - في الحمضيات، والشجعة السوداء، والهوديب، البقدونس؛ فيتامين F - في الزيوت النباتية، الأسماك، الفواكه المجففة، الذرة، دقيق الشوفان؛ فيتامين RR - في اللحوم، السمك، الكبد، البيض، الحليب، البقناصات، البروكلي، البطاطا، الخضر.
3
استخدم عدم مقابل الأعشاب الطبية التي تعزز القوى المناعية للجسم: عرق السوس، إشنسا، الجينسنغ. يمكنك إعداد شاي فيتامين مفيد. 3 تفاح مع قطع الجلد قطع شرائحها، طبخ لمدة 10 دقائق تقريبا في لتر من الماء على النار البطيئة. دعها تطورت، إضافة العسل والشراب ك شاي عادي. تكريس البري في حالة سكر في الزجاج مع ملعقة، املأ بالماء الساخن أو الشاي، إضافة السكر أو العسل حسب الرغبة.
4
رفض العادات السيئة: تعاطي الكحول والتدخين يمكن أن يقمع وظائف الجسم الواقية من الجسم، وفتح البوابة للفيروسات والالتهابات.
5
نحن نقدم مسار الفيتامينات التي الطبيب المعالج الخاص بك سوف المشورة.
6
مراقبة عمل متوازن ووضع الباقي، لا تضع العمل في المقام الأول. الجسم لا يمكن أن تعمل على مدار الساعة، وهناك حاجة له \u200b\u200bالراحة لتجديد حيوية. النوم ما لا يقل عن 8 ساعات في اليوم، لا تكون عصبية على تفاهات - ثبت أن التوتر والاكتئاب يؤدي أيضا إلى انخفاض في القوات المناعة في الجسم، والعثور على هواية ممتعة أو الترفيه.
7
أداء المجهود البدني المعتدل (الشحن، الجمباز، السباحة).
8
بدء تصلب. يمكنك جعل المسح اليومي أو التفجير مع الماء باردا، ولكن لتعليم الجسم لدرجات الحرارة المنخفضة ينبغي أن يكون تدريجيا. سوف الأمثل بدء الاتصال في الموسم الحار باستخدام أي درجة حرارة الماء مريحة والحد منه ببطء.
تذكر، ونمط الحياة الصحية النشطة والتغذية متوازنة وتصلب يمنع انخفاض مناعة.
بالطبع، يجب أن تشارك الحصانة. نحن دعا طبيب أطفال لشطف الأنف إلى scray Morahanasal المناعية، وهذا هو شيء من هذا القبيل وكيل واقية الجديد الذي يقوي مناعة. أداة جيدة للأطفال المرضى في كثير من الأحيان. ربما المنتجين والبائعين من المخدرات ليست مربحة كل نفس، حتى يتسنى للأطفال من شأنه أن يضر أقل.
شخصيا، للحصانة مع زوجي، دوري الكركمين Evalarovsky قبول. واقع الأمر، بطبيعة الحال، لاحظ - قبل أن تؤذي 2-3 مرات في الشهر، والآن 2-3 مرات في السنة)) وبطبيعة الحال، دون التغذية الصحية والرياضة لم يكلف، ولكن لا يزال)
صبغة زوجها من أخذ القنفذ، نحن ساعد بشكل جيد من قبل حصانة لتعزيز ... ولكن مع الأطفال، وبطبيعة الحال، أثقل)) أنها لن تشرب شيء من هذا القبيل) لهذا السبب، فإننا إعطاء الطفل من vitamos (المناعة) - هم والنموذج هو بارد، وطعم لطيف ... حسنا، لا أحد إلغاء تصلب، وبطبيعة الحال) من جانب الطريق، والأسرة كلها نادرا جدا سوء)
اعتدت أن تكلم mypez في كثير من الأحيان، فقط ساخنة أو في البحر، القروح هنا مثل هنا. ثم وصلت إلى طبيب جديد في عيادتنا وأوصى بإجراء دورة من 6 إصابات مناعية. والآن، أدركت أنه بعد هذا العلاج، صحتي على ما يرام! وهذا يعني كل شيء يعمل))
توصيات جيدة شكرا لك. ولكن يبدو لي الخيار الأكثر كفاءة - قبول البروبيوتيك. اقرأ على الأقل دراسات دولية جديدة، يقولون أنه إذا كان هناك المزيد في الأمعاء من البكتيريا الجيدة أكثر من السيئ، فإن الجسم أقوى بكثير وأسلطة أسهل مع الأشعة تحت الحمراء ... هناك 17 بكتيريا قابلة للحياة وتمت تأكيد الكفاءة. والحقيقة أقل عرضة للمرض والشعور بأن الجسم يشفى.
مقال جيد، من المفيد أن تقرأ، خاصة بالنسبة لي. سلمت مؤخرا الدم للتحقق من مستوى الفيتامينات في الجسم. وفقا للنتيجة - أوضح العجز القوي لفيتامين د. كما أوضح الطبيب، تحتاج إلى ملء النقص، وفي المستقبل متابعته. نظرا لأن فيتامين (د) يشارك في العديد من العمليات في الجسم، فإن عدم وجود فشل مختلف. أنا، على سبيل المثال، التفاؤل بشكل عام، تركت حالة الجلد الكثير مما هو مرغوب فيه. لذلك بدأت أخذ detrimarine (2000 me dosage) - فيتامين د + أوميغا 3. بالمناسبة، جيدة، ضد خلفية استقبالها، أصبحت أفضل بكثير، تحسن جيدا. بالتأكيد أذهب للاستخدام، لذلك سأستمر في اتخاذها. بشكل عام، يجب مراقبة جميع الفيتامينات في الجسم - لصحتهم الخاصة.
6
1468
بالطبع، يجب أن تشارك الحصانة. نحن دعا طبيب أطفال لشطف الأنف إلى scray Morahanasal المناعية، وهذا هو شيء من هذا القبيل وكيل واقية الجديد الذي يقوي مناعة. أداة جيدة للأطفال المرضى في كثير من الأحيان. ربما المنتجين والبائعين من المخدرات ليست مربحة كل نفس، حتى يتسنى للأطفال من شأنه أن يضر أقل.
شخصيا، للحصانة مع زوجي، دوري الكركمين Evalarovsky قبول. واقع الأمر، بطبيعة الحال، لاحظ - قبل أن تؤذي 2-3 مرات في الشهر، والآن 2-3 مرات في السنة)) وبطبيعة الحال، دون التغذية الصحية والرياضة لم يكلف، ولكن لا يزال)
صبغة زوجها من أخذ القنفذ، نحن ساعد بشكل جيد من قبل حصانة لتعزيز ... ولكن مع الأطفال، وبطبيعة الحال، أثقل)) أنها لن تشرب شيء من هذا القبيل) لهذا السبب، فإننا إعطاء الطفل من vitamos (المناعة) - هم والنموذج هو بارد، وطعم لطيف ... حسنا، لا أحد إلغاء تصلب، وبطبيعة الحال) من جانب الطريق، والأسرة كلها نادرا جدا سوء)
بلدي جدا، فقط خدمة لذيذ .. وأنه من الضروري تعزيز الحصانة، وهناك حاجة إلى الفيتامينات.
ديانا والفيتامينات لذيذة هي مع تركيبة جيدة. نحن فقط وجدت ذلك، Pastelinki بالفيتامينات Naturino. وسعر يسر بثقة))
اعتدت أن تكلم mypez في كثير من الأحيان، فقط ساخنة أو في البحر، القروح هنا مثل هنا. ثم وصلت إلى طبيب جديد في عيادتنا وأوصى بإجراء دورة من 6 إصابات مناعية. والآن، أدركت أنه بعد هذا العلاج، صحتي على ما يرام! وهذا يعني كل شيء يعمل))
توصيات جيدة شكرا لك. ولكن يبدو لي الخيار الأكثر كفاءة - قبول البروبيوتيك. اقرأ على الأقل دراسات دولية جديدة، يقولون أنه إذا كان هناك المزيد في الأمعاء من البكتيريا الجيدة أكثر من السيئ، فإن الجسم أقوى بكثير وأسلطة أسهل مع الأشعة تحت الحمراء ... هناك 17 بكتيريا قابلة للحياة وتمت تأكيد الكفاءة. والحقيقة أقل عرضة للمرض والشعور بأن الجسم يشفى.
مقال جيد، من المفيد أن تقرأ، خاصة بالنسبة لي. سلمت مؤخرا الدم للتحقق من مستوى الفيتامينات في الجسم. وفقا للنتيجة - أوضح العجز القوي لفيتامين د. كما أوضح الطبيب، تحتاج إلى ملء النقص، وفي المستقبل متابعته. نظرا لأن فيتامين (د) يشارك في العديد من العمليات في الجسم، فإن عدم وجود فشل مختلف. أنا، على سبيل المثال، التفاؤل بشكل عام، تركت حالة الجلد الكثير مما هو مرغوب فيه. لذلك بدأت أخذ detrimarine (2000 me dosage) - فيتامين د + أوميغا 3. بالمناسبة، جيدة، ضد خلفية استقبالها، أصبحت أفضل بكثير، تحسن جيدا. بالتأكيد أذهب للاستخدام، لذلك سأستمر في اتخاذها. بشكل عام، يجب مراقبة جميع الفيتامينات في الجسم - لصحتهم الخاصة.