وهناك نقص حاد في الفيتامينات تنشأ عندما يكون الشخص لا يمكن الخروج من السرير في الصباح، وبسرعة الإطارات، لا شيء تقريبا يريد ولا يريد أي شيء. في معظم الحالات، على وجه التحديد نقص الفيتامينات هو تطوير المسببة للأمراض المختلفة.
1
إذا كنت تعمل بنشاط في مجال الرياضة، فعليك أن تأخذ الفيتامينات من مجموعة في والمغنيسيوم. النشاط المفرط يمكن أن يسبب الفيتامينات والعناصر النزرة. لذلك، من المهم لملء النقص في الوقت المناسب، وإلا في بعض نقطة واحدة من أنظمة ببساطة فشل وسيكون لديك لقضاء أموال كبيرة لتلقي العلاج. لا تنسى أن تستهلك بانتظام الألبان والبقوليات والمكسرات من مختلف الأنواع، السمسم، الخبز من الحبوب الكاملة ودقيق الجاودار والموز.
2
كثير من الناس يسعون إلى انقاص وزنه، ولكن على الرغم من الجهود الكبيرة، لا شيء يخرج. ومن المهم أن نعرف بعض الأشياء هنا. قبل أن يفقد وزنه، تحتاج لتنظيف الجسم. إذا كان عالق بقوة، يمكنك بالكاد مساعدة النظام الغذائي والرياضة، وسوف الفيتامينات لا يمكن استيعابها ببساطة. هناك العديد من الشركات المصنعة التي تنتج ذات جودة عالية ومنتجات التنظيف الطبيعية. تمكين استهلاك الكالسيوم في النظام الغذائي الخاص بك. وقد أثبتت العديد من التجارب أن افتقارها هو سبب خسارة بطيئة جدا الكيلوغرامات الزائدة. لا ننسى أن بانتظام استهلاك الحليب والكفير واللبن والجبن.
3
بالتأكيد الكثير منا تعريف الوضع عندما ينشأ البرد ولا يمر وقت طويل. ويرتبط هذا بالتأكيد مع نقص الفيتامينات والتغذية غير السليمة. عشية الربيع أو الخريف من المهم جدا أن تشمل فيتامين C في نظامه الغذائي. إذا كنت قد سبق أن حظيت بها، فمن الضروري للغاية. فيتامين C يقي من تدمير خلايا المناعة ويساعد بشكل أسرع مكافحة الفيروسات. كما أنه يجعل من الأسهل بشكل ملحوظ لأعراض البرد والانفلونزا. يمكنك إضافة الفلفل الحلو، الكشمش الأسود والحمضيات والكيوي والملفوف سوير إلى النظام الغذائي الخاص بك.
4
إذا كنت نباتي، فمن المهم جدا أن الحديد تجديد. في الأطعمة ذات الأصل النباتي، الكثير من الحديد أقل، الى جانب ذلك، فإنه يحتوي على المواد التي تتداخل مع امتصاص العادي. إذا كنت تشعر التعب والشعور بالضيق، واستشارة الطبيب وتسليم اختبار الدم. إذا كان لديك حقا نقص الحديد، وجعل ذلك. أيضا بالإضافة إلى اتخاذ B12. تشمل المزيد من البقول والخبز والحبوب والخضروات الورقية، الحنطة السوداء والفواكه المجففة في النظام الغذائي الخاص بك.
5
إذا كنت ترغب في حماية البشرة من الشيخوخة المبكرة وتخلص من أشياء غير سارة أخرى، تأخذ فيتامين A و B. هذا الأخير سيكون مفيدا بشكل خاص للبشرة الجافة، وفيتامين (أ) سوف يساعد على التخلص من حب الشباب والطفح الجلدي. عندما التهاب الجلد، من المهم لملء نقص الفيتامينات B2، B3 و B6. فيتامين الأكثر فائدة هو E. وتطبيع مستوى الهرمونات، مما يؤثر بشكل إيجابي على عملية تجديد الخلايا. تتحول إلى ديك الزبدة النظام الغذائي، والأسماك والجزر والقشدة الحامضة.
6
الفيتامينات يجب أن يأخذ الناس حتى الأصحاء بانتظام. إذا كنت تريد أن تبدو جيدة وتعمل باستمرار على الحفاظ على نفسك في شكل، واتخاذ الفيتامينات بانتظام A، D، E و C. حاول أن تشرب عصير أكثر طبيعية. الآن هناك العديد من الفيتامينات في المجمع. يحتوي على واحد جرعة جزء متوازن بكفاءة التي يجب أن تؤخذ لكل شخص في اليوم الواحد. عند اختيار منتج، تولي اهتماما لمعايير طبيعية والجودة.
حاول في كل موسم أن تأخذ دورة من الفيتامينات. سيكون لدينا لقضاء بعض المال، ولكن في النهاية سوف تحصل على أكثر من ذلك بكثير - مزاج جيد والرفاه، والمظهر البهجة، والطاقة، والصحة الجيدة وضوح العقل.
I بطريقة أو بأخرى لم أفكر في الفيتامينات في الجسم، وعندما بدأت ألاحظ أن كان لي مزاج الاكتئاب المستمر، لم أكن تسقط، على الرغم من أنني ذهبت إلى الفراش في وقت مبكر. قرأت أن نقص فيتامين E يمكن أن تؤثر على الجسم ومرت التحليل. وحقا كان هناك عجز، بمعدل 40 لدي 16 (((((((((((ومنذ ذلك اليوم، وأنا أقبل على Minusan فيتامين D، والشعور بالفعل أفضل والنار المزاج !!
النساء 40+ الفيتامينات ضرورية عموما. بلدي صيغة الخيارات الجليد من سن اليأس، من حيث السعر ونسبة الجودة الخيار الأكثر قبولا. منذ أن بدأت لنقلهم (حسنا، بالاضافة الى ذلك، بالطبع، ما زلت على نمط حياة صحي) ليست ما. الاشياء مرت، والتهيج جدا .. تلتئم مع حياة جديدة))
نحتاج جميعا الآن إلى توازن عناصر الفيتامينات في النزورات للحفاظ على المستوى المناسب. أنا دائما شراء الفيتامينات متعددة الفيتامين هذا بالتأكيد. أنا أيضا اتبع الوجبة، ثمار الفواكه والخضروات الموسمية في النظام الغذائي تشغيلها. لا يشكو من أن ... الصحة ممتازة، وحتى نادرا ما. نعم، ويسر مظهر))
3
1104
I بطريقة أو بأخرى لم أفكر في الفيتامينات في الجسم، وعندما بدأت ألاحظ أن كان لي مزاج الاكتئاب المستمر، لم أكن تسقط، على الرغم من أنني ذهبت إلى الفراش في وقت مبكر. قرأت أن نقص فيتامين E يمكن أن تؤثر على الجسم ومرت التحليل. وحقا كان هناك عجز، بمعدل 40 لدي 16 (((((((((((ومنذ ذلك اليوم، وأنا أقبل على Minusan فيتامين D، والشعور بالفعل أفضل والنار المزاج !!
النساء 40+ الفيتامينات ضرورية عموما. بلدي صيغة الخيارات الجليد من سن اليأس، من حيث السعر ونسبة الجودة الخيار الأكثر قبولا. منذ أن بدأت لنقلهم (حسنا، بالاضافة الى ذلك، بالطبع، ما زلت على نمط حياة صحي) ليست ما. الاشياء مرت، والتهيج جدا .. تلتئم مع حياة جديدة))
نحتاج جميعا الآن إلى توازن عناصر الفيتامينات في النزورات للحفاظ على المستوى المناسب. أنا دائما شراء الفيتامينات متعددة الفيتامين هذا بالتأكيد. أنا أيضا اتبع الوجبة، ثمار الفواكه والخضروات الموسمية في النظام الغذائي تشغيلها. لا يشكو من أن ... الصحة ممتازة، وحتى نادرا ما. نعم، ويسر مظهر))
لا استغرق الأمر منذ وقت طويل من الفيتامينات Namiturino ويمكنني فقط أن أقول إلا عنها بطريقة إيجابية. إنه غير مكلف، طعم لطيف والتركيب ممتاز!