من وقت لآخر، تتراكم القبعات والسموم في الجسم. إنه من يثير حدوث العديد من الأمراض ولا يسمح بالتخلص من الوزن الزائد. إذا كنت تشعر بنقص الطاقة والخمول، فحاول تنظيف الجسم.
1
استبدال جميع المشروبات غير الرسمية مع مياه بسيطة. لديها عقار جيد لتزوير السموم. لمنع تراكمهم، شرب ما لا يقل عن 2 لتر من الماء يوميا. تقليل استهلاك المنتجات التي تحتوي على السموم. وتشمل هذه: السكر والحلويات الاصطناعية (الاستثناء هو ستيفيا طبيعي)، والدهون المشبعة، الكافيين، التبغ، الكحول. بدلا من هذه المنتجات، ابدأ في استهلاك المزيد من الألياف، الموجودة في الفاصوليا الخضراء والتفاح والبطاطا والبوليات والملفوف. أيضا مفيدة للغاية هناك العديد من الخضر، وخاصة السبانخ والملفوف البحر والبروكلي.
2
حاول تنظيف المشاركات. فعالة للغاية هي المشاركة على العصائر، والتي يمكن أن تختلف مدةها من 2 أيام إلى شهرين. سوف تحتاج عصارة، الفواكه والخضروات المائية. في الصباح، اصنع كمية كبيرة من العصير بحيث يكفي طوال اليوم. خلال اليوم، شرب 6-8 النظارات - سيسمح لك هذه الجرعة بشعورها بشكل طبيعي وأشعر بالجوع. المشاركة الدورية تحظى بشعبية كبيرة - رفض الطعام لعدة أيام أو في غضون نصف اليوم. يمكنك أولا أن تفوت العشاء فقط، ثم تتخلى عن وجبات أخرى بحيث تعتاد الجسم على الامتناع عن العمل تدريجيا.
3
يساهم التدريب البدني اليومي أيضا على تنقية الجسم. تدرج في تمارين بك أمراض القلب والأسبوعية - الركض، السباحة، الدراجات، المشي السريع. سلوك التدريبات ثلاث مرات في الأسبوع لمدة نصف ساعة على الأقل. أيضا تنفيذ تمارين القوة - أنها سوف تدعم الجسم في لهجة وتحسين الصحة العامة. إذا كنت لا تستطيع أن تفعل الكثير، الاشتراك في اليوغا. ويرى مختصون أن تمتد جيدة والتنفس السليم أيضا تنقية الجسم. إذا قمت بإيقاف، لا يمكنك تدريب أكثر من اللازم - الجسم قد لا التعامل مع الأحمال دون استهلاك ما يكفي من الغذاء.
4
يمكنك أيضا تنظيف الجسم مع الأرز الجولة. هذه الطريقة فعالة جدا، ولكن طويلة. تأخذ 15 ملاعق كبيرة. ل. سيريس. غلي الماء، وأيضا شطف الأرز، ثم ملئه بالماء. تغطية القدر وإزالته في الثلاجة. الوقوف في الصباح (حتى 7.00) في وقت مبكر واستنزاف المياه. تأخذ 1 ملعقة كبيرة. ل. الأرز مع شريحة وأنها تغلي لمدة 3-5 دقائق دون إضافة الملح. Crupe يحتاج لتناول الطعام الريق حتى 07.30 صباحا. سوف الأرز المتبقية ملء مع الماء وإزالة في الثلاجة. لمنصب بأكملها، يجب عليك أن تأكل عدد ملاعق الأرز تساوي عمرك. إجراء الإجراء كل صباح. يجوز رش مع الزنجبيل والقرفة القمامة.
5
إذا كنت تريد تنظيف في أسرع وقت ممكن، في محاولة المكملات الغذائية الطبيعية. انهم تحسين أداء الأمعاء، لذلك يتم تنفيذ التنظيف بسرعة كبيرة. ينصح الخبراء باتخاذ ثلاثة منتجات الأساس لتنظيف - الكلوروفيل في شكل سائل، وملين والألياف. في الأيام الأولى من التنظيف، والبقاء في المنزل وكنت في كثير من الأحيان تشغيل إلى المرحاض. عند اختيار أي نوع من المنتجات، تولي اهتماما لتوافر معايير الجودة وتكوين كل منتج - يجب أن تكون طبيعية تماما. بعد التنظيف، وملء الجسم بالفيتامينات.
لتحقيق أقصى قدر نفسك من تراكم السموم، في محاولة لتستهلك كما الكثير من المنتجات الطبيعية قدر الإمكان. استخدام الأقمشة الطبيعية، وكذلك الصابون والشامبو ومستحضرات التجميل، الخ السلوك تنظيف الجسم على الأقل مرة واحدة في السنة.
أن حول القضبان يتفق تماما ... انهم sculptily دوريا)) لإزالة السموم، بالمناسبة، حقا الكلوروفيل هو جيدة + لا يزال ألفا يبويك حمض قبلت Evalarovskaya. تأثير كان ممتازا - ظهرت سهولة، ورفاه أفضل ... والوجه نفسه أصبح أعذب))
4
1490
أن حول القضبان يتفق تماما ... انهم sculptily دوريا)) لإزالة السموم، بالمناسبة، حقا الكلوروفيل هو جيدة + لا يزال ألفا يبويك حمض قبلت Evalarovskaya. تأثير كان ممتازا - ظهرت سهولة، ورفاه أفضل ... والوجه نفسه أصبح أعذب))