ذوق كل شخص هو فرد - هناك من يريد أن تكون حلوة باستمرار، شخص لا يستطيع أن يعيش اليوم دون اللحم، يجب أن شخص يأكل في اليوم تفاحة واحدة على الأقل. في بعض الأحيان تغيير العادات، وفجأة هناك رغبة في أكل شيء واحد. ماذا لو كنت تريد أن تأكل قطعة من الخبز؟
اتضح أن كل شخص لديها مجموعة من الفيتامينات والعناصر النزرة. اعتمادا على السلوك الغذائي، والتوازن من المواد المفيدة في الجسم يختلف نحو "زائد" أو في اتجاه "ناقص". من جانب الطريق، فمن النادر جدا أن بعض المواد تتراكم في الجسم، وعادة ما تفوت عليها. في أقرب وقت وليس هناك عنصر معين بما فيه الكفاية، فإن أي شخص يريد أن يأكل شيئا على الفور، على سبيل المثال، وقطعة من الشوكولاته أو شريحة من الخبز.
ما هو مفقود في الجسم، وهناك الخبز؟
ويرى خبراء التغذية أن إذا أردت بشدة أن يأكل قطعة من الخبز، وهذا يشير إلى أن الجسم قد انخفضت نسبة النيتروجين. الجسم نفسه يشير إلى أن الوقت قد حان لملء الاحتياطيات في عداد المفقودين و "يسأل" لتناول قطعة من الخبز.
لماذا يقلل النيتروجين في الجسم؟ يحدث هذا بسبب التغذية غير المتوازنة، ونقص الفيتامينات. إذا كنت "الجلوس" لفترة طويلة على النظام الغذائي وتحد نفسك في نواح كثيرة، فإن النتيجة ستكون واضحة. فإن الجسم نفسه نسأل ما هو مفقود. إذا لم يكن هناك ما يكفي من الخبز، وهذا هو، النيتروجين، فأنت بحاجة إلى أكل البروتين شيء. على سبيل المثال، حفنة من المكسرات، وإذا لم يكن من الممكن لطهي وجبة غداء أو عشاء كامل في المطبخ. إذا كان مثل هذا الفرصة متاحة لطهي شيء، وعلاج نفسك إلى جزء من البقول، وجعل زوج من الأسماك أو تغلي قطعة من لحم البقر. تحتاج بالتأكيد البروتينات!
وبالإضافة إلى هذه المنتجات، النتروجين هو من ذلك بكثير وفي مثل هذا الطعام البروتين والجبن والبيض. اختيار الأطعمة الطازجة فقط لتكون 100٪ ثقة في جودتها.
ما يجب القيام به غير مرغوب فيه
إذا كنت عصا لنظام غذائي ولا تريد تعطيلها، في أي حال من الأحوال لا يمكن أن تستمر في رفض منتجات مفيدة. نقص النيتروجين محفوف عواقب وخيمة:
- الدوخة والغثيان.
- ارتفاع ضغط الدم.
- داء السكري؛
- بدانة.
العنصر الأخير ليست استثناء، لأن الحد من نفسك في الأغذية وحرمان الجسم من المستفيدين، لذلك يمكنك تعطيل عملية التمثيل الغذائي وبدلا من إعادة تعيين كجم إضافية، وسوف تبدأ بسرعة تتراكم. ولذلك، من المهم جدا ليحل محل عدة قطع من رف اليومي من الخبز عندما يكون كثيرا جدا، على الغذاء المفيد البروتين.
1
770
