الفيتامينات حل مشاكل الشعر من الداخل. يمكنك تطبيق منتجات العناية المختلفة لفترة طويلة، ولكن المشكلة لا تزال لن يقرر بشكل صحيح. لاستعادة صحة الشعر، أولا وقبل كل ذلك لا بد من سد النقص في المواد المفيدة.
1
فيتامين A. يسرع نمو الشعر، وأيضا يجعلها مرنة وبراقة. مع نقص في الفيتامينات والشعر يصبح هشا ومملة. قد تحدث قشرة الرأس. والجزر، والقرنبيط، والخضار، واليقطين، المشمش، زبدة تساعد على ملء ذلك في نقص. ومن هذه المنتجات التي تحتوي على أكبر قدر من فيتامين A.
2
الفيتامينات من المجموعة V. فيتامين B2 يعيد بنية الشعر ويسرع نموها. فيتامين B3 يحذر من وقوع البذور. فيتامين B6 يعتني فروة الرأس ويزيل قشرة الرأس. لنمو الشعر المدقع، وهناك حاجة إلى الفيتامينات B9 وB10. قائمة المنتجات التي هذه الفيتامينات هي ببساطة كبيرة. ويرد كل واحد منهم في أي كمية في اللحوم، وفول الصويا، ومنتجات الألبان المخمرة، الخضار، الفواكه، الخضار، croups، المكسرات والخبز والبطاطا. ويبدو أن جميع الفيتامينات يمكن الحصول عليها من النظام الغذائي اليومي، ولكن أصبحت العديد من المنتجات للأسف التعامل معها بشدة، وبالتالي فإن توافر المواد المفيدة فيها من المشكوك فيه جدا. فمن المستحسن أن تأخذ الفيتامينات ذات جودة عالية في شكل عقاقير صيدلية أو المضافات النشيطة بيولوجيا.
3
فيتامين E، والبيوتين والكالسيوم. إذا بدأ الشعر في الانخفاض بشدة وتنمو بشكل سيء، ونقاط الجسم إلى نقص حاد في فيتامين E. أنه هو المسؤول عن تعزيز وتغذية بصيلات الشعر. وهو وارد في البقدونس والمكسرات والطماطم والفاصوليا والسبانخ، وكذلك النبات والزيوت دسم. نقص البيوتين يؤدي أيضا إلى فقدان كميات كبيرة من الشعر. نسبة عالية من مضمونها هو في المحار، الفاصوليا والجزر ودقيق الصويا، والكبد، والقرنبيط، والأسماك والموز وصفار البيض والخميرة. وقد وجد أن الشعر يبدأ في الانخفاض بشكل سيء مع وجود نقص الكالسيوم.
4
حمض الفوليك. من المهم جدا للحفاظ على صحة الشعر. فهو يساهم في نموها، ويعيد هيكل ويجعلها أكثر كثافة. تقع في الخضار ذات الأوراق الخضراء، المكسرات، الخبز والحبوب الكاملة، والبازلاء.
5
حديد. بسبب افتقاره، والشعر تبدأ في ملء والعطس وتسقط. العنصر المفيد في اللحوم، والفواكه المجففة، والقمح.
6
الكبريت والسيليكون. الكولاجين يتم تصنيعه، والتي تشكل الأساس في الجلد والعظام والأظافر والشعر وغيرها وهذه العناصر تعطي الشعر ومرونة. الكبريت هو في الغالب في صفار البيض والفول والبصل والثوم واللحوم والمأكولات البحرية، والهليون، وبذور عباد الشمس، والسيليكون - في rootfields، ومنتجات الحبوب الخام والدجاج.
7
الزنك. ينظم عمل الغدد الدهنية، وبالتالي فإنه من المهم وخاصة بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من فروة الرأس الدهنية. وهو وارد في الكبد ولحم البقر والمأكولات البحرية والجزر والنخالة، المكسرات، الحبوب الهوامش، والبازلاء، ودقيق الشوفان.
8
السيلينيوم. تسارع نمو الخلايا والشعر. أنها ليست سوى في الفطر، وبالتالي فإن الكبريت هو الأفضل للحصول على حدة.
9
الفيتامينات المعقدة الأكثر شعبية بالنسبة للشعر هي "Revalid"، "Perfectyl"، "الأبجدية"، "Aurita". أنها تحتوي على العديد من المواد المفيدة والأحماض الأمينية لتسريع نمو وصحة الأظافر والشعر. يمكنك شراء دواء آخر، ولكن لا تنس أن تجعل موثوقية من أن الشركة المصنعة. على الموقع الرسمي يجب أن يكون هناك شهادات ومعايير الجودة. قبل الاستخدام، لا تنسى أن تدرس بعناية التعليمات.
كما ترون، فمن المستحيل للحد من فيتامين واحد. ذلك أن الشعر كان سليما معافى نمت، يجب أن الجسم يحصل على مجمع كاملة من المواد المفيدة. أخذ كمية كبيرة من المنتجات في كل يوم سوف ببساطة لا تعمل، وبالتالي، فمن الأفضل لشرائها في شكل شامل.
وبالإضافة إلى المواد الغذائية، كما اشتريت نفسي الشامبو من فوريس الحصان على أساس قرضا الشوفان، الذي يحفز نمو الشعر، وفعل تدليك الرأس. بدأ الشعر ينمو ل1 سم أسرع
طوال حياتي يحلمون الشعر الطويل، ولم يتمكن من تحقيق حلمي لفترة طويلة ... قبل شهرين ذهبت الى trichologist. نصحت لي أن أغتنم الكولاجين البحرية (Evalarovsky، لأنه والجرعة هي جيدة وشكل بيولوجيا) وفيتامين D بالإضافة. ما ساعد-I أفضل لا أعرف، ولكن بالفعل +10 سم ... انها حق إنجازا))
1
666
وبالإضافة إلى المواد الغذائية، كما اشتريت نفسي الشامبو من فوريس الحصان على أساس قرضا الشوفان، الذي يحفز نمو الشعر، وفعل تدليك الرأس. بدأ الشعر ينمو ل1 سم أسرع
طوال حياتي يحلمون الشعر الطويل، ولم يتمكن من تحقيق حلمي لفترة طويلة ... قبل شهرين ذهبت الى trichologist. نصحت لي أن أغتنم الكولاجين البحرية (Evalarovsky، لأنه والجرعة هي جيدة وشكل بيولوجيا) وفيتامين D بالإضافة. ما ساعد-I أفضل لا أعرف، ولكن بالفعل +10 سم ... انها حق إنجازا))
يمكنني استخدام منتظم حصانا قناع الصيدلة. مع شعرها ينمو بشكل أسرع بكثير، وبالإضافة إلى أنها تصبح لامعة