ما هو مفقود في الجسم إذا كنت تريد الشوكولاته

تجربة ملايين الأشخاص من وقت لآخر تجربة رغبة لا تقاوم لتناول اثنين من قطع الشوكولاته. يفضل البعض بلاط مرير مع محتوى الكاكاو الكبير، وهناك أنواع أخرى من أنواع الحليب الحلوة أو الأشرطة مع إضافات مختلفة. لكن الجميع يوحد شيئا واحدا - شغف حلوة، معها في بعض الأحيان من الصعب للغاية التعامل معها. دعونا نتعامل مع سبب حدوث ذلك. بعد كل شيء، لا يعتقد الكثيرون أن هذه الأعراض هي إشارات كائن ثابتة بحيث تفتقر إلى وجبات مفيدة.

1

لماذا أريد الشوكولاته

قد يكون هناك الكثير من الأسباب. ولكن يمكن تقسيم كل منهم إلى مجموعتين:

• نفسية (الإجهاد، التعب، ذكريات ممتعة، أدره في الطقس السيئ)؛
• فسيولوجي (اضطرابات هرمونية، نقص المغنيسيوم).

من أجل فهم كيفية حل المشكلة بالضبط، حاول تحديد الفئة التي ترغب في الاستمتاع بالبلاط الحلو.

2

المسالك للشوكولاته. الأسباب الأساسية

دعاية

الإعلان بمهارة يجعل عقلك يشتري هذه الأشياء التي تفرضها. تذكر، وأحيانا لم تفكر في شرب كوب من الشاي وقطعة من الشوكولاته. وهنا من الشاشة تومض مقطع فيديو مشرق مع صورة ذات حساسية حلوة. لا يمر بضع دقائق أثناء تذهب إلى المطبخ أو المتجر ... تعلم السيطرة على نبضاتك في مثل هذه الحالات.

التعب، التوتر العصبي

خلال فترة العمل المكثف للنفس والجسم ككل، ينفق كمية كبيرة من الكربوهيدرات. لملء الخسائر إلى الإنقاذ، يأتي بلاط الشوكولاتة في كثير من الأحيان، والتي تشبع بسرعة نسبة الجلوكوز في الدماغ وتمنح القوة والطاقة. المشكلة هي أن هذه الدولة تستمر لفترة طويلة. بعد بضع ساعات، ستعقد أحاسيس ممتعة، وسوف تشعر مرة أخرى مكسورة. سؤال: هل يستحق محاولة محاربة التعب مع الحلويات؟

الجانب الإناث من الميدالية

العديد من النساء أكثر اعتمادا على الحلو من جنس قوي. ما هو سبب الاختلاف من هذا القبيل؟ عادة النساء يعانين من الرغبة في تناول الطعام الشوكولاته خلال رشقات نارية الهرمونية - أثناء الحيض، وخلال الفترة من Klimaks، الخ إذا كنت من الصعب التعامل معها نفسك مع العبء، والتشاور مع طبيب مختص. الطبيب وسوف اقول لكم كيفية ضبط عمل الجسم وما يمكن أن تحل محل حساسية.

3

ما هو الشوكولاته الضارة

في معظم البلاط، باستثناء الكاكاو تحتوي على عدد كبير من المواد المضافة الأخرى، وخاصة على الكثير من السكر. إذا كنت لا تزال تسمح لك من وقت لآخر لتناول الطعام بضع lobs الشوكولاته، واختيار البلاط وفقا لأعلى محتوى الكاكاو ممكن. هم أقل من أي من المكونات الضارة المختلفة.
لا تسيء من استغلال الشوكولاته إذا كان لديك مشاكل في القلب أو ارتفاع ضغط الدم. يمكن البلاط الحلو أيضا تؤثر سلبا على حالة الأسنان، مما يزيد من مخاطر تسوس الأسنان.

4

عندما أريد الشوكولاته

إذا كنت لا يطاق، وأريد أن أكل البلاط من الشوكولاته، فإنه يتحدث عن نقص المغنيسيوم، الذي،

• تحارب مع الأرق.
• يحسن المزاج، ويزيل القلق.
• يساعد على التغلب الزائد النفسي والجسدي.
• يقوي العظام والعضلات.
• يعزز إنتاج السيروتونين - جيدة المزاج الهرمون.

الأطباء ليسوا ضد استخدام الدوري من الشوكولاته ذات جودة عالية وبكميات معقولة. 1-2 قطعة بضع مرات في الاسبوع وسوف لا تضر الجسم.

ولكن هناك طرق أخرى لملء نقص المغنيسيوم. في مثل هذه الفترات، وتناول حفنة صغيرة من المكسرات أو البذور. جنبا إلى جنب مع المغنيسيوم، فإن الجسم يحصل أيضا البروتينات والكربوهيدرات والدهون المفيدة.
التحضير للجزء الغداء من سلطة الفواكه أو طبق بناء على البقوليات. هذه المنتجات سوف تتحول الرغبة الشديدة إلى sweet، تشبع الدم بالفيتامينات الضرورية والحديد والبوتاسيوم والزنك.