كيفية إغراء

لا يمكن استدعاء حصانة الجيل الحالي فعالا. حتى مع تغييرات طفيفة في الظروف الجوية، نحصل على برد آخر. بعض الناس مريضون إلى عشر مرات في السنة، مما يؤدي إلى إزعاجات كبيرة وتكاليف اقتصادية. هناك العديد من الطرق لزيادة المناعة. واحدة من الأكثر طبيعية وفعالة تصلب.

1

لماذا لدينا الطقس المتفاد

مع تدهور الظروف الجوية، يواجه جسم الإنسان درجة حرارة الهواء المنخفضة مع الرطوبة العالية. مثل هذا الجمع يؤدي إلى تبريد الجسم السريع. في حد ذاته، فإن Supercooling ليس عاملا مسبقا في نزلات البرد. في البيئة المحيطة، البيئة مليئة بالفيروسات والفطر والبكتيريا التي تقع باستمرار في جسمنا وتعيش فيه. وفقط نظام المناعة لدينا يحملهم من الاستنساخ. عندما يتم تبريد الجسم، تفشل مناعة غير رسمية، مما يجعل من الممكن أن تضاعف الكائنات الحية الدقيقة المرضية ويؤدي إلى المرض.

2

ما هو جوهر تصلب

كما ذكرنا بالفعل، غير قادر على عدم القدرة على مقاومة التغييرات الحادة في درجة حرارة الجسم، مما يفتح أيدي مسببات الأمراض المختلفة. لإعداد الجهاز المناعي لهذا التوتر، اخترع تصلب. يتكون جوهرها في آثار تدريجية ويعينية على كائن حي درجات الحرارة المنخفضة. هذا يتكيف مع المناعة لتغيرات درجة الحرارة في الظروف الحقيقية، والتي لن تفشل بها.

3

حيث تبدأ تصلب

إذا كنت ترغب في المزاج، يجب أن لا عجل وتطرف. إذا كنت تبدأ على الفور مع السباحة في حفرة أو القفز على الثلج، ويمكن كل شيء ينتهي الالتهاب الرئوي أو ما هو أسوأ. عليك أن تبدأ مع الحد الأدنى من التأثير على الجسم. كل صباح، وانخفاض القدمين من الساقين في الماء البارد. يبدأ من 30 ثانية. كل أسبوع إضافة إلى هذا الوقت لمدة 30 ثانية. وقت مريح الحد الأقصى لكل منها تلقاء نفسها. يجب عليك تحديد الحد الأقصى وقتك. إجراء من هذا القبيل للوهلة الأولى يبدو غير فعال، ولكن في القدمين وجود شبكة قوية من النهايات العصبية التي نبضات الإرسال لكامل الجسم.

4

دش بارد لتصلب

بعد بضعة أشهر، يمكنك الانتقال إلى أساليب أكثر راديكالية. لا ينبغي أن يؤخذ دش بارد بعد ممارسة الرياضة. عليك أن تبدأ من 10 ثانية. إذا كان جسمك يتحرك جيدا بالماء البارد، يمكنك إضافة كل أسبوع لمدة 20-30 ثانية. أخذ دش بارد، يجدر الحد من الحصول على الماء البارد على رأسه. الماء البارد يمكن أن يسبب تشنج الأوعية الدماغ، مما يؤدي إلى الصداع. بعد تلقي الروح، فمن الضروري أن تسعى بعناية وألا تكون على المشروع. بعد الشهر الثالث من استقبال الروح البرد، يمكنك الذهاب إلى الحمام المتناقضة. يتكون جوهرها إلى تغيير في المياه الدافئة والباردة على فترات من 30 ثانية.

5

الإجراءات لا ينصح به للتصلب

في كثير، ويرتبط عملية تصلب مع خراب من الماء البارد في الشارع والسباحة في الحفرة. لا فاز الخيار الأول أساسي عن طريق الروح البارد. وإذا كان يمكن أن تصب في windmother البرد، والمبالغة بسهولة من قبل السلطة للمناعة. ويمكن تنفيذ هذه الإجراءات إلا بعد عدة سنوات من تصلب العادي، شريطة أن يكون فعالا وكنت تقريبا لا تفعل سوء.

تذكر قبل بدء تصلب، تحتاج إلى فحص الطبيب. هناك العديد من الأمراض المزمنة التي بطلان للأحمال درجة الحرارة على الجسم. وهناك أيضا أي إجراء للأمراض المعدية الحادة. في هذه الحالة، فإن تصلب ليس تدريب الحصانة، ولكن سوف تؤدي إلا إلى تفاقم الوضع.